瘦身。哺乳。營養

​對家長來說，小朋友的成長彷彿在闖關打怪，有甜蜜也有苦惱我們家小哥哥明年就要升國中了，課業壓力大，又挑食，運動量偏少除了幫他規劃好作息以外，成長黃金期是關鍵，一定要牢牢把握！打好基底才能贏在起跑點​轉...

每每遇到季節交替，天氣就忽冷忽熱，早晚溫差非常大，在害怕孩子開始包水餃、哈啾哈啾之際，就很適合適時補充一些綜合乳鐵，讓孩子平安度過這季節很重要。

節慶零食好滋味【日華好物：自然優 原味腰果｜原味夏威夷豆/ GEORGIA ABC 蔬果原汁｜GEORGIA CAO 蔬果原汁】每到歲末年終，親友間的聚會和同事間的午茶派對總是特別多， 餐桌上當然少不...

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人蔘，這株被譽為「百草之王」的天然滋補佳品，長久以來在中醫養生領域扮演重要角色，不僅有助於維持呼吸道健康，更能提升免疫力，成為冬季保健的首選。然而，琳瑯滿目的市售人蔘，成分與功效各有千秋，選擇不當甚至...

當了媽媽以後才知道，吃得營養有多重要！想要在顧好寶寶的同時也照顧好自己，真的不是件容易的事。每天都忙著哄寶寶、餵奶、做家事，連坐下來好好吃頓飯的時間都是奢侈，更別說煮出什麼豐盛的營養餐了，可是身體恢復、哺乳營養又不能少，快來看看專業營養師有什麼解決之道吧！

有媽咪跟我一樣，從懷孕後穿無鋼圈內衣後就回不去鋼圈內衣了嗎？個月前有開過台灣品牌O'some無鋼圈內衣的團購， 😍覺得真的很好穿，質感好，穿起來又舒服，我現在不管在家或運動都穿它， 大推的是可以直接...

知道懷孕後就開始搜尋要補充哪些營養品，尤其是不可或缺的葉酸、鐵、鈣等等維生素，但一想到要吃這麼多種類就覺得心很累，要是能一顆搞定多好啊！加上也特別容易對味道敏感，只要味道太重的，太大顆的都會有排斥感產生，算是有點難搞的孕媽咪🤣市面上琳瑯滿目的產品，孕媽咪我也試過很多款，但因為產品實在是分太多種，常常會忘記是不是有哪款漏吃，外出攜帶也很不方便😣真的是很困擾耶～ 好在這次找到的英國藥廠品牌 #沛納妃綜合維他命 ，一看到尺寸約一般B群大小的時候，心想應該會很難吞嚥，但出乎意料的超好吞😂加上它有專利膜衣技術，所以吃起來不會有一些保健品才會有的怪味道，而且一天只需要吃一顆，就能輕輕鬆鬆把12種維生素+1

懷孕期每一階段都需要不同的的營養品，一整天下來零零總總也吞了不少的維他命，有時一忙起來或是錯過吃飯時間，就也一同忘了要吃的營養品。
直到認真去研究各種綜合維他命後，發現沛納妃綜合維他命與他牌比較起來真的方便許多，1天只需要吃一顆，就能一次補充24種不同的營養成分，尤其前期我對於味道的敏感度更大，但沛納妃的專利膜衣技術，可以讓表面光滑阻隔水氣，吃起來真的沒有味道又好吞，也不用擔心營養品結合在一顆吃，會有打架彼此互相影響的情況，因為採用了螯合劑型，螯合鈣、螯合鐵同時補充也沒問題，讓營養補充更完整。

懷孕最一開始的時候只吃葉酸，聽親朋好友分享綜合維他命是孕期不可或缺的保健食品！開始瘋狂做功課，查到沛納妃可以一次補充24種營養成分超級方便，而且使用10種礦物質採胺基酸螯合劑型，可以同時補充螯合鈣、螯合鐵不會互相影響，本來還打算買一瓶葉酸、一瓶鈣還有綜合維他命，結果通通都不用，沛納妃直接搞定！

