親餵、營養、巫婆

營養師的一日飲食紀錄(1311kcal)

一日飲食紀錄~ 早餐又出現燕麥了~香脆的烤燕麥加優格與香蕉，簡單又快速烤燕麥的做法很簡單將即食燕麥片、可可粉、蜂蜜、橄欖油拌勻進170度烤箱烤至酥酥脆脆的即可烤的時候記得10分鐘翻一下，才能烤得均勻午...

2023/08/02     7228 看全文 〉

懷孕想吐吃不下東西？孕婦營養品怎麼吃？4大孕期營養補充妙招！

懷孕到生產是一段辛苦又甘之如飴的過程，期待新生命到來的同時，卻也伴隨著孕期的不適感，懷孕想吐怎麼辦？懷孕噁心感何時消失？懷孕孕吐嚴重導致無法好好進食，究竟孕期營養補充該留意什麼？孕媽咪們辛苦了！想要遠離孕吐嚴重的問題，首先需要先了解自己的身體變化，進而選擇適合的舒緩方式。

2023/08/02     61378 看全文 〉

該補葉酸還是孕婦綜合維他命？兩難

確定懷孕！準備一年，自然懷孕終於中獎囉～第一胎好興奮，自己研究摸索了好多，也感謝版上學姊們的分享！孕初最重要的就是葉酸，可以幫助寶寶神經管的發育，但綜合維他命感覺也很不錯，一次就可以補充很多營養，想問...

2023/08/02     202

🎁孕哺兒支持母乳哺育🎁 國際母乳哺育週 送哺乳雙寶($2350)

從孕期到寶寶出生都想給他最好的營養即使中斷睡眠、忍受脹奶、煩惱奶量都為了給寶貝最珍貴的母乳#孕哺兒 陪伴媽咪和寶貝最親密的母乳時光​📣邀請媽媽分享寫下✍️「哺乳相關照片或餵母乳的感動時刻」呼朋引伴一...

超優惠團購韓國零食 開團囉

看小胖妹這個身材就知道她是一個小吃貨，禹彤越來越大，越來越多零食可以吃😍😍禹彤媽咪X Hibebe零食團優惠時間112/08/01～112/08/14→禹彤開團連結https://hibebe.u...

補充Omega-3有效改善長新冠？魚油、藻油差異及挑選懶人包

近期疫情再度升溫，確診者除了擔憂咳嗽、發燒等短期問題，過去研究發現，大約有20％的確診者於康復後仍會有長新冠的問題（連結），到底長新冠是什麼？如何預防或緩解？就讓好食課營養師解析給你聽。

2023/08/01     4102 看全文 〉

生小孩後膠原蛋白的救星和全家人保護upup

芽芽是個睡眠不好的小寶寶，照顧她已經兩年了。早上芽媽我得上班，晚上又得當媽哄睡完小孩後，我才能有一點屬於自己的時間。然而，總是熬夜或者剛入睡時被芽芽叫醒，這樣的日子一直重複了兩年⋯我的皮膚變得黯淡無光...

2023/08/01     4390 看全文 〉

求沒怪味的銀髮族奶粉

上星期營養師建議我爸可以喝些營養補充品有上網領取一些銀髮族奶粉的試用包回來讓我爸喝但我爸說都有一股怪味蠻抗拒喝的但我爸上年紀了，飯吃得愈來愈少、比較韌的肉也很難咬想問版上的人有沒有買過比較沒怪味的呢

2023/08/01     238

禾香牧場 一口陽光 原味保久乳｜孩子補鈣最佳選擇 營養又健康

帶小豬仔外出遊玩，早餐配方奶及下午點心豬仔媽都是使用保久乳來替代不用冰就能常溫保存，帶出門好方便 ? 還能省去泡奶及洗奶瓶的時間豬仔媽第一首選【禾香牧場】一口陽光 原味保久乳  堅持「單一牧場直供」...

2023/08/01     4775 看全文 〉

一日飲食紀錄(1417kcal)

一日飲食紀錄~~隔夜燕麥很好做前一晚把燕麥片加鮮奶(或豆漿)，泡著放冰箱冷藏隔天取出，加上無糖優格、香蕉、奇異果、果醬(或蜂蜜)就是好吃的隔夜燕麥了午餐簡單的煮一下~有魚有豆有青菜飯糰是小孩子喜歡的料...

