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七招遠離「糖胖症」

作者：白映俞 醫師打從人類出現在世上，我們的身體就試著貯存能量、脂肪，以備不時之需，哪天氣候不佳無法出門打獵，或農作物歉收，人類還得以存活。當時間快轉到２１世紀，我們不用出門打獵，而是打開冰箱就有雞豬...

2020/02/06     2961 看全文 〉

如何一覺到天亮？

每到晚上都好累，翻來覆去好難入睡，又時常總覺得睡不飽，一覺到天亮總覺得好難，該怎麼辦呢？邱醫師教你幾招，提高你的睡眠品質！立刻觀看->https://lihi1.com/0wJ9g觀看更多影片--->...

2020/02/03     1802 看全文 〉

金鼠到，擺脫「豬式」人生─關於過年減肥不可不知的小技巧

『你不需要積極作戰，而是要努力穩固基本盤』每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤！關於減肥這件事，過年假期絕對是最大魔王沒有之一。過年會受到連續多天的大餐襲擊，還有小聚會的零食突襲，多吃少動的情況下，難怪讓之...

2020/01/19     1990 看全文 〉

懶人早餐，日清穀物麥片，低熱量點心推薦

美好的早晨就和 日清穀片/日清麥片 一起享受吧只要幾分鐘就能完成的便利早餐泡在牛奶裡的穀物麥片還有豐富水果的成份，含膳食纖維，促進腸道蠕動當小朋友早餐是個不錯的選擇其實現在人都吃的太好太精緻了真的很須...

2020/01/12     8200 看全文 〉

台山禾作社 黑豆抹茶酵素飲 防彈MCT│賽賽退散

 【沖泡酵素飲推薦】台山禾作社 黑豆抹茶酵素飲 防彈MCT│賽賽退散│一天一杯喝起來 代謝好起來 ❤跟著Livia享受人生❤黑豆抹茶酵素飲這個很好喝耶！一開始以為這種酵素飲喝起來一定很不討喜，但實際喝...

2020/01/10     2085 看全文 〉

有機木耳飲開箱分享

分享一下最近再喝的即飲木耳燕寶貝 - 有機木耳飲品系列  木耳可說是平民燕窩不為過充滿豐富的植物膠質還有膳食纖維 ~養身愛美的我每天必備來一罐​ ​  黑白木耳的益處略有不同大家可以谷歌一下 ~選擇自...

2020/01/07     1780 看全文 〉

過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

農曆新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有「變胖」這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養瘦好時機！

2020/01/07     3473 看全文 〉

益植酵宿排空益菌生酵素 拒養泳圈 外食族/久坐族/美食族必備

年紀越大，體內的酵素越少，加上又是外食族、久坐族...酵素流失，代謝越來越差，也難怪泳圈越養越大年輕時代謝好，現在，要想維持當年的窈窕狀態真是比登天還難啊！記得以前吃東西到一半就會想上廁所，現在卻常有...

2020/01/07     2978 看全文 〉

讓胃縮小才能瘦下來嗎？

大家都說「小鳥胃」才能養出好身材，真的是這樣嗎？胃是一個什麼樣的器官？那有沒有胃口不用變小照樣能變瘦的祕訣呢？快來聽聽看邱醫怎麼說吧！立刻觀看->https://lihi1.com/goXbf觀看更多...

2020/01/06     1781 看全文 〉

排便不順小腹便便的困擾？！推薦【大禾金咖啡】拒絕脂肪堆積首選

咕嚕媽從沒想過我也會有排便不順的這一天，該怎麼說呢？飲食與睡眠是佔腸胃健康與否的絕大部份，而雖然咕嚕媽還不到嚴重的便祕，但總是要2~3天才會想要嗯嗯，基本上一週若是少於3次，即可算是便祕，而少於一次則...

2019/12/28     2160 看全文 〉

減肥不喜歡運動怎麼辦？

很多人並不喜歡運動，想利用慢跑減肥，結果持續幾天就放棄了～但瘦身需要持之以恆！快來看看邱醫提供什麼坐在辦公室就可以燃燒脂肪的小祕訣～立刻觀看->https://lihi1.com/XeqOz觀看更多影...

2019/12/25     1948 看全文 〉

交換禮物推薦~紅棗黑糖暖心茶~真的好暖心

#交換禮物 #耶誕禮物推薦許多女孩們都喜歡喝茶~尤其在涼冷的冬日，來一杯無咖啡因，零熱量的午茶夫人天然花草茶，真的是太美好了~午茶夫人的品牌創立緣起，來自秉持守護家人的心意，對於使用的花草與原料，都是...

零食怎麼挑|三招學會營養標示輕鬆看

小朋友吃零食總是不放心嗎?食品營養標示真的好複雜?簡單學會看懂營養標示!零食百百種選對零食才能吃的開心!吃的放心!趕快學起來!

2019/12/13     3116 看全文 〉

減肥停滯期令人好沮喪

自己上網做了很多功課開始進行飲食控制都有吃足澱粉跟蛋白質之類的控制整體飲食的熱量前半個月還有感覺瘦了一點但最近這兩個月體重跟體型都沒啥變感覺是遇到減肥停滯期了不知道該怎麼辦 好無力好想瘦啊...

2019/12/13     247

靠這三招！吃大餐也不用怕胖

12月滿滿大餐不管是聖誕節、冬至、跨年、過年...家人朋友們聚餐不斷擔心努力已久的成果失敗嗎?別擔心，邱醫師教你3個小訣竅讓你下次收到邀約時，也能開心Say Yes!立刻觀看->https://lih...

2019/12/12     1384 看全文 〉

營養師用無痛瘦身法教你─如何找回減肥瘦身主控權

前面瞭解到不要陷入卡路里的數字迷思(兩個月瘦五公斤?原來精算卡路里也不會減肥!)，那我們要怎麼做才能更有效率地瘦身呢？首先，你要記得，一定要有足夠的熱量攝取維持BMR（→才不會越減越肥），再來計算出一...

2019/12/09     3482 看全文 〉

The Chala蕎拉裸食燕麥脆片營養低GI小零嘴健康纖體驗

不知道大家在減重的時候嘴饞都怎麼解決啊?冬天到了真的很容易覺得想吃東西啊!無形中增加了體重真的好煩!最近Killy發現了一款好東西ㄟ!他除了好吃之外健康營養高而且高纖無負擔是一種低GI的小零嘴兒!就是...

2019/12/05     5457 看全文 〉

『農心』道地韓國麵 登錄滿109元發票抽Gogoro 3 Plus

農心泡麵推出「一起辛動GOGOGO!」抽獎活動，即日起至2020年1月5日，只要購買農心拉麵全系列單筆消費滿 $119(含)以上，前往活動網站完成登錄發票，就有機會抽大獎，總獎項價值超過100萬，中獎...