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睡不飽。睡眠。訓練

共3291筆搜尋結果

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阿映　駐站部落客
Aaliyah 8歲1個月
Edith 5歲3個月

[育兒] 小妹跟尿布說掰掰了！2y11m達成人生里程碑

2歲11個月，小妹達成人生得意里程碑「我穿小內褲了！」大概已經順利白天都不需要穿尿布3週左右了吧！她最近逢人就分享，因為是長大了的象徵～～～2y11m順利跟白天尿布說掰掰，這真的是要感恩讚嘆幼幼班老師...

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Angela安琪拉　駐站部落客
呦呦 5歲6個月

日本NELL奈爾樂眠床墊//換床墊讓你睡眠品質有感提升！！

這次搬家我們有好多家具都是沿用之前的，但在搬家前我們就決定好要更換掉舊的床墊！！覺得睡覺時身體總是好悶熱，最糟糕的是睡得腰痠背痛不只身體很不舒服還影響到隔天的精神狀態，睡好久還是覺得身體沒有休息到一天...

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寶寶阿姨　總人氣 415,505

不要隨便相信書上寫的，請相信女人的直覺。

「心智化能力」：對自己、他人、和外在環境的真實理解，並能據以想出有效的壓力因應方法。心理復原力/心理韌性：在面對挫折、壓力等危機時，可以運用心理的資源和行為來恢復，並避免長期的負面後果。*******...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

睡眠顧問把手教你九大重點，幫助你產後好好休息！

新手父母大多睡眠不足，半夜要多次換尿布、餵奶、安撫寶寶，導致睡眠常常中；而且撫養孩子的龐大壓力可能會導致父母輾轉難眠。長期睡眠不足會影響人們的健康、情緒、以及人身安全，所以我們更應該重視產後父母的睡眠...

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咕嚕媽　總人氣 2,287,365
小咕嚕 9歲10個月
咕嚕妹 8歲1個月

台灣優質床墊【起源睡眠鈦合金床墊】用後感｜開箱分享

平常我們一家四口都是擠在同一張床上睡，隨著孩子年齡越長，今年妹妹也即將上小一了，有鑑於男女有別，兄妹倆也到了分房睡的時候。做了許多功課，後來終於選定這款【起源睡眠鈦合金床墊】，官網上總共有5種尺寸大小...

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食力　專欄作家

打呼不只影響睡眠品質還可能呼吸中止！植物性飲食能幫助改善嗎？

（圖片來源：食力提供）撰文＝李旻叡打鼾是睡眠中常見的現象，可能由許多因素引起，例如口腔和鼻竇的結構、飲酒、過敏、感冒、肥胖等。根據美國約翰霍普金斯大學醫學院的數據，估計有45％成年人偶爾會打鼾，25％...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

外出旅遊寶寶會半夜醒過來？專家教你調時差

人體一天可以調1~2個時區，也就是說，如果時差12個小時，人體至少會需要6~12天才能完全適應。通常小孩的時差比大人好調，但就算小孩第二天就可以按照當地的時間作息了，也不代表他體內的荷爾蒙有完全跟上...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

小睡轉換四轉三

趕快存這一篇或分享給需要的朋友。寶寶在四到六個月之間就不需要第四小睡了，開始規律三次小睡。想要改成三次小睡，必須達成兩個條件輕輕鬆鬆達成清醒時間2～2.5小時至少一次小睡超過1小時。四轉三的徵兆有哪...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

戰勝日夜顛倒

你的新生兒是不是越晚精神越好、越難睡？日夜顛倒在新生兒中非常常見，接下來讓我們聊聊為什麼會有日夜顛倒，以及如何破解！新生兒為什麼會日夜顛倒? 我們成人體內有一種生理時鐘叫做晝夜節律，調節著體內荷爾蒙...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

12個月睡眠倒退

11~13個月大的嬰兒會經歷睡眠倒退，例如，寶寶突然間需要抱哄搖才睡得著、小睡變短甚至不願意小睡、夜醒多次、分離焦慮、抗拒睡眠儀式、入睡不易等。有些寶寶的第一第二小睡都變的很短，或抗拒第二小睡，甚至不...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

三次小睡轉兩次

大部分能夠一覺天亮的寶寶，會在七到八個月大之間從三次小睡轉成兩次。少部分寶寶六個月左右就可以轉了，而另一些寶寶則要等到九個月才會轉。

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阮湘雯 Grace　駐站專家

2歲睡眠倒退

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阮湘雯 Grace　駐站專家

解讀新生兒片斷式睡眠

迎接新生命的到來是一件很幸福的體驗，而且處處充滿驚喜，有很可愛的驚喜，例如新生兒對著你露出微笑；也有讓父母崩潰的驚喜，例如小寶寶決定半夜不睡覺狂歡一整晚。而讓新手父母感到最訝異的就是新生兒的睡眠模式跟...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦？

寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧，甚至抗拒小睡，不肯配合躺好，可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。所有的睡眠倒退都很棘手，但18個月的倒退是最令人頭痛的一個。倒退原因：長牙期：18個月大的寶寶正處於長犬...

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你一定聽過3C藍光影響睡眠，但你一定不知道，兒童對藍光更敏感，是成人的2倍！研究指出，兒童的瞳孔比較大，所以兒童眼睛會導入比較多藍光。隨著年紀增長，眼睛對藍光的敏感度會逐年下降。生活中大部分的藍光來自...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

看到網紅媽媽學滑雪，媽媽胸前背一個嬰兒，肚子裡還懷一個胎兒，萬一滑雪重心不穩前摔倒怎麼辦。不管做什麼事情，安全第一！睡覺也是一樣，今天幫大家複習嬰兒該怎麼睡才安全。國內外每年都會有多起嬰兒猝死的案例，...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

睡眠顧問把手傳授「睡前儀式的5不7要」真訣

研究指出，有20~30%的嬰幼兒存在著睡眠問題，其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床，而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式，又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

寶寶打完疫苗如何安排睡眠？睡眠顧問幫你歸納總結三種情況

不論是定期接種的疫苗，或是一年一度的流感疫苗，都非常重要，能夠保護寶寶免於重大疾病的威脅。疫苗可能會引發寶寶身體不舒服，甚至發燒，導致打亂睡眠。接下來，我想跟大家分享打完疫苗該如何安排寶寶的睡眠。打疫...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

托嬰前必看磨合作息與睡眠

我的女兒大約一歲兩個月開始去托嬰中心，在學校適應的非常好，每天下課都很開心。實在非常讚嘆學校老師的愛心與耐心，我在家1打2常常覺得快要往生，學校老師竟然可2打10，實在太強，同時也覺得老師很辛苦。這篇...

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阮湘雯 Grace　駐站專家

春天過敏季睡眠指南，睡眠專家親授10招幫助過敏兒好好睡覺！

春暖花開的三月，最適合旅遊踏青，更是一年中許多孩子最期待的季節，但對於過敏兒來說，身處在花粉飛揚的春季卻是一場折磨，因為過敏症狀不但會影響日常生活，更會影響睡眠。過敏鼻症狀引發的睡眠障礙當過敏原進入鼻...

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