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最新推薦熱門

食力　專欄作家

【食力】把握4大原則，均衡享用美味年菜，健康不肥胖！

整理＝編輯部每年期待的農曆春節到來，邀請親朋好友圍爐相聚的時候，免不了要準備一桌子的年菜，在圍爐團聚恐不自覺過量食用年菜，攝取超標的熱量，在年節過後身材圓了一圈，不僅增加身體負擔又引發慢性病的危險。因...

2022/01/21

4213 看全文〉

饅頭弟　總人氣 4,483,424
饅頭弟弟 18歲9個月

淳滴雞精／伴手禮推薦～滿滿的膠原蛋白，好喝無腥味，低熱量

以前喝雞精都是生完小孩，或是術後開刀才能喝現在是365天，天天都能喝雞精補身，就怕你不吃而已滴雞精是滋補的保健飲品，可迅速補充營養和恢復體力，老中青都能飲用以前喝雞精總覺得生病的人才能喝，其實是錯...

2022/01/18

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無毒農粥寶寶　總人氣 1,078,265

寶寶副食品營養熱量怎麼計算？與母乳的多寡如何配合

在寶寶開始吃副食品之後，不知道媽咪們有沒有注意到寶寶攝取的熱量呢？隨著副食品越吃越多，喝的母乳量也會越來越少，但若是副食品只有量多卻沒有足夠的熱量，就有可能造成寶寶營養不良。那其中的能量與份量到底要怎...

2022/01/14

6743 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

營養師的一日飲食紀錄(1596kcal/d)

一日飲食紀錄~早餐午餐外食自煮晚餐最近收到的問題是：吃一趟外食就會前功盡棄!隔天馬上胖1公斤!外食有那麼厲害嗎?這可能有兩個原因第一：吃太鹹了，易水腫的體質造成身體蓄水一下子就胖了1-2公斤都有可能第...

2022/01/13

4906 看全文〉

饅頭弟　總人氣 4,483,424
饅頭弟弟 18歲9個月

Ramble Cafe 漫步藍咖啡2022新年禮盒～獨家設計

說到咖啡應該是許多人早晨必喝的提升飲料吧！！不知道從什麼時候我漸漸愛上喝咖啡的習慣但是我比較偏愛濾掛式咖啡，不僅經濟又實惠，攜帶方便，走到哪，喝到哪以前我喝咖啡都是喝小7或是全家就是你家的咖啡，...

2022/01/12

3731 看全文〉

許育禎營養師　駐站專家
崴崴 15歲6個月
葉子 13歲2個月

孩子要長高? 這幾點是關鍵!

兒童的身高發育常常是家長很關心的議題之一，除了遺傳之外難道無解了嗎？錯，其實從飲食跟生活作息上加以調整，還是可以讓孩子長得高又長的好！我今年升小五的兒子從上學期初到最近量身高時，發現經過了幾個月的時...

2022/01/07

5065 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

多一餐豆少一餐肉，不僅對體控有幫助，對健康更有益

多一餐豆少一餐肉，不僅對體控有幫助，對健康更有益。植物蛋白具低脂高纖特性植物蛋白的不飽和脂肪酸比例高、不含膽固醇，且多了肉類缺乏的膳食纖維，可提供飽足感與維持腸道健康，常見的植物蛋白食物如黃豆、黑豆、...

2022/01/07

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欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

享瘦，多吃健康食物，別節食，健康瘦才是正途

新的一年到來許多人的新年新希望都是減肥成功有人因為沒時間研究營養學直接詢問我一天只吃一餐的飲食法其實這算是不均衡的節食減肥我還是不建議唷~在這裡仍不厭其煩地告訴大家：減肥不能靠節食各種營養素均衡攝取，...

2022/01/06

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饅頭弟　總人氣 4,483,424
饅頭弟弟 18歲9個月

里洋烘焙 2022過年禮盒最佳伴手禮～珍珠寶盒夏威夷堅果塔

2022/01/05

4061 看全文〉

Dr.BEAUTY醫美時尚　專欄作家

2022/01/05

3468 看全文〉

華人健康網　專欄作家

喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

網路上也充斥各式各樣的咖啡文，讓有的人擔心長期喝咖啡，可能會導致鈣質流失，發生骨質疏鬆，或是害怕攝取咖啡因會影響心血管健康，令人傷「心」。到底是真是假？.........

