營養品好多，怎麼吃～

防疫小撇步！維他命C發泡錠怎麼吃最有效？

各大藥局通路、超商等賣場皆有販售維生素C發泡錠，一瓶也只要幾百元，然而一旦保存或是使用方法錯誤，都有可能會讓營養素跑光光，有補等於沒補，還讓錢包縮水換不到健康。建議居家防疫或在辦公室補充維生素C發泡錠時一定要遵循以下幾項原則。

2022/05/18     8098 看全文 〉

孕期迷思大破解-2

很多媽咪在孕期除了會吃保健食品之外往往會另外補充滴雞精、珍珠粉、燕窩及膠原蛋白我們今天就來探究一下，這些食品到腸道之後會變成什麼被吸收吧到底有沒有吃的價值呢～再來繼續看下去就知道了(希望這篇發出來還會...

2022/05/07     11454 看全文 〉

你知道益生菌怎麼吃才有效嗎？還有｢這個｣原因影響它的吸收喔！

不知道大家是否有買過益生菌呢？尤其是有便秘困擾、經常外食、熬夜的上班族，總會聽到益生菌可以幫助排便、改善腸道的問題，但你知道益生菌怎麼吃才有效啊？一起往下探究吧！

2022/04/25     3901 看全文 〉

幼兒飲食怎麼吃？常見容易漏掉的營養素

【幼兒飲食怎麼吃？常見容易漏掉的營養素】嬰幼兒時期的飲食除了滿足生理所需，還有一個重要的功課，就是要多元嘗試各類食物，避免養成偏挑食的習慣，所以今天阿包醫生就要來跟大家聊聊幼兒飲食。　🎯🌈彩虹飲食...

逆齡秘訣大解析，營養師教你怎麼吃，助你解決肌膚暗沈細紋等問題

近期疫情再度升溫，口罩更是片刻不離臉，加上工作一忙，三餐常常隨便解決，日復一日，肌膚變得好不光彩。其實肌膚與營養有著極大的關係，好食課營養師今天就用懶人包教妳，怎麼吃助你解決各種肌膚問題！

2022/04/08     4015 看全文 〉

護眼營養素有哪些？一次解密O.T.O、魚油、玻尿酸與葉黃素

現代人工作、娛樂都離不開3C產品，這也讓眼睛與視力成為我們最關心的議題，像是「乾眼症狀」、「眼睛酸澀」、「飛蚊症」等，其中眼睛酸澀還是國人十大關心健康議題的第三名！

2022/03/15     4428 看全文 〉

肉鬆配粥之外還可以怎麼吃?

最近跟辦公室一起買了唯盛臻品的肉鬆肉鬆香氣很足，鬆鬆綿綿的每天早上都配粥吃，很好吃~不知道肉鬆除了單純配粥配飯之外肉鬆還可以怎麼料理呢?

2022/03/14     124

好孕路上｜孕期怎麼吃？我的懷孕營養補充法

經過了吃什麼都吐的第一孕期，終於來到比較舒服的第二孕期了~但隨著第二孕期的到來，雙寶長大得越來越快，我也很明顯的感覺到自己有營養需求變大、胃口變好的狀況對媽媽們來說，在適當的時機補充合適的營養讓寶寶可...

2022/03/11     6247 看全文 〉

運動減脂必知的藤黃果、綠瑪黛是什麼？讓你擁有更好運動成效！

近幾年大家的運動目的，已不像過往是以減脂為主，而是想要追求更高極限的自己，因應著這樣的熱潮，運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，甩開體脂肪為主，而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求...

2022/03/10     4132 看全文 〉

轉文-【問答精華】懷孕產後哺乳可以吃膠原蛋白嗎?

懷孕、產後哺乳到底能不能吃膠原蛋白？相信這是許多媽媽心中的疑問，滿心期待胎兒健康成長的同時，準媽媽的皮膚狀況也需要多加呵護，尤其許多媽咪想要預防妊娠紋上身，因此會吃膠原蛋白來幫助增加肚皮彈性，小編整理...

