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脂肪

共528筆搜尋結果
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲1個月
    金牛角 5歲
食用油選錯讓全家越吃越發炎！脂肪酸比例比發煙點更重要，這樣選才對
很多人買油只看發煙點，覺得溫度夠高就萬事OK，但其實真正影響健康的，是「脂肪酸比例」。單元不飽和脂肪酸就是Omega-9，多元不飽和脂肪酸包含Omega-3與Omega-6......
1 週前     1498 看全文 〉
  • MiniDaily 米米黛莉　駐站部落客
    樂樂 12歲6個月
    菲菲 9歲11個月
懶人體質也能重啟引擎？從成分到體感，告別代謝低潮！
在現代忙碌的生活節奏下，身為一名長期坐辦公室、三餐外食，且偶爾會因為壓力而暴飲暴食的斜槓婦女，「代謝力」似乎成了逐年下降的奢侈品無論是為了穿上那件塵封已久的牛仔褲，還是想在鏡子前找回自信，我們都在尋找...
1 個月前     398 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
戒澱粉竟會變老變醜？減重醫揭：長期不碰這類食物，小心脂肪報復性回彈、傷腦又停經
減肥吃什麼？減重飲食是不是一定要戒澱粉？還是說一定得去減重門診、吃減肥藥、打瘦瘦針？減重已成為全民運動，很多人在這條路上跌跌撞撞......
1 個月前     9698 看全文 〉
  • 肉圓　總人氣 9,779
    大頭 6歲7個月
    阿胖 3歲7個月
二寶媽咪半年健身房減肥心得！終於鏟肉6.6%體脂肪！
哈嘍 我是二寶媽咪～ 今天想和大家分享半年的健身房減肥成果～同時也算是我這段時間上課的畢業報告文章後面會放上對比圖、我的運動、飲食心得～ 生產前我算是蠻標準的體重48kg 不算瘦，但外型看起來也還說得...
1 個月前     9788 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
美國胡桃富含多酚與不飽和脂肪　每天57克、12週血脂出現變化
撰文＝林玉婷國際營養期刊《Nutrients》於2025年11月25日發表一篇敘述性文獻回顧，聚焦美國胡桃（Pecan，學名：Carya illinoinensis）對心血管代謝健康的影響。這項研究由...
2 個月前     6618 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲1個月
    金牛角 5歲
兒童喝牛奶「全脂」比「低脂」更好？抽掉脂肪恐影響腦發育，曝三大發育關鍵
為什麼2026美國新版飲食指南建議，喝牛奶「全脂」比「低脂」更好？人腦有將近60％是由脂肪構成，對正在成長的孩子來說...
2 個月前     15701 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
新版美國膳食指南轉向反高度加工　為何蛋白質與脂肪立場仍掀論戰
撰文＝編輯部2026年1月7日，美國政府正式公布新版美國膳食指南（Dietary Guidelines for Americans, DGA），隨即在營養學界、公共衛生團體與食品產業間引發高度關注與激...
4 個月前     6516 看全文 〉
  • Hello醫師　專欄作家
吃太油竟會得乳癌！預防乳癌要先減脂，4方法減少罹癌風險
乳癌為國內女性好發癌症的第1名，死亡率則為第4名。隨著台灣生活型態及飲食習慣西化，國內乳癌患者的罹病年齡大幅下降，比歐美國家還年輕10歲……
5 個月前     7906 看全文 〉
  • WY 玩美 健康 規劃師Joanne　駐站部落客
    Luca 14歲
    Luciano 10歲3個月
脂肪不可怕 吃對才重要
老實說，我超愛吃肥肉！尤其東坡肉、三層肉，越肥越愛～看到滿滿油花，口水都要流出來了所以我在想：脂肪到底該怎麼吃，才能吃得開心又對身體好？ 脂肪不是敵人！很多人一聽到「脂肪」就怕，覺得會胖、會堵血管但...
5 個月前     6844 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
不只是含糖飲料有害！研究揭代糖飲料讓肝病風險飆升60%
撰文＝編輯部隨著「無糖飲食」風潮興起，許多人以為改喝代糖汽水就能遠離肥胖與糖尿病等健康風險。然而，最新大型研究於歐洲腸胃醫學年會（UEG Week 2025）發表，指出無論是含糖飲料或人工代糖飲料，都...
