營養

小安素隨身瓶可以搭配寬口奶嘴！

因為兒子本身比較瘦小，所以一直有在喝小安素補充營養，大部分兒子都是早上半夢半醒之間喝掉，之前一直都是買整罐用泡的，因為上週要出門三天，所以就想說買隨身瓶比較方便，之前都沒買過，想說這樣要用吸管喝怕會灑...

2022/11/28     175

【副食品知識】寶寶多大可以吃水果？應該吃多少？可以生吃嗎？

許多家長在寶寶副食品階段可能會想給寶寶吃水果，那多大開始可以吃、有哪些水果可以吃呢？一般來說我們吃水果都是直接生吃，但您知道對於寶寶副食品來說，加熱這個步驟可以讓寶寶食物過敏的機率大幅降低嗎？以及在處...

2022/11/26     10922 看全文 〉

有益菌生的優生A+評價如何，寶寶感冒後腸胃變很弱

前陣子因為反覆感冒了一個月腸胃一直拉肚子醫生說可能因為壞菌跑到腸胃導致腹瀉，所以那時候很常靠藥物止瀉現在感冒是確定都好了，但是腸胃變得很不穩定尤其在吃抗生素之後，拉肚子、便秘輪流出現副食品吃個幾餐就脹...

2022/11/25     104

【食力】選吃湯麵或乾麵？熱量可以差2倍！

撰文＝張越評隨著經濟發展、飲食習慣西化，據農委會資料，台灣每人每年米消費量從1952年的126.06公斤（91.26%）急劇下降到2014年僅剩45.7公斤（53.04%）；與之相對，小麥卻呈持續上升...

2022/11/25     3301 看全文 〉

【食力】8成縣市長候選人未提出校園午餐政見！學童健康誰來顧？

整理＝《食力》編輯部大享食育協會於2022年11月14日共同發起「營養午餐政見，縣市長候選人請回答！」調查行動，邀請全國94位縣市長候選人公佈營養午餐政見。截至2022年11月23日，獲得基隆市、台北...

2022/11/25     3466 看全文 〉

【食力】蛋殼越粗越新鮮？吃多增加膽固醇？ 破解雞蛋的4大迷思

整理＝《食力》編輯部雞蛋營養價值豐富且口感香嫩，對於牙口及咀嚼能力逐漸變差的樂齡族來說，更是常見且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。吃蛋不會增加血液膽固醇！反可降低心血管疾病風險董氏基金會於2021年...

2022/11/25     2659 看全文 〉

減重時吃間歇性斷食、戒糖飲食有用嗎？營養師揭開健康體位的秘密

想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。

2022/11/25     13211 看全文 〉

懷孕保健食品推薦吃什麼？

目前14週了從驗到懷孕到拿到媽媽手冊目前都還沒開始吃什麼保健食品對這些瓶瓶罐罐的保健食品真的很沒概念😭😭現在想說是不是要趕緊來惡補一下目前是先上網買了鈣片、DHA那些大家孕期還有補充什麼其他營養品...

2022/11/24     135

希望寶寶營養吸收好，考慮換喝雀巢寶兒~

最近兒子奶喝得很少，原本想說副食品多補充一些也可以，但也是愛吃不吃，給醫生看過活動力看起來都還可以，不是生病，目前有考慮換奶 可以推薦我讓我參考一下嗎？（我知道要看寶寶買不買單）

2022/11/23     133

優格可以取代益生菌？和酵素差異？營養師：益生菌絕對是首選！

現代人排便不順，第一個想到就是吃益生菌保養，但有些人會選擇吃優格、優酪乳、酵素、乳酸菌，每種產品都標榜幫助排便順暢，到底要吃什麼才有效？以下這篇文章，帶你快速比較各自好處，提供你最完整的營養保健指南。...

2022/11/23     5106 看全文 〉

營養師曝：益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！養好菌7大食

為什麼有些人吃益生菌無感？只是補好菌不夠，還得養好菌，必須補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。本篇分享養好菌7大食物，飲食均衡吃進益生元，打造益生菌喜歡的環境...

2022/11/23     4785 看全文 〉

小兒利撒爾 縮時營養寶寶粥、無糖Q菓、乳酸菌米果、寶寶仙貝

  #小兒利撒爾 #小兒利撒爾縮時營養寶寶粥 #乳酸菌夾心米果 #Quti無糖Q菓 #啾米乳酸菌夾心米果 #寶寶粥雖然是第二胎但幾乎都砍掉重練，距離Mia姐姐也四年了，很多都忘光光，開始依照網路資訊來...

2022/11/23     4591 看全文 〉

秋冬吃春雞，營養活力滿滿~

又到了秋冬避寒宅在家的季節了，每逢這個時候我就會烤雞給全家人享用，而我選擇的食材是大成食品的春雞，相信大家對於春雞也不太陌生了，春雞是飼養期約4~6週，肉質吃起來更為軟嫩與細緻；而且它屬於特有的土雞品...

2022/11/22     4651 看全文 〉

分享一些營養食品和中藥備品

最近身邊好多朋友都感冒每天接孩子放學的時候都看到診所排滿了人.我姪女前天早上突然覺得不舒服我姊就請假帶他去看醫生結果從10點打電話掛號，一路等到下午四五點才看到我姊後來就跟我抱怨，還好家裡有準備一些簡...

2022/11/21     8504 看全文 〉

營養師的一日飲食紀錄(1257kcal)

早餐吃隔夜燕麥的好處就是速度很快前一個晚上我把燕麥泡到巧可力牛奶裡，密封後冰起來早上要吃之前，加上香蕉、煮好的白木耳、堅果、葡萄乾非常美味又健康！不過我兒子沒有很捧場，他說「我覺得熱熱的麥片粥比較好吃...

2022/11/21     7711 看全文 〉

冬天進補好物

⏩好物分享⏪冷冷的天就是要來碗熱呼呼的湯呀🥣喝上一碗不只暖你的胃還暖你的心😋獨享小湯🍲✅台灣土雞高湯✅無味精添加✅慢火熬煮心中排行榜🔢➊黑蒜烏骨雞🧄大家都知道蒜頭對身體有很多好處吧～我本身不...

營養師大推！高纖低卡好選擇─羅勒籽營養大解析

Couple偶爾也會喝手搖茶，上次在手搖茶店看到一種配料覺得很新奇，以前喝過的飲料店，都沒有看過（還是我們太鄉巴佬XD）覺得很值得跟大家開箱分享一下~這個食材就是~「羅勒籽」！ 羅勒籽是什麼？植物介紹...

2022/11/21     41529 看全文 〉

嬰幼兒染RSV「恐重症插管」！營養師「免疫力黃金三角」家長快看

最近看新聞，呼吸道融合病毒已達高峰期，這讓我想到兒子小時候有一次因為這個病毒而住院！

2022/11/18     19341 看全文 〉

不愛吃魚，坐月子要怎麼補

聽說吃魚對身體修復蠻好的，魚也有很多營養，有餵母乳的話對寶寶也不錯，但我本身真的不愛吃魚，有甚麼可以替代嗎?

2022/11/17     56

【轉文】吃這個可以讓頭髮長得快?長頭髮營養素–生物素是什麼?

相信有不少人都有掉髮的困擾，我自己也不例外! 尤其在沒後援的情況1打2壓力真的很大...在產後2年後的某一天突然陷入掉髮地獄，還好靠著營養補充、自我調適現在已經改善很多其中有一個大重點就是「頭髮維他命...

2022/11/17     15384 看全文 〉