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【好食課懶人包】營養師探索巴薩米克醋

自從疫情爆發後，許多人都減少不必要的外出和聚會，宅在家的時間越來越長，就免不了自己下廚這檔事，透過巴薩米克醋可以帶你直接來到義大利，10年的精華淬煉成調味聖品，增添料理酸酸甜甜的滋味。今天就由營養師來...

2021/10/12     4260 看全文 〉

【泰國零食】黑海盜鹹蛋魚皮│芒果牛奶片│辦公室零食

黑海盗鹹魚皮蛋 外包裝以蒂芬尼綠為底色 搭配海盜 鹹蛋 鯊魚等圖樣 看起來相當討喜黑海盗鹹魚皮蛋 一包25g  份量小巧精緻  對我來說份量不多不少剛剛好有時候宵夜嘴饞想開一包洋芋片來吃  往往太大一...

2021/10/07     3981 看全文 〉

雙十連假想吃大餐？A5和牛50%以上都是油脂？想避免幸福肥，有幾點撇步要注意！

雙十連假 想好要去哪約會了嗎？ ❤️ 給大家約會還是要顧身材的的 #熱量圖鑑 你最愛哪道料理？

2021/10/06     2164 看全文 〉

維娜斯的美好~!!

第一胎，那時候我其實才6個多月，肚子已經吹氣球般的大>從懷孕第一胎開始，我就超擔心自己會瘦不回來，因為那時的我已經高齡外加看到周遭蠻多朋友因為生完小孩而導致身材變形回不來，愛漂亮的我真的無法接受會變成...

2021/10/01     4467 看全文 〉

肥胖對兒童的影響，比你想的更可怕！七招幫小孩順利減重！

 小時候胖不是胖 小孩就是要胖才有本錢長高 小孩胖胖的才有福氣才可愛  你聽過這些話嗎？ 你知道嗎？ 小孩體重超標對身心健康都有重大影響！ 長輩眼中瘦巴巴營養不良的小孩其實可能超重！  不要再說小孩要...

2021/09/27     2984 看全文 〉

飲食紀錄 1499kcal/d

拿鐵是我早餐儀式感的開端收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液等不及要嘗試好喝的手沖咖啡加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式例如加鮮奶就能變成拿鐵加水則變成美式咖啡沒有沖泡咖啡器材的人...

2021/09/26     3623 看全文 〉

不再反覆減肥又變胖的日子，這次讓你瘦一輩子

【不再反覆減肥又變胖的日子】我書中的個案二，有家族遺傳性的高脂血症去年自己利用運動與飲食控制在3~4個月內將體重從85公斤降到77公斤但後來有停滯的情況今年初來詢問我的意見，看是否能繼續瘦下去我便給她...

2021/09/24     2250 看全文 〉

【營養師推薦】超商健康新飲料康普茶趕走便秘、壞心情！

經過三級警戒天天待在家的防疫生活後，肚子是不是多了一圈呢？無法外出的我們只能透過飲食獲得小確幸，但若是吃太多不健康的食物，對於身體又會加深負擔，因此營養師這次推薦給大家一種新興飲料康普茶！

2021/09/23     2221 看全文 〉

［小情報］小茶齋飲料自取五送一

剛剛經過飲料店發現全品項五送一，立馬買了六杯鮮奶茶犒賞自己的辛勞，明明剛剛才爬山消耗熱量而已......

2021/09/19     80

中秋節燒烤食譜 營養師教學健康吃

中秋團圓佳節又將來臨，團員的時節即便在疫情之下受到行動限制，但相信許多小家庭依然將以線上舉杯、共食與家人團聚，歡聚的時刻少不了國人最愛的燒烤美食，以及一年一度必吃的月餅、蛋黃酥等，連假期間更是享受季節...

2021/09/17     2073 看全文 〉

宅在家沒曬太陽，小心行動力危機！持續為行動力注入關鍵營養

 長時間待在室內、久坐不動是現代人相當普遍的生活型態，由於缺乏鍛鍊，肌肉會在不知不覺中流失。疫情緊張的日子裡，大家外出活動的時間減少許多，運動量降低恐怕又要讓人少了肌肉，多了肥肉。 肌肉流失，除了影響...

