睡不飽。睡眠。訓練

你也是很難入睡、半夜很常醒來嗎？這裡有5大撇步讓你一覺到天亮！

自從有了小孩以後每天都分身乏術，除了累還是累～～～～～雖然現在小孩已經可以自己睡過夜，但是晚上的精神一樣很緊繃，很怕他突然醒來要找媽媽，或是哪裡不舒服，晚上我都睡不太著，就算睡了也會很常醒，我嘗試過各...

2021/10/28     173

0～6歲兒童繪畫發展階段懶人包

孩子拿起筆就自然地畫來畫去，開始塗抹起來。從一開始看似亂畫的塗鴉，到漸漸有主題，畫人、畫動物，到漸漸具有整體性，如全家福。胖比在家中也畫了不少畫，我開始好奇胖比（現在5Y8M）的繪畫能力到底如何？唸研...

2021/10/28     40807 看全文 〉

壓力大、睡不好？你可以試試新興的保健原料-番紅花！

工作忙、壓力大，好像已經成為上班族的常態，台灣人普遍工作壓力大，進而影響到睡眠品質，能放鬆心情一覺到天亮的人可說是少之又少。根據2021年最新的調查指出，台灣20-50歲的上班族群，超過8成的人每天平...

2021/10/27     3940 看全文 〉

媽咪們有人買過乳膠床嗎??

近期睡眠品質不是很好可能是孕期壓迫到身體和老公討論後決定想換新床墊 目前考慮買乳膠床墊但價格都不便宜,還在觀望有媽咪買過乳膠床嗎 前後真的差很多?

2021/10/27     150

E204 孩子的睡眠困擾【什麼是生理時鐘卡住】

E204 孩子的睡眠困擾【什麼是生理時鐘卡住】https://sndn.link/chingmom/kNWpVc生理時鐘卡住的孩子，會在半夜自己說話、哭鬧、玩耍、大一點還會下床走動，但為什麼會導致生理...

2021/10/24     2033 看全文 〉

產後賀爾蒙失調 求調養方式

不知道大家生完小孩，會不會覺得自己突然間...變得老很快一方面是因為照顧新生兒真的很耗損體力晚上不能好好睡覺這件事情對本來很重睡眠的我來說還是不能適應，白天也覺得總是好累好累除了失眠問題一直好不了我還...

2021/10/22     285

【食力】原來吃辣真的是可以被訓練的！

撰文＝李依文對於辣味料理，我們最常聽到的一句話就是「吃辣是可以訓練的，常吃多吃就懂吃了。」但這件事真的存在嗎？難道吃得越辣、越常吃辣就能成為吃辣達人？傳說是真的！越常吃辣越不怕辣世界各地在飲食文化上都...

2021/10/21     11137 看全文 〉

在孩子的每一個階段，用不同的繪本引導孩子刷牙的好習慣

住在土城的朋友有福拉～童書特賣會到 土城日月光廣場時間只到10月底手刀快去看看吧！最近怎麼走到哪都可以遇到特賣會 自從有孩子之後注意的都是孩子的東西，花費也常都在孩子身上所以看到特賣會還是忍不住停下來...

2021/10/21     2292 看全文 〉

Zfeild肌力塑星和診所/北車醫美訓練你的肌肉-賴暉元

    之前去星和打皮秒的時候，看到他們家有這個新的療程：ZField肌力塑(利麥爾立富多磁波治療器)堪稱醫美界新的客製化肌肉精雕療程：每次療程只要30分鐘，就能使肌肉收縮達到36000次!簡單來說...

2021/10/18     3252 看全文 〉

【食力】餐飲販賣機很安全？溫控、教育訓練、確實標示缺一不可

一杯咖啡的製作過程在販賣機中難以窺見，業者除了懂得嚴加管束自己以外，也必須在機器操作技術上克服許多困難。（張偉明攝）採訪·撰文＝李依文看向販賣機，有別於以往的包裝食品給人安心的感覺，不論是便當或是搭配...

2021/10/17     2131 看全文 〉

床位擺放8重點．搞定臥室好風水

你知道臥室的裝潢及傢俱擺放，與你我每天的生活息息相關嗎？ 臥室的風水配置有多重要？光是擺對了床位，就能夠提升你一整天的精、氣、神！

2021/10/14     2861 看全文 〉

E203 寶寶睡眠【半夜醒來該怎麼辦】

E203 寶寶睡眠【半夜醒來該怎麼辦】 https://sndn.link/chingmom/UkHGhC  很多時候，孩子半夜只要醒來，父母就會急著去抱起、安撫、餵奶、跟孩子說話或是換尿布……，這些...

2021/10/13     2078 看全文 〉

好睡羽絨枕哪裡買?

前陣子睡覺一直落枕，左邊肩膀痠痛了好久，去電療又去針灸的不知道是不是枕頭太低的關係...但我從小到大都睡低的枕頭(甚至是扁的)其實我的睡眠品質算不錯，一躺下翻個幾下就能睡著，就是落枕這件事情比較困擾如...

2021/10/13     277

咖啡因過量讓公主徹夜未眠？2招讓你減少攝取量又一夜好眠

努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖...

2021/10/13     3665 看全文 〉

睡眠障礙嘜來亂！選對窗簾助眠更健康！

對於有睡眠障礙的人而言，失眠比紫外線還要危險，現在日出時間過早，五點多光線就很強烈了，會嚴重影響睡眠，此時，遮光窗簾的存在就非常重要了！遮光窗簾會提升睡眠品質，而且因為它，增進了褪黑激素分泌，進而對健...

2021/10/13     1887 看全文 〉

產後身材恢復的小幫手

由於身邊的親朋好友都沒有穿塑身衣的經驗，當初也不知是否需要專屬的塑身衣，現在非常慶幸當初有購買赫本的塑身衣。出月中後，和寶寶奮戰，每四個小時重複進行擠奶餵奶拍嗝換尿布安撫睡覺，媽媽的三餐和睡眠都要找時...

2021/10/12     163

好物大推薦 La Millou -布丁狗聯名款

我家三寶是天生怕熱的北極熊體質，即使在整天冷氣伺候下，仍會出汗疹，讓媽媽真的不知所措，但直到我遇到了la millou竹纖系列，大幅改善我的困擾，加上一年一度的聯名款－布丁狗系列，生肖屬狗的三寶勢必要...

終於成功換奶了

（文稍長發洩一下）5個月大的時候 就開始有給寶寶吃副食品了 他吃得不錯最近10個月了 就試試看給寶寶過水吃一些飯菜 但吃的有點慢 （而且老公會嫌棄吃得到處都是..）麻煩的是寶寶感覺不太愛吃 食慾不好大...

2021/10/12     355

照顧孩子調時差，總是失眠....

之前照顧小孩總是沒有固定的睡眠時間，孩子什麼時候睡覺我就跟著睡，導致現在常常晚上睡不著，但到了早上又很多瑣事要處理，精神快崩潰了！！有沒有助眠的東西呢？

2021/10/12     151

【親子桌遊】快手疊杯-新天鵝堡桌遊➤訓練專注力、反應力、手眼

一起來玩有趣又充滿益智的桌遊吧因為疫情的關係假日幾乎都宅在家裏不趴趴走…但總不能和小人們大眼瞪小眼，或是無止盡大放送電視看到飽看到爽…當然要找遊戲陪他們玩囉!!!最好是一邊玩一邊可以讓他們動動小腦袋…...

2021/10/06     3450 看全文 〉