今年剛知道自己懷寶寶後事業也剛重新起步，正在邁入第一階段後來開始不停的忙碌工作行程，每天的時間變得非常的緊張。
固定要吃的孕期營養品，有時忙起來都會不小心忘了吃，但很幸運遇到 #沛納妃女性綜合維他命，讓我真心覺得相見恨晚啊～
竟然只要一顆就能補充到孕期每天需要的營養，24種成分和配方是專為台灣孕婦所設計
從備孕、懷孕、到生產後的哺乳期都可以吃，再也不用攜帶整盒分裝各種補給所需營養品！
而且而且吃起來沒有一般市面上的營養品有怪異的味道 非常滑順好吞~因為呢，#沛納妃 有專利的衣膜技術，解決了對味道變得特別敏感的我
這點真的真的非常加分哦！

我們家老大最近常常吵著要吃麥當勞怎麼講都講不聽有時候不讓他吃，他還會跟同學自己偷偷跑去吃我跟我老公都很煩惱，覺得他這個年紀應該要好好攝取蔬果，才能夠發育的更好後來我同事跟我推薦了妮萃美的超級蔬菜以及超...

在生產前都會關注一些婦幼展，其中也有許多月子餐的攤位，其中郭老師的月子餐是最吸引我的，工作人員非常用心的介紹他們的餐點，每道菜都是在用高規格HACCP廚房製作，食材的部分選用的是無毒食材，都不會加任何...

撰文＝食力企劃 市售滴雞精品牌五花八門，每款都標榜「優質」，但到底哪一種才是真正品質最優、最好喝的滴雞精首選呢？就讓素人網友實測來揭曉！桂格滴雞精在全台最大免費試吃體驗平台「食驗室」經素人試吃員親自體...

我是一個有選擇障礙的人所以當初在挑月子餐的時候也算是歷經了各種選妃的關卡阿最後在重重的淘汰後我選擇了「郭老師月子餐」   有幾個原因是我非常喜歡的首先餐點都是當天現做然後急速降溫保持鮮度之後全程低溫配...

現代人都重養生，「燕窩」也一直是受到台灣人喜愛的美容養生聖品，燕窩的好處也深植大家心中，只是坊間的燕窩都不便宜，花了錢買又真的買到真正的燕窩嗎？這一篇我要來分享的就是「只做真正的燕窩」的「李向月連」，...

熟齡的運動，沒有年輕時的競爭心態，更多的是與自己對話的過程。我不再需要為速度或距離設限，也不急於達成目標只需要享受當下運動帶給你的快樂自然你就會有熱情再進行下一次的運動喜歡才會一直做下去直到變成一種習...

DNF的雙塔520真是遙遠的旅程練太少練不夠還是練錯地方遺憾的是精神還可以想完騎但是身體卻很誠實  坑很大之不能退群組同學們熱情贊助陪騎從北到南真的太感動的革命情感今年狀況不佳敗北了只能到雲林麥寮...

相信不少媽咪們在孕期時就會發現乳頭顏色變得特別深，那是身體為了哺乳而產生的變化雖然我們都跟自己說，沒事的，生完就會慢慢變淡，但其實並沒有這麼快淡化加上我們不停的哺乳，孩子剛出生時也不懂得如何吸吮，就會...

當孩子出生時，身為爸媽最大的心願就是他們都能健康平安長大！不過，每當天氣轉變時，就是小孩比較敏感、容易不適的季節，看到孩子的情況，總不自覺擔憂，真的是小孩難受也讓爸媽更辛苦。有什麼方式可以提升孩子保護力？有哪些關鍵營養素是孩子的成長好幫手呢？讓我們一起聽聽看身為２寶媽咪的呂孟凡營養師的專業建議吧！