2021/12/29

4964 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

營養師的一日飲食紀錄 1558kcal/d

馬鈴薯是高營養的碳水化合物除了提供足夠澱粉外，還有維生素C、鉀且富含膳食纖維，比白飯或麵條更具飽足感#美國馬鈴薯有褐皮、紫皮、紅皮、白肉等不同顏色的皮含不同營養，連皮一起吃更健康依照各種類具有不同...

2021/12/28

3719 看全文〉

幸福彤話　總人氣 5,256,970
君君 13歲4個月
辰辰 13歲4個月

簡單自製納豆/健康養生納豆，使用芳蓉優格機在家也能輕鬆做！

納豆有著豐富的營養價值適量的食用對身體有一定的幫助！簡單的食材，使用芳蓉優格機也能輕鬆完成～發酵完成的納豆～拌一下能拉出長長的絲在搭配日式醬油及黃芥末更是美味喜歡吃納豆的你，可以動手做看看喲！食材有機...

2021/12/27

8572 看全文〉

高敏敏　駐站專家
小蜜瓜 7歲1個月
金牛角 5歲

冬至就是要吃湯圓！你最愛甜湯圓還是鹹湯圓呢？你一次都吃幾顆？

放下吃瓜冬至就是要吃湯圓！你最愛甜湯圓還是鹹湯圓呢？你一次都吃幾顆？奉上冬至湯圓熱量排行榜熱量圖鑑。

2021/12/21

2501 看全文〉

食品技師張邦妮　駐站專家

天然酵素、消化酵素、代謝酵素不一樣？酵素可以減肥？怎麼補充？

酵素總跟健康、減肥、排便連結在一起，但其實我們每個人的身體都有酵素，真的可以藉由吃酵素補酵素嗎？酵素產品那麼多，有生酵素、分解酵素、消化酵素、代謝酵素…該怎麼挑選？又該怎麼補充呢？酵素就是酶，是食...

2021/12/15

4565 看全文〉

幸福彤話　總人氣 5,256,970
君君 13歲4個月
辰辰 13歲4個月

軒記台灣肉乾王/虎年年節禮盒/虎虎生風&臥虎藏龍

彰化十大伴手禮肉乾/軒記台灣肉乾王評價/2022年節肉乾禮盒推薦老字號肉乾禮盒/虎年年節禮盒首選就在這！年末將近又是迎接新年的到來，年節禮盒該如何挑擇呢？記得小時候最喜歡過年了因為家中都會收到親朋好友...

2021/12/14

3469 看全文〉

好食課營養師團隊　專欄作家

熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享減醣關鍵！

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食，減醣飲食更為溫和，有著少副作用與好執行的優點，而這次的專欄，營養...

2021/12/14

4545 看全文〉

牧牧麻麻 i 分享❤️　總人氣 456,361
牧牧 8歲6個月
牧晨 3歲

秀美的廚房，特製滷蛋白丁，低卡美味零負擔

記得我超級愛吃秀美的滷雞腳&烏梅汁嗎！這次秀美推出滷蛋白丁??‍♀️看看我的開箱影片??這可是我先生的最愛如果自己做真的很麻煩平常只能幫他去便利商店買總覺得有一股便利商店冰櫃的味道? 但是我...

2021/12/04

5795 看全文〉

momo　總人氣 6,925
小妞妞 4歲1個月

瑪麗蓮預購篇

我媽生了4個小孩，現在快60歲了，身材還是很標準，看起來比同齡年輕。當她知道我懷孕了，隨著我的肚子慢慢變大，她變不時的提醒我生完一定要穿塑身衣把肚子跟骨盆塑好。她跟我分享她每一胎都有穿，所以骨盆都沒有...

2021/11/30

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欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

全蔬食者如何吃足鈣質

《全蔬食者如何吃足鈣質》全蔬食者因食材種類有限，加上植物性鈣質易受植酸與草酸影響降低吸收率，如果飲食沒有均衡，很難吃到衛服部建議的鈣攝取量(1000mg/d)，但我們只要把握幾項原則，仍可吃足鈣質增加...

2021/11/29

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