睡不飽。睡眠。訓練

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素養導向的108課綱已上路幾年，強調學習的知識、能力與態度，許多有經驗的家長也表示要多注重孩子的閱讀力與理解力。胖比（6Y+）今年升小一，去年我們便開始預習注音符號，也有參加親子天下Reading B...

2022/10/26     3776 看全文 〉

選對保養好物很重要! 回購再回購的Veggie Care植感美姬粉

約一年多前跟一位好姊妹見面 是在她懷孕期間時碰的面,當時有發現她的膚質變差了,她也很懊惱...結果這陣子再次看到她時,發現她的氣色紅潤很多耶！臉也變很亮 一問才發現她找到了適合的天然保健品 幫助她找回...

如何改善失眠，先從調整你的睡眠環境，打造舒適的臥室下手

如果你長期有以下狀況，可能就是有失眠問題：難以入睡、睡眠無法持續(晚上斷斷續續起來)、隔天一覺醒來沒有飽足感。因為每個人的睡眠時間不同，所以很難以時數來決定你睡的夠不夠，有些人只睡5小時覺得足夠，有些...

2022/10/18     1407 看全文 〉

推坑一款神好睡的床

 想來推坑一款我最近覺得神好睡的床而且老闆服務太好所以忍不住要來推薦一下啦 看遍了網路上許多床墊品牌但我個人比較相信朋友推薦XD所以後來就來到這家香頌名床─夢想家睡眠館外表很樸素但很實在的店 老闆會先...

2022/10/18     3517 看全文 〉

睡眠品質真的很重要

現在已經可以被稱為中年女子了開始意識到睡眠跟代謝這兩件事的重要性睡眠品質一差 身體一堆狀況就跟著出來想要解決卻不太知道從哪裡下手大家有睡眠這方面的困擾嗎? 是怎麼解決的呢??

2022/10/17     117

文末有折扣碼喔！*LoveFu月眠枕*分享：）

​​ 前言｜為何選擇LoveFu月眠枕？唯一量身調整高度的枕頭、適合全家人睡的好枕頭​市面上枕頭實在有太多種類，老實說我也常挑到一整個懷疑自己....例如記憶枕、乳膠枕、羽絨枕等～但究竟哪個是最好睡的...

2022/10/16     6994 看全文 〉

婆婆出院後都睡不好

如題，婆婆前陣子住院開刀，因為傷口的關係出院之後也是一直都沒辦法好好睡回診的時候醫生有說沒睡好也會對體力有大大的影響，但是公公不想吃安眠藥，擔心會依賴成癮所以想來問問大家有沒有什麼可以幫助睡眠的保健品...

2022/10/12     129

慢慢訓練我學習自主如廁 學坐兒童學習馬桶 kikimmy

每天，起床的第一件事情是什麼呢我是跑到廁所，學坐兒童學習馬桶 @kikimmy.tw榮幸擔任學習馬桶開箱員⸝⸝꙳吸引我坐上小馬桶的原因居然是這個厲害的設計˗ˏˋ♡ˎˊ˗沖水按鈕還有聲音˗ˏˋ♡ˎˊ˗ ...

2022/10/11     4611 看全文 〉

生產過的媽媽才會懂的困擾..

如題，產前身材算是會被朋友所稱羨那種類型，每次照鏡子自己都覺得很滿意不用刻意維持就很不錯，有時候吃太多覺得肚子變大，一周盡量不吃甜食又回復了但有了小baby後身體各種變化不說，產後要恢復真的好難呀~~...

2022/10/11     195

將豬隊友訓練成半自動的神隊友

當媽的最怕的不是高需求寶寶，因為忍耐這一段時間後也許會有曙光，可是豬隊友卻是忍了好幾年都不見得會有曙光，那該怎麼辦???別人的隊友總是不讓我失望阿… 看著看著我也好想要阿…雖然我的隊友不是豬隊友，因為...