2023/07/31     7667 看全文 〉

【中秋文旦/紅柚禮盒】招募團媽/直播/團購夥伴 尋找合作夥伴！

我們是來自於台南的小農，經營小品牌的文旦/紅柚禮盒；歡迎團購訂購、或是團媽的幫忙。可以先來信，試吃再決定是否團購喔！草生栽培、友善經營的果園，酵素培養營養素照顧的老叢文旦！ 產銷履歷每年都有申請！送禮...

養生禮盒推薦【初饌淬魚精】順口鮮甜無魚腥味魚精

​咦？妳在燉魚湯嗎？馬哥一回到家，聞到濃濃的鮮魚湯味道，就急忙問辣媽是不是在燉煮魚湯，辣媽馬上端出這一碗有著滿滿台灣活力鯛精華的【初饌淬魚精】到他面前，看著馬哥一口氣喝完，並且露出滿足的表情就知道，淬...

2023/07/28     4959 看全文 〉

嬰幼兒長高把握「2大黃金期」！營養師：喝奶飲食大不同、遠離地雷食物

萬丈高樓平地起，想讓孩子高人一等，也要從小打好營養基礎，在不同的成長階段，彈性調整營養素的比例，讓身高持續且穩定地成長，且避免性早熟而提早結束骨骼生長的時間。營養師提醒，0-12個月嬰兒期與3-4歲幼兒期是成長最快的黃金期，飲食需特別調整。

2023/07/28     13337 看全文 〉

孕婦缺「鎂」易抽筋、頭痛！嚴重者恐早產…營養師教妳聰明攝取

鎂是一種礦物質，與鈣、磷、鈉、鉀、氯、硫同屬巨量礦物質成員，是生物必需的化學元素之一，同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。你知道哪些族群是「缺鎂一族」嗎？又該如何補充鎂呢？鎂的補充劑當中，氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率哪個好？來聽聽張佩蓉營養師怎麼說。

2023/07/28     10906 看全文 〉

聰明吃優格好處多

吃優格有很多好處：維持消化道機能：優格是由牛奶或其他乳製品發酵而成，其中含有益生菌，有助於維持消化道健康，讓排便順暢，例如嗜酸乳桿菌 、雷特氏B菌等。調整體質：依照優格中的益生菌的菌種不同，可以幫助調...

2023/07/27     5115 看全文 〉

7/28世界肝炎日 趕緊來看到護肝食材！肝好人不老！

世界肝炎日！護肝保健康啊！點選顯示更多，就可以看到完整文字喔！A B O U T M E.▸關於我：https://reurl.cc/j5VVEM▸線上一對一服務：https://reurl.cc/L...

2023/07/27     2553 看全文 〉

用「源鮮智慧農場青醬料理組合」做出健康好吃的營養早午餐

我最近購買了 源鮮智慧農場 的青醬料理組，真的非常滿意，這組合包含了蔬菜盒、雞胸肉、羅勒青醬和法國麵包，超值又方便！我用這青醬料理組搭配水果優格、酪梨與鮭魚，輕鬆製作出澎湃的早午餐，是不是很像外面賣的...

2023/07/27     6881 看全文 〉

魚鱻森「常溫虱目魚精」優質魚蛋白氨基酸補給、單喝入菜都營養！

 家中孩子除了平時的飲食營養均衡外、也會補充雞精或魚精等營養補給品～身為兩個孩子媽媽的我看了許多研究報告蛋白質是孩子成長絕對必要的，要選擇小分子好吸收的蛋白質、雞肉及魚肉仍是最好的蛋白質來源唷！！ 最...

2023/07/27     4815 看全文 〉

OA兄弟上學前營養準備，孕哺兒兒童營養品推薦必備

捨不得他們即將在八月要去試讀外在保護必備但在幼稚園管不到也無法叫他們倆勤洗手跟戴口罩身體內防護罩變得超級無敵重要只有讓自己的防禦力變得更強大才能抵抗更多外來的細菌跟病毒內在防護除了多運動跟勤曬太陽給孩...

2023/07/27     4450 看全文 〉

卡蘿琳 佩佩豬聯名 營養師推薦 寶寶米餅 佩米花 佩米棒

所以媽媽我詳細了解了產品說明後，才知道這款米餅是特別選用擁有產銷履歷驗證的100%台灣天然純米製成，並添加膳食纖維，而且非油炸，也無添加防腐劑/人工色素/糖/鹽～

2023/07/27     4205 看全文 〉