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可愛媽咪問: 請問我已經生完寶貝4個月
網友媽媽
可愛媽咪問:請問我已經生完寶貝4個月了,跑步運動時候突然有漏尿情形,跳繩也是,是我還沒復原,不能劇烈運動,還是不正常?很困擾...歡迎各媽咪來討論及分享心得喔~
2013/11/27
1054
小圈圈:
女人心事
2015羊年寶寶
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網友媽媽
常做夾屁股動作(肚子要提氣,肩膀下壓),增加子宮內外肌肉的緊實度,→站著 躺著→雙腳彎曲膝蓋朝天與肩同寬,腳跟跟床呈90度,雙手放屁股旁邊,屁股上提,膝蓋到胸口呈一斜線停住約10秒,然後放鬆,來回做5次,強度跟秒數依照自己狀況而定, 我剛生完幾個月也是會漏尿這很正常,不用擔心!!!!!
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