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華人健康網　專欄作家

喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

網路上也充斥各式各樣的咖啡文，讓有的人擔心長期喝咖啡，可能會導致鈣質流失，發生骨質疏鬆，或是害怕攝取咖啡因會影響心血管健康，令人傷「心」。到底是真是假？.........

2021/12/29

4964 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

營養師的一日飲食紀錄 1558kcal/d

馬鈴薯是高營養的碳水化合物除了提供足夠澱粉外，還有維生素C、鉀且富含膳食纖維，比白飯或麵條更具飽足感#美國馬鈴薯有褐皮、紫皮、紅皮、白肉等不同顏色的皮含不同營養，連皮一起吃更健康依照各種類具有不同...

2021/12/28

3719 看全文〉

幸福彤話　總人氣 5,256,970
辰辰 13歲4個月
君君 13歲4個月

簡單自製納豆/健康養生納豆，使用芳蓉優格機在家也能輕鬆做！

納豆有著豐富的營養價值適量的食用對身體有一定的幫助！簡單的食材，使用芳蓉優格機也能輕鬆完成～發酵完成的納豆～拌一下能拉出長長的絲在搭配日式醬油及黃芥末更是美味喜歡吃納豆的你，可以動手做看看喲！食材有機...

2021/12/27

8572 看全文〉

高敏敏　駐站專家
小蜜瓜 7歲1個月
金牛角 5歲

冬至就是要吃湯圓！你最愛甜湯圓還是鹹湯圓呢？你一次都吃幾顆？

放下吃瓜冬至就是要吃湯圓！你最愛甜湯圓還是鹹湯圓呢？你一次都吃幾顆？奉上冬至湯圓熱量排行榜熱量圖鑑。

2021/12/21

2501 看全文〉

食品技師張邦妮　駐站專家

天然酵素、消化酵素、代謝酵素不一樣？酵素可以減肥？怎麼補充？

酵素總跟健康、減肥、排便連結在一起，但其實我們每個人的身體都有酵素，真的可以藉由吃酵素補酵素嗎？酵素產品那麼多，有生酵素、分解酵素、消化酵素、代謝酵素…該怎麼挑選？又該怎麼補充呢？酵素就是酶，是食...

2021/12/15

4565 看全文〉

幸福彤話　總人氣 5,256,970
辰辰 13歲4個月
君君 13歲4個月

軒記台灣肉乾王/虎年年節禮盒/虎虎生風&臥虎藏龍

彰化十大伴手禮肉乾/軒記台灣肉乾王評價/2022年節肉乾禮盒推薦老字號肉乾禮盒/虎年年節禮盒首選就在這！年末將近又是迎接新年的到來，年節禮盒該如何挑擇呢？記得小時候最喜歡過年了因為家中都會收到親朋好友...

2021/12/14

3471 看全文〉

好食課營養師團隊　專欄作家

熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享減醣關鍵！

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食，減醣飲食更為溫和，有著少副作用與好執行的優點，而這次的專欄，營養...

2021/12/14

4546 看全文〉

想自己買芝麻粉來泡,有比較建議的嗎?

姜姜　總人氣 10,475

最近到下午很容易嘴饞之前的芝麻粉都是買那種單包裝本身有含糖的想說也多喝了不少熱量想說買那種無糖的自己泡也比較不那麼罪惡不知道大家有比較建議的芝麻粉嗎?

2021/12/06

小圈圈：推薦好物 2021牛年寶寶

牧牧麻麻 i 分享❤️　總人氣 456,361
牧牧 8歲6個月
牧晨 3歲

秀美的廚房，特製滷蛋白丁，低卡美味零負擔

記得我超級愛吃秀美的滷雞腳&烏梅汁嗎！這次秀美推出滷蛋白丁??‍♀️看看我的開箱影片??這可是我先生的最愛如果自己做真的很麻煩平常只能幫他去便利商店買總覺得有一股便利商店冰櫃的味道? 但是我...

2021/12/04

5796 看全文〉

momo　總人氣 6,925
小妞妞 4歲1個月

瑪麗蓮預購篇

我媽生了4個小孩，現在快60歲了，身材還是很標準，看起來比同齡年輕。當她知道我懷孕了，隨著我的肚子慢慢變大，她變不時的提醒我生完一定要穿塑身衣把肚子跟骨盆塑好。她跟我分享她每一胎都有穿，所以骨盆都沒有...