6 個月前     3977 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
「智慧脂肪」取代棕櫚油？新創Fattastic與味之素合作
撰文＝編輯部在植物基食品市場快速成長、棕櫚油與椰子油的永續爭議持續升溫之際，新加坡新創公司Fattastic Technologies以「重塑脂肪」為使命，成為下一波食物科技焦點。 這家公司成立於20...
6 個月前     3902 看全文 〉
  • MiniDaily 米米黛莉　駐站部落客
    樂樂 12歲6個月
    菲菲 9歲11個月
日梨生技｜全台首創水果口味鹿膠原胜肽特色分享，引爆健康新話題
媽媽熬的是自由不是夜!!!!作息不規律，常常熬夜到半夜才睡覺，飲食又不均衡，35+之後肌膚出現總會容易乾燥、黯沉等問題。平常的保養雖然做了，但仍覺得不足，想要從內而外補充蛋白質和膠原。日梨生技鹿膠原胜...
6 個月前     6427 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
女性減肥必知！酪梨能改變脂肪分佈、降膽固醇 護眼吃它竟也有效
酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分佈，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維持血糖平穩。不過，最主要影響的是女性，男性則變化不大，顯示酪梨的減重飲食似乎特別適合女性……
7 個月前     4454 看全文 〉
  • 甯萌擠一下?　總人氣 514,949
玄羽皇家滴雞精 |滴雞精禮盒推薦, 純正0脂肪無腥味
孕期保養聖品，滴雞精禮盒推薦「玄羽皇家滴雞精」！自從女兒上幼兒園後，全家大小都在輪流感冒，我開始尋找能幫助全家提升保護力的好幫手，意外地發現了「玄羽皇家滴雞精」，選用高品質的黑羽土雞滴煉而成，純正0...
7 個月前     4661 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
英國實證低成本減碳飲食法！菜單順序一改就能減碳、降低脂肪攝取
撰文＝編輯部在不更換食材、不改烹調的前提下，僅透過重新安排菜單順序，就能讓民眾吃得更健康、同時降低碳足跡？2025年8月11日英國布里斯托大學於《Nature Food》發表的一篇研究證實，「菜單順序...
8 個月前     2993 看全文 〉
  • 一個媽咪二個寶　總人氣 1,501,092
    妮寶 15歲7個月
    叡寶 12歲2個月
台南健身房推薦》四間台南健身房推薦評比心得參考
台南健身房推薦哪一間呢？冠軍媽長年以來在辦公室久坐，以及產後遺留的腹直肌分離，隨著歲月累積開始覺得體能越來越下降。加上體脂偏高與核心的鬆弛，身為運動菜鳥的我，也興起一股運動的決心。想找健身房！但每次搜...
9 個月前     4606 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
嬰兒奶粉成分超複雜！其實是在模仿母乳
撰文＝張越評自懷孕期開始直至老年期的整個生命期中，人體賴以維生的營養素種類都相同，只是因應不同生命期會有不同的生理特性與活動量，但大致來說，該吃的東西都離不開6大類食物。而飲食中除了「奶」而別無其他選...
9 個月前     2399 看全文 〉
  • 食力　專欄作家
別拿魚油當靈藥！過動症治療仍需專業介入、錯過黃金期恐延誤病情
整理＝編輯部ADHD全名為注意力不足過動症，是一種神經發展障礙，影響約5％～7％的兒童與青少年，表現為注意力不集中、過動與衝動行為。多數病人透過藥物治療後相關行為都有大幅度的改善，而合併心理輔導與家庭...
9 個月前     4570 看全文 〉
  • 簡鈺樺營養師　駐站專家
肌少症？肥胖？您聽過大大增加死亡風險的肌少型肥胖症嗎？
隨著年齡的改變，身體組成也會悄悄產生變化。普遍會面臨到的問題有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆積等困擾。然而此些變化並非單一產生，舉例來說：肌肉量的不足會增加肌少症風險，但也可能合併著體位肥胖的問題，此...
10 個月前     16011 看全文 〉
  • Cythia　總人氣 121,808
媽媽必看｜守護全家心血管健康，從自身做起
心血管阻塞雖然多發生於成年人，寶寶罕見此類疾病，但作為媽媽，除了照顧自己，更要關注全家人的心血管健康。家族中若有高血壓、高膽固醇、糖尿病或早發性心臟病病史，代表家人可能存在較高風險，這些遺傳與生活習慣...
11 個月前     6060 看全文 〉