瘦身。哺乳。營養

減肥後皮膚鬆弛與臉部凹陷怎麼辦?

           最近的門診，是健康醫美門診，來諮詢的顧客很多都是減重8-10公斤有成，變瘦後，開始發現臉上的皮變鬆，脂肪流失也比較凹陷，看起來沒有精神，所以來門診諮詢求助。 不擔心，減肥8-10...

2025/05/12     9454 看全文 〉

LAC Full-Cal優鎂鈣PLUS

人體骨質在30歲後隨著年齡增加而逐年減少，尤其是懷孕的婦女及哺乳婦鈣建議每日攝取1000毫克，而步入中年的族群、老年人更是需要日常補充鈣質來維持骨骼健康，喝鮮奶或豆漿補充鈣質，是常見的補鈣方式，但卻無...

哪些青菜可以幫助排除濕氣？最推薦常備在冰箱TOP5青菜

身體濕氣重常讓人覺得整天腫腫脹脹、代謝差又沒精神，但除了喝去濕茶，其實每天吃的青菜也能幫上大忙！這篇就來分享幾種「幫助排濕的青菜」和我自己最常煮的料理方式，簡單好做，全家都能一起吃得健康又輕盈。

2025/05/12     8926 看全文 〉

開團！益比喜營養凍下殺38折起，限時5天滿額再享好禮

開團時間｜5/12(一)~5/16(五)23:59購買連結｜https://eatbliss.com.tw/ca6Zn📣益比喜營養凍下殺38折起，限時5天滿額再享好禮‼️身為媽咪，最擔心的絕對是孩子...

2025/05/12     4233 看全文 〉

有腎臟病蛋白質要怎麼吃?

最近知道阿公檢查出慢性腎臟病看他心情都不是很好讓我真的很擔心醫生有交代要注意吃的東西說什麼控制低蛋白飲食我不知道怎麼做怕他吃太多但又怕營養不夠到底這種狀況下要怎麼吃才不會傷腎希望有經驗的人幫忙指點

2025/05/11     171

健身減醣飲食

最近在實行減醣飲食1公斤的肌肉與1公斤的脂肪是截然不同肌肉多燃燒熱量相對多脂肪卻只是脂肪無法自體燃燒這就是很多人想增加肌肉的原因不只是體態好看維持健康尤其是腹部脂肪更是危險脂肪會讓身體慢性發炎產生3高...

2025/05/11     8759 看全文 〉

增強活力補充營養我們家都找「「御鄉元」滴雞精

這次感冒莫名的好久不見好，除了吃藥之外還有營養補充雞精幫助恢復活力，此次選擇「御鄉元」有滴雞精、滴牛精、滴魚精還是偏愛能量滴雞精！8包1盒「御鄉元」和別人家最不一樣是成果凍狀! 一般常溫都水狀表示純精...

2025/05/10     4625 看全文 〉

雀巢首度攜手台灣隊長陳傑憲 以精準營養科學育兒 ！

寶寶的成長只有一次，根據世界衛生組織(WHO)研究指出，從懷孕期開始的「生命最初1000天」是掌握孩子一生健康的關鍵，甚至會影響二十年後的健康狀態。愛子心切的爸媽們無不希望給寶寶最可靠又精準的營養支持...

2025/05/09     5121 看全文 〉

飲食如何助攻膠原蛋白生成與維護？深入解析營養關鍵

近年來，膠原蛋白因其在維持肌膚彈性、關節健康、甚至骨骼結構上的重要作用，成為廣受關注的營養話題。許多人透過飲食調整或補充品來追求更健康的膠原蛋白狀態。然而，關於如何透過飲食有效支持體內膠原蛋白的生成與...

2025/05/09     4874 看全文 〉

孕媽咪可以吃的保健品！

生完二寶之後，真的深深感受到「生一個孩子，掉一顆牙」這句話不是都市傳說...之前懷孕沒特別留意鈣質，雖然有吃鈣片但可能沒注意自己到底吃了多少，結果卸貨沒多久牙齒就開始有點鬆動，也開始容易出現腰酸背痛，...