2021/09/16     1611 看全文 〉

中秋烤肉熱量第一名竟然是「它」，網驚呼「比香腸還肥」！教你自製低卡烤肉醬

中秋節連假將於本周登場，最重要的活動就是烤肉了！營養師高敏敏日前在臉書粉專分享「中秋烤肉熱量排行榜」，並揭開烤肉2大隱形殺手，在大吃美食之餘，記得也要注意熱量的攝取。

2021/09/16     4322 看全文 〉

AP專利益生菌"大研生醫舒敏益生菌膠囊" 簡單吞服無異味!!

​ AP專利益生菌"大研生醫舒敏益生菌膠囊" 簡單吞服無異味!!無香料無色素從根本提升保護力的益生菌​近來氣候炎熱難耐~~ 隨著溫度的變換只要走進(開著空調的)室內是否也出現了身體不適或反覆敏感的問題...

2021/09/16     3256 看全文 〉

團購零食

好瘋狂喔！第二團-團購零食到貨了！好開心！🔹台灣團購人氣美食-酷覓星_香鬆起士糙米捲(蛋奶素)🌟🔹 很好吃！而且熱量低～💥添加高纖奇亞籽、彩虹藜麥💥無防腐劑添加💥非油炸💥甜鹹好滋味👼🏻...

2021/09/15     205

孩子消夜零食不忌口！ 這兩類成分超標恐致肥胖風險

現代人飲食習慣多元，孩子能選擇零食種類也更多，醫師陳敏恭發現，許多家長認為孩子在發育階段，所以多吃點也沒關係，即使快睡覺了也讓孩子繼續吃消夜，造成肥胖、發育失衡等問題。

2021/09/13     4792 看全文 〉

【麵點】蔥阿伯 台灣在地的好味道 未來豬肉餡餅 素食餡餅

 蔥阿伯官方網站：門市資訊服務專線：02-22110901官方網站：蔥阿伯台灣在地的好味道官方臉書：蔥阿伯台灣在地的好味道官方IG：uncleonion2211產品連結：ITQI比利時風味絕佳館  愛...

2021/09/13     2839 看全文 〉

產後瘦身5公斤的真實案例分享

今年初，她按照我的菜單實行減脂計畫平均每週瘦0.5kg，10週共瘦5kg我把她的經歷收錄在書中讓大家參考如果你跟她一樣，也是產後瘦不下來可參考一下她的歷程 (我的新書 #就算天天外食也能瘦) 有了正確...

2021/09/10     2398 看全文 〉

推薦【卡蘿琳 X 佩佩豬】專利/暢快/消化益生菌，調整寶寶體質、排便順暢及促進食慾

米寶已1歲2個月大，剛出生沒多久經歷了半夜突然大哭、久哭的腸絞痛、喝完奶突然大吐奶還有不太喝奶的厭奶期等，開始吃副食品後則是排便不正常、或是排便時會很用力，曾發生輕微肛裂出血的情形，米寶身體及臉也曾莫...

CHOOSiNG 豌豆蛋白｜顛覆你對市售豌豆蛋白的刻板印象!

忙碌的上班族、外食族，常由於飲食入取不均衡，導致蛋白質嚴重攝取不足，容易產生肌少症的情況。平常有在運動的我，除了規律的飲用高蛋白飲品，也喜歡嚐新，找尋適合自己口味的高蛋白。平時也可以把高蛋白飲，當作嘴...

2021/09/04     3126 看全文 〉

好喝擁有滿滿飽足感的"小池家普洱茶蒟蒻粉"無添加香精與糖

​每次大吃大喝後我都會帶著滿滿的罪惡感所以我在用餐前我都會吃上一包-小池家普洱茶蒟蒻粉​可別看這小小隨身一包的蒟蒻粉裡面可是含有蒟蒻、藤黃果、白腎豆、山葵葉、洋菇的成分完全不添加番瀉葉與番瀉苷不怕會有...

2021/09/04     3072 看全文 〉