瘦身，餵母乳

營養師的一日飲食紀錄(1257kcal)

早餐吃隔夜燕麥的好處就是速度很快前一個晚上我把燕麥泡到巧可力牛奶裡，密封後冰起來早上要吃之前，加上香蕉、煮好的白木耳、堅果、葡萄乾非常美味又健康！不過我兒子沒有很捧場，他說「我覺得熱熱的麥片粥比較好吃...

2022/11/21     7684 看全文 〉

營養師大推！高纖低卡好選擇─羅勒籽營養大解析

Couple偶爾也會喝手搖茶，上次在手搖茶店看到一種配料覺得很新奇，以前喝過的飲料店，都沒有看過（還是我們太鄉巴佬XD）覺得很值得跟大家開箱分享一下~這個食材就是~「羅勒籽」！ 羅勒籽是什麼？植物介紹...

2022/11/21     40551 看全文 〉

真心推薦瑪麗蓮塑身衣

我懷大寶的時候體重多了15公斤，後來雖然有恢復到懷孕前的體重，也穿得下懷孕前的褲子，但是肚子卻很難瘦回原樣，儘管努力游泳了幾個月也是沒甚麼消風，所以懷二寶的時候我就決定產後要穿塑身衣！我很謝謝心怡，當...

2022/11/21     11658 看全文 〉

產後腰痠背痛變嚴重了！原來產後也要認真吃鈣片？分享我如何改善

不知道大家有沒有跟我出現一樣的困擾...就是生完小孩之後動不動就腰酸背痛的比懷孕大著肚子的時候還更痛苦！有時候寶寶哭鬧不得不抱著哄，搭配後腰陣陣的刺痛感，真的超級不舒服>因為前前後後找了很多資料也看了...

2022/11/18     11653 看全文 〉

不愛吃魚，坐月子要怎麼補

聽說吃魚對身體修復蠻好的，魚也有很多營養，有餵母乳的話對寶寶也不錯，但我本身真的不愛吃魚，有甚麼可以替代嗎?

2022/11/17     54

【 麥可士 MACMUS SPORT 】寶寶也能用的沙包

專業運動生活品牌-【 麥可士 MACMUS SPORT 】開始回歸瑜珈的懷抱後就發現身體某些地方的肌力真的很不足又不想把時間都留在健身房每次下班再去健身房回家兒子就睡了想要多點時間陪他又想要健身所以我...

2022/11/15     11651 看全文 〉

推薦超級好穿 瑪麗蓮纖腿套

想要跟大家分享一件事我從小就是一個小腿比較粗壯的人,加上因為後來工作的關係要常常一直走動長時間站立整個腿的靜脈曲張非常嚴重,小腿也變得很粗非常沒有自信就算下班回到家後會習慣抬腿放在牆壁上想要舒緩小腿的...

2022/11/12     9192 看全文 〉

超穩定Twitch買粉絲人數推薦，圖奇有效提升追隨者小秘訣!

Twitch又稱為圖奇是全球最大的直播遊戲串流平台，圖奇受到了很多實況主的喜愛，你可以透過Twitch和全世界的網友互動，也可以從平台中賺錢，只要擁有越多的粉絲追蹤，越多來來看你的遊戲直播，你就有機會...

2022/11/12     8032 看全文 〉

最新Telegram買粉絲推薦平台，TG快速增加訂閱技巧分享

Telegram是全球超重視隱私又好用的通訊APP，TG受到了很多做生意人的喜愛，因為項是官方Line要對粉絲群發訊息，都需要要價不斐的費用，而在電報頻道或群組，你將能免費的發訊息給你的所有粉絲，只要...