2022/03/03     7337 看全文 〉

副食品一定要這麼做？其實沒那麼麻煩！

爸媽們一開始在製作副食品好像覺得製作有很多的眉角但真的有這麼多需要注意的嗎？我們一起來看看！  １副食品何時給比較好？以前總說要晚一點(超過6個月大)再給予，才比較不會有食物過敏狀況但越來越多文獻及實...

2022/03/03     5259 看全文 〉

降血糖的苦瓜胜肽有效嗎？營養師解析專利定序19肽的功效與機制

台灣糖尿病的患者愈來愈多，而且得到第二型糖尿病的族群也逐漸年輕化。常常收到詢問關於苦瓜胜肽的疑問，是真的能幫助血糖控制嗎？苦瓜胜肽為什麼可以改善血糖呢？市面上也有許多相關保健品，要如何選擇呢？

2022/03/02     6868 看全文 〉

分享~~國泰媽媽教室3月線上講座

國泰媽媽教室】3月份線上講座 報名最後倒數，快揪神隊友報名▼▼★主題：孕期外食怎麼吃講師：賴佩郁 營養師時間：2022/03/25(五) 15:00~16:00報名方式：請於2022/03/21前，完...

2022/03/02     170

剩菜剩飯，怎麼吃？

年後老公幾乎都在加班，每次煮完才知道：今天又要！加班！所以一直有剩菜剩飯，隔夜的飯菜真的不是太好下嚥大家有什麼妙招讓剩的飯菜，再次變成一道菜餚嗎？

2022/02/24     73

棗精對便祕有用嗎

目前懷孕初期不小心讓婆婆知道我有便秘的問題那天她拿了不知道是哪裡來的棗精，說是看電視買的……婆婆以前就很喜歡在購物台買保健食品或生鮮食品，之前都覺得是她自己要吃的不要影響到我就沒差現在她好意拿了一罐看...

2022/02/22     3946

副食品怎麼吃?寶寶超買單【瀚克寶寶團】寶寶粥 燉飯 寶寶米餅

   人人都說 : 大寶照書養，二寶照豬養兩胎孩子最大的差別待遇在副食品時期最有感 不是偏心，不是不愛我從上一胎逼死自己親力親為到這一胎終於學會有效率的輕鬆育兒  薏仁弟跟姐姐當年比起來算是好養從四個...

2022/02/15     10634 看全文 〉

【營養師解析】黃金奇異果除了補充維生素C，還能預防大腸癌！

大家都對黃金奇異果不陌生吧？黃金奇異果具有豐富的維生素C、膳食纖維等，能促進新陳代謝，也有提高免疫力等健康價值。前陣子，營養師在逛生技展時發現一項很有趣的保健食品原料（Livaux），是由紐西蘭黃金奇...

2022/02/08     3374 看全文 〉

孕期迷思大破解-1

很多媽咪在孕期時會來問說「營養師～這個能不能吃？　那個能不能吃？」或是產後跟我諮詢完才知道原來吃這個沒效! 原來孕期飲食是沒有那麼大限制的這邊就來先告訴媽咪們四個最常見的孕期迷思跟澄清 1吃芒果、奇異...

2022/02/04     6506 看全文 〉

你容易掉入的副食品迷思 -1

  網路上有許多有關副食品要如何製作的資訊但嬰兒營養相關的知識是日新月異在更新過往我們所知道的方法現在還適用嗎這次先帶大家來看看我們常常遇到的一些副食品觀念小迷思 １、新食物一次只能添加一種嗎？我們知...

2022/01/25     4710 看全文 〉

【食食課課】益生菌｜日常保健益生菌推薦!

酵素益生菌怎麼吃? 擁有比菲德氏菌功效的【食食課課】順暢益生菌，是不含任何防腐劑、人工香料、甜味劑，幫助消化益生菌。我們全家食用有感益生菌，作為日常保健益生菌推薦!一起來看看我們家這次使用的食食課課，...

2022/01/23     4326 看全文 〉