2025/05/09     288

營養師解析⟫起司能補鈣嗎？起司片熱量與營養懶人包！

大家會給小孩子吃起司嗎？除了喝鮮奶以外，其實吃起司也是很好的補鈣來源喔！不過到底要選擇哪種起司呢？起司片熱量與營養有哪些？其實小孩願意吃、要吃得下才是重點！

2025/05/09     1484 看全文 〉

營養偵探：揭開飲食缺乏與頭髮稀疏的關聯

擁有一頭豐盈健康的秀髮，是許多人外在自信的重要來源。當髮絲開始變得稀疏、脆弱，甚至出現異常脫落時，往往會引起我們的擔憂。雖然市面上有各式各樣的生髮產品和護理方法，但頭髮的健康狀況，很大程度上反映了身體...

2025/05/08     4809 看全文 〉

2025轉文|普婷美豐媚評價、效果、成分解說分享

我是哺乳11個月現在完全退奶了的媽咪，懷孕前是小B，懷孕後脹到大C(那時侯好開心)，哺乳到寶寶7個月的時候可以感受到有點往下垂的趨勢，上面的骨頭越來越明顯，完全退奶後縮回小B，不過是垂的，也沒有比以前...

2025/05/08     30560 看全文 〉

糖尿病年輕化真的不是醫生在威脅而已！！

最近看到新聞說，越來越多年輕人三十出頭就被診斷糖尿病，甚至有人已經開始吃藥了。 我原本也以為這是老年病，結果身邊朋友才 34 歲，就因為健檢發現血糖過高，被醫生警告要開始控制飲食、運動，連腎指數也有點...

2025/05/08     602

不靠激烈節食，用中醫埋線讓我穩定減下來

之前過完年，覺得大腿變粗了不少年輕時靠節食還能很快瘦下來但上了年紀後新陳代謝變慢，少吃也不見得有效後來同事介紹我可以去松裕堂做中醫埋線稍微做了一些功課後，發現好像是比較溫和的瘦身方法想說不如就先試試看...

2025/05/08     168

產後瘦不下來？靠瘦瘦針+溶脂點名擊退小腹＋大腿肉

當媽後才知道，懷胎十月不是難，難的是「卸貨後肉還黏著不走」🥲我本來就不是超瘦體質，結果生完寶寶肚子還像懷孕四個月，連大腿都硬生生胖一圈，氣到我直接開啟醫美模式！一開始是打GLP-1類的瘦瘦針，主要是...

2025/05/07     173

#配方奶推薦 0香料的Holle生物動力牛3號

身為媽媽總想給寶貝挑選最好、最單純成分的牛奶，但要選沒有多餘添加物、盡量天然的配方奶，還真的很不容易欸！雖然大家都說「母乳」是最好的，但我因奶量不夠無法繼續餵母乳，在寶貝長大後就有開始讓她嘗試喝鮮奶，...

營養師解析⟫吃糖、吃冰、喝冰水容易經痛？迷思一次看！

經痛，是許多女生每個月都會經歷的痛苦，想要預防或改善經痛，網路、長輩總是說可以吃黑糖、紅糖、還有避免喝冰水等等，營養師在這篇專欄中，以西醫與營養學角度來說明這些食物是否具有改善經痛，或者還是會讓經痛更...

2025/05/07     9076 看全文 〉

請問營養師⟫麵筋製品非豆製品！看懂哪些才是豆製品！

隨著蔬食熱潮，許多人會挑選豆製品作為主要蛋白質來源，有著豐富營養午餐團膳經驗的鄭惠文營養師，在FB粉絲頁（FB粉絲頁連結）分享很多看似是豆製品的素食食材，其實是麵筋製品，提醒消費者要看清挑選，才不會選...

2025/05/07     2589 看全文 〉

寶寶副食品的好選擇

我們家寶寶進入了厭奶期只好來認真餵副食品了最近在吃的是波堤寶寶的寶寶粥雞肉口味和豬肉口味都是有香香甜甜的玉米味牛肉口味聞得出有帶蘋果的酸香鮭魚口味是那種很天然的食材香味而且有柴魚的味道很香!!!波堤寶...