2022/11/12     9673 看全文 〉

媽咪要懂得愛自己❤️

歡迎媽咪們一起來👏不管是生完寶貝想要產後瘦身想要減肥減脂😄😄喜歡運動沒有伴 🏃‍♀️營養不均想要均衡飲食🍗平常有做菜想要討論廚藝🥣通通都歡迎唷❤️要懂得愛自己 一起變成辣媽咪 👸

媽咪要懂得愛自己❤️

歡迎媽咪們一起來👏不管是生完寶貝想要產後瘦身想要減肥減脂😄😄喜歡運動沒有伴 🏃‍♀️營養不均想要均衡飲食🍗平常有做菜想要討論廚藝🥣通通都歡迎唷❤️要懂得愛自己 一起變成辣媽咪 👸

新莊悠之家月子日記20-新生兒常見問題

#新莊悠之家月子日記20(11/11)-這次的悠之家的課程內容是-新生兒常見問題(針對呼吸,視力,腸胃,大便,皮膚)1.新生兒鼻道短無鼻毛氣管狹小,易打噴涕,呼吸聲較大。2.需緊急救醫情形:3個月嬰兒...

2022/11/11     108

自備環保杯折五元必備珍奶杯

購買網址：https://www.kitchenwarehs.com/products/%E6%B0%B4%E5%A3%BA/1

2022/11/09     14299 看全文 〉

產後代謝好幫手～菈楽馬甲姬怎麼吃？心得分享

５月卸完貨後，體重就只增不減有嘗試過節食、168都沒什麼效果看同時期懷孕的朋友，身材都已經瘦到跟產前差不多詢問後才發現原來是吃代謝食品搭配運動才瘦這麼快!後來在網路上買了菈楽的馬甲姬嘗試看看我自己的方...

2022/11/09     180

乳糖不耐怎麼辦？植物奶是你的好夥伴 feat. 小人物燕麥奶

團購時間：11/7-11/20團購連結：https://www.fouryou.com.tw/A3.aspx?kid=2497其實嘟媽從小就為乳糖不耐症所困擾只要喝鮮奶或是奶製品必拉！但隨著年紀越大好...

2022/11/09     14330 看全文 〉

產後塑身衣，首選赫本來塑身

以前看過很多塑身衣的廣告，一直有概念以後生完孩子要買來穿，直到自己真的懷孕後，開始比較做功課，一家家了解，加上月子中心的媽媽們也推薦赫本，印象更佳深刻，真實去體驗下來，顧慮也跟大多媽媽一樣，擔心穿不住...

2022/11/08     141

超健康 ~馬鈴薯蔬菜煎餅， 美味營養又高纖

馬鈴薯是普遍又好取得的食材是家中常備食材之一平時只要放在陰暗處常溫保存即可如果放太久沒吃完我會把馬鈴薯削皮後密封冷藏起來這樣可再保存一陣子用來做咖哩、燉肉、濃湯、薯條都很美味 今天分享一個減脂時也能吃...

2022/11/04     6350 看全文 〉

| 瑜伽輔具推薦 | agoy 壁虎鋪巾 / 大地瑜伽墊

平日生活忙碌的我. 只要有空都會透過瑜伽運動來為生活紓解壓力. 找回身心平衡想要輕鬆不費力的鍛鍊身體．又想免於運動傷害的做瑜伽. 首先要選擇穩定性佳的瑜伽器具．才能使動作更加穩定流暢且準確. 運動起來...

2022/11/04     10821 看全文 〉

產後塑身衣-超推瑪麗蓮

從知道懷孕開始，體重就呈現直線飆升但其實飲食都沒有改變就是不明原因不斷攀升最後卸貨的時候體重整整多了24公斤（54-》78）生完以後也只瘦了2公斤最好的朋友知道我一直都很擔心瘦不回去於是他幫我訂了瑪麗...

2022/11/03     14005 看全文 〉

生活/夫妻維持甜蜜不卡油的小祕訣｜享受享SO

無比幸運的是 ，我跟先生因為工作性質的關係 ， 每天都能一起吃早餐。飯後走在附近的欒樹大道上 ， 他總會問:今天要喝咖啡還是茶?他老愛黑咖啡的苦滋味 ， 而我喜歡加了牛奶的風味及順口。我倆則是一起陶醉...

2022/11/03     14939 看全文 〉