2021/11/30

6925 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

全蔬食者如何吃足鈣質

《全蔬食者如何吃足鈣質》全蔬食者因食材種類有限，加上植物性鈣質易受植酸與草酸影響降低吸收率，如果飲食沒有均衡，很難吃到衛服部建議的鈣攝取量(1000mg/d)，但我們只要把握幾項原則，仍可吃足鈣質增加...

2021/11/29

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欣儀營養師　駐站專家
芸 16歲10個月
宇 13歲5個月

香甜美味又方便的冰烤地瓜在這裡

你們看我的飲食紀錄就會發現地瓜經常出現在我的飲食中地瓜的營養豐富，最好連皮一起吃更高纖營養我會在早餐時用地瓜取代精緻澱粉(吐司、麵包類)或是煮飯時加在飯中增加纖維質與營養素雖說熟地瓜放冷藏1-2小時之...

2021/11/24

6778 看全文〉

超葡要臉　總人氣 81,273
貴霏 6歲6個月
李球球 3歲4個月

【艾琳農坊阿里山蓮汁雪耳燉】天然養身的最佳選擇

第一次嘗試【艾琳農坊】家的產品，是阿里山蓮汁雪耳燉剛收到產品打開時，真心覺得這包裝也太美了吧!大概只能用氣質典雅來形容了吧~而他們家的理念◎吃好的食物.過好的生活◎好吃的食物 .也能很健康◎吃得安心....

2021/11/23

4948 看全文〉

阿蜜　總人氣 103,252
kiki 18歲2個月
Liz 12歲10個月

比168更易上手！不餓肚子也能輕鬆飲食控制｜211餐盤推薦

前陣子身邊許多朋友在進行168斷食法，當時一股腦也跟著一起斷食。結果撐不到一個禮拜，就恢復成正常飲食了，只能說168對我來說還是太困難啦！168確實是有效的，但真的要有極高的自制力。在執行168之後，...

2021/11/23

4332 看全文〉

Suger25　總人氣 2,550,752
Mia 8歲8個月
Nia 4歲4個月

洽洽每日堅果嚴選100%當季鮮採堅果，一天一包補足堅果營養

2021/11/18

3962 看全文〉

台北減重門診推薦哪家？楊氏診所減重筆效果好嗎？

華怡　總人氣 24,964

冬天一到真的很難管住嘴，天冷約火鍋的局變多了，沒事還想吃點零食補充熱量，肚子的肥肉越來越大坨....請問台北減重門診推薦哪家？楊氏診所減重筆效果好嗎？會不會有副作用？幾乎在很多家診所網頁介紹上都看不太...

2021/11/18

小圈圈：女人心事

Rinoa (點媽咪)　總人氣 793,226
點點 9歲3個月

選擇適合自己的減重方式,才會比較可以持續&長久地看到成效^^

有鑒於之前飲食控制實施的不理想！最近開始再重新改變自己的飲食習慣！雖然只有短短的2週時間，但較神奇的是有幾件褲子，裙子很緊的衣服，這幾天重新再穿時，就感覺蠻輕鬆的可以套得下?以下是幾個目前改變的飲食...

2021/11/14

3528 看全文〉

食品技師張邦妮　駐站專家

白飯/牛奶/咖啡/茶讓你便秘更嚴重？多吃蔬菜為什麼還不順暢？

為了每天順暢，高纖蔬果拼命吃，為什麼還是無法擺脫便秘？到底是哪些食物影響你暢快排空？每天吃的白米飯、咖啡、牛奶等食物，可能讓你便祕更嚴重？加工食品、紅肉、油炸、白飯、牛奶…讓你便秘更嚴重的八種食物！...

2021/11/10

5848 看全文〉

柳幼幼　總人氣 367,009
羅佑佑 9歲4個月

【茶包推薦】心茶｜連孩子都愛喝的冷泡茶品茶師幫你選！

2021/11/08

5845 看全文〉

阿蜜　總人氣 103,252
kiki 18歲2個月
Liz 12歲10個月

大人也愛的甜點?桂圓核桃的好滋味｜蓁古早味蛋糕

說到蓁蛋糕，口味多多、選擇多多，孩子們熱愛排行榜一定可見爆漿巧克力、藍莓優格等口味。不過今天要與大家分享分享的是大人長輩愛的口味！TOP.1-桂圓核桃口味，榮獲大人們最愛口味第一名。下面讓我們來開箱分...

2021/11/08

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