肌少症

淺談環球影城中坐輪椅的孩子們｜都市弱肌兒在台灣

長假期間常遇到家族出遊，三歲以下的小小孩子們，父母大多都會自備娃娃車以應付不時會昏厥充電的寶貝，但台灣的照顧者們常常會有發生一些狀況，就是平常沒有在訓練孩子的肌耐力，就算超過3歲，出門動輒就找來很粗勇...

2023/04/01     4207 看全文 〉

工作久坐、飲食不正常…骨質、肌肉嚴重流失！你聽過肌少症嗎？

骨骼、肌肉不僅支撐身體的重量，也肩負著幫助我們自由活動的重任。但隨著年齡增長，骨質的流失會導致骨質疏鬆，肌肉量不足則會帶來肌少症......

2023/02/07     5449 看全文 〉

預防肌少症怎麼吃？營養師推薦吃豌豆蛋白補充蛋白質

邁入中年之後，開始感覺到自己年紀大了，除了新陳代謝好像變慢、容易疲累以外，是否也開始感覺的肌肉有些無力呢？小心，肌少症可能慢慢地找上你！

2022/09/04     1739 看全文 〉

四大族群小心營養不均，蛋白質補充品怎麼挑？豌豆蛋白功效大解析

由於疫情肆虐，民眾越來越重視健康與功效，但又因為飲食不均的問題，使得台灣民眾面臨著許多健康的挑戰，從耳熟能詳的三高、心血管疾病到肌少症，都是我們需要注意的狀況！

2022/09/01     2217 看全文 〉

肌少症可以逆轉！增肌顧骨這樣做，避免三高二低

文字／健康醫療網記者蔡岳宏台灣面臨超高齡化威脅，骨鬆、肌少症患者逐漸增多，其中老年人肌少症的盛行率已達10～20%。肌力不足，容易跌倒骨折失能；體能虛弱、代謝差、脂肪變多，恐導致代謝症候群、心血管疾病...

2021/04/29     1398 看全文 〉

逆轉肌少症

。從椅子上站起來，走3公尺然後轉身，再走3公尺，然後坐下，如果超過20秒就可能有肌少症。請老人家簡易檢查方法是「計時起立行走試驗」想知道肌肉有無萎縮，。包括大肌肉群及核心肌肉群，大肌肉群可以利用彈力繩...

2020/09/18     1828 看全文 〉

肌少症知多少？!

因為科技的進步，現在的人出門有交通工具可以代步，又加上3C產品對人們有著莫名的吸引力，導致現代的人腳動的少呢！這可是一個危險的訊號，因為過30歲後，肌肉就會開始逐漸萎縮，出現有肌肉退化的現象。倘若沒有...

2020/09/16     3742 看全文 〉

【心得】媽媽家的乳清開箱

前陣子回娘家，看到媽媽也開始在喝乳清，她說群組裡面傳的資訊，說喝乳清可以防治老人肌少症，所以就跟朋友一起合訂一箱乳清來喝。想說自己健身一段時間，就跟媽媽拿了一罐來試試看 跟市面上一般的乳清蛋白包裝...

2020/09/15     3727

公公得了肌少症，請問高蛋白配咖啡合適嗎?

公公從去年開始站起身都會很吃力， 後來檢查結果出來是肌少症， 因為腿部肌肉不夠力量， 所以站起來跟走路都會很吃力， 有先買四方拐杖給外公用了， 醫生有說飲食要調成多蛋白質， 但我公公吃蛋奶素= = 沒...

2020/07/31     2523

對抗肌少症，請你這樣做！（圖文懶人包）

陳太太盯著電視螢幕追劇追得認真，因為聽到丈夫進門的聲音而打算從沙發起身，偏偏力不從心站不太穩，整個人又倒在沙發上，忍不住唉叫了一聲。陳先生苦笑道：「老婆啊！我們一起去運動吧！聽說有個毛病叫做『肌少症』...

2019/05/29     1662 看全文 〉