2022/10/09     11882 看全文 〉

我家老公一直打呼怎麼辦?

我家老公呼吸本來就比較大聲加上最近工作真的比較累晚上打呼+磨牙影響到我整個都睡不著現在幾乎是每天發生 聲音真的蠻大 雖然說只要我搖一下他就能維持安靜一陣子不過我睡眠狀況真的變的很糟我本來就比較淺眠了後...

2022/10/07     536

請益~產後媽媽的運動建議

除了想減去懷孕胖太多的體重外也想說順便訓練肌耐力現在平常都在家帶小孩，也沒辦法像之前一樣外出去跑步或是空瑜不知道有媽媽試過在家也可練肌耐力的運動設備嗎？可以分享一下心得嗎？

2022/10/07     178

長期睡眠不足恐害內臟脂肪堆積！ 醫警告「恐怖下場」：補眠也救不回來

在美國有1/3的成年人睡眠不足，少數是因為輪班工作，但絕大多數乃因長時間花在網路社群、爬文追劇而犧牲了睡眠，可想而知，清醒的時間越長使人越想進食，但身體活動量並未增加，可想其後果。

2022/10/06     19170 看全文 〉

【育兒甘苦談】早睡早起之媽媽精神好

 【育兒甘苦談】早睡早起之媽媽精神好 文/小米嘛 家長日時，一位家長困擾地和老師說：「明明九點要上床，我們家小孩一定要在八點五十九分去拿一本厚厚的書要我唸給她聽.....」 老師還沒回應，就聽到一旁其...

2022/10/01     2064 看全文 〉

【Simply新普利】煥活代謝夜酵素NMN｜睡美人專用!

NMN有效嗎? Simply新普利夜酵素NMN評價怎麼樣? 這次接觸到幫助睡眠夜酵素推薦【Simply新普利夜酵素NMN】，裡面含有業界含量最高的NMN推薦、80種蔬果萃取NMN保健品推薦、天然酵母B...

2022/10/01     6545 看全文 〉

敏兒康見

蕾夢從出生到一歲多本來我都沒有給她補充任何營養品或益生菌的直到這陣子認識了 #敏兒康見 並親自讓蕾夢試了一個月左右發現真的改善了許多長期以來的育兒小困擾 1⃣️ 寶貝睡得更好了！蕾夢很常睡到半夜三四點...

2022/09/26     173

睡不好隔天很累要怎麼辦

原本一開始只是容易醒來，後來開始變成很難入睡，或是睡眠時間變短，兩三個小時就會自動醒來一次，不知道是不是最近工作壓力太大的關係，整個人隔天早上也都懶洋洋的沒精神

2022/09/26     147

【推薦】寶貝睡好的法寶⭐PAMABE好睏床⭐水洗透氣嬰兒床墊

每個人都需要有一個地方讓你覺得放鬆又安心生活中有什麼是可以讓你放鬆舒壓的?除了美食之外我覺得就是睡覺的時候好的睡眠對於健康來說是很重要的所以我的臥室才會黑漆漆到Mia看不見我XD對我來說睡眠要好最重要...

2022/09/26     3788 看全文 〉

擔心失智...維優思膠囊？

有在網路上看到維優思膠囊看起來是可以預防腦袋思緒不好加上讓睡眠品質更好想問問看是否有人吃過維優思嗎？ 效果如何？分不清楚自己狀況是初老還是失智的徵兆從事做業務性質工作,近期頻頻出包記錯和客戶約好的日期...

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2022/09/26     3554

「薄型菜瓜布」＋「瞬吸抹布」～省時省力有效率（有影片）

   「潮濕海綿」潛藏大量細菌。而「沙門氏菌」和其他細菌都很容易在「海綿」中生長，主要是因為「海綿」極少處於完全乾燥的狀態，所以正是適合細菌生長的理想環境。建議可以使用較薄、快乾，不易滋生細菌的清潔小...

2022/09/25     4442 看全文 〉