運動

第六天分享悠之家月中生活

今天月中安排的媽媽教室課程：產後不憂鬱（舒壓運動）其實媽媽真的很容易因為賀爾蒙等等影響會莫名其妙地自己哭起來，有媽咪也會嗎?XD在懷孕時就有可能會憂鬱症，不要給自己太大壓力唷~每個媽媽都很棒的!!希望...

2024/05/16     169

富貴包如何消除？看什麼科？3分鐘搞懂富貴包治療方式

富貴包是什麼？富貴包（Dowager’s Hump）又稱圓背或駝背，主要出現在頸椎與胸椎交界的第七頸椎處，表現為顯著的駝背突起。這種現象通常與年齡相關的骨質疏鬆、脊柱的老化或發育問題有關，但在當代，更...

2024/05/15     9023 看全文 〉

赫本塑身衣推薦

二寶媽的我這次生完準備封肚，想要趁這次把身材及骨盆一起調整回來，所以在孕期就開始物色各廠牌的塑身衣，看了好多間及評論，最後選擇了赫本材質好又好看，因此生產完就立馬預約了解，很貼心的是因為嘉義沒有門市所...

2024/05/14     147

幫助婆婆對抗肌少症，營養與運動的重要性

最近我家婆婆在健康檢查中被診斷出肌少症這是一種常見於年長且少活動的長者的疾病會導致肌肉量減少，增加跌倒和骨折風險醫生建議我們調整婆婆的飲食和活動模式來對抗肌少症這裡分享一些基礎適用於我婆婆的症狀希望也...

2024/05/14     1362

有睡眠障礙怎麼解？

嘗試過很多方法，例如運動讓自己累一點、睡前喝溫熱飲，但都無效，之前有陣子身體不適看醫生，吃肌肉鬆弛劑有較好睡，目前平均睡眠時數都只有4、5個小時，該怎麼辦才好呢

2024/05/13     112

孕媽咪產後按摩心得分享~

年初終於將小孩卸貨~其實生產前就一直很擔心產後身材走樣的問題看很多人分享腹直肌分離還有妊娠紋的照片其實也是一直讓我猶豫要不要生小孩的最大主因😂😂還好自己生產完狀態並沒有到大走樣～不過我還是有在生產...

2024/05/10     300

嬋柔教練

之前跟社區的媽媽們在討論團課運動,有位媽媽提到嬋柔,我想說嬋柔是什麼@@,他說是像太極一樣可以伸展身體放鬆身體的一種運動.乍聽之下很像瑜珈,但實際查過又說跟瑜珈不同,所以想了解一下這個是什麼,再看看有...

2024/05/09     155

中和艾伯特機能服飾/運動登山鞋特賣會︱最低下殺138元起買一

中和艾伯特機能服飾/運動登山鞋特賣會︱最低下殺138元起買一送一這個夏天開始熱起來囉！大家夏天機能涼感服飾可以買起來啦！即日起艾伯特機能服飾在中和連城路206號舉辦夏季廠拍，艾伯特冰絲降溫T恤、涼感褲...

2024/05/08     5354 看全文 〉

有單次自主運動、一對一健身教練及小班團課的龍岡運動吧體能空間

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌...

2024/05/08     3695 看全文 〉

| 律動機使用心得 | iNO太空人垂直律動機．輔助運動

  我自己很喜歡運動． 近幾年來經常帶動家人一起運動．來累積健康資本！ 為了讓爸媽可以快樂自主的享受樂齡生活．今年的母親節禮物我挑選了iNO太空人垂直律動機讓他們在家也能輕鬆動起來． 不要把運動想成是...

2024/05/03     5253 看全文 〉

請推薦方便拿東西的媽媽包

一直以來都是用一般運動後背包東西直接丟包包裡，等需要的時候再慢慢找不過最近出門發現每次要從包包拿東西都要找很久有時小朋友想吃餅乾，要一手抓著小孩，另一隻手又要找餅乾實在心很累，想請媽媽們推薦方便找東西...

2024/05/03     217

小腿抽筋10大原因圖解！教你按4穴道有效緩解抽筋痛

小腿抽筋是很多人都曾經有過的經驗，半夜突然腳抽經嚴重的話還可能直接驚醒，擾亂了一夜好眠。歸咎小腿抽筋的原因，除了身體缺鈣、缺水、以及電解質不平衡等問題，還包括代謝問題，如：懷孕和甲狀腺機能低下等。據統...

2024/05/03     10735 看全文 〉

台北運動鞋、童鞋特賣會，童鞋290元起

  原文：https://sisy1017.pixnet.net/blog/post/122341844運動鞋、童鞋特賣會來囉！nike、NB、愛迪達、UA運動鞋只要3折起！卡通童鞋290元起、IFM...

2024/05/03     3766 看全文 〉

感覺自己被年齡追上

最近開始感覺到被年齡追上不但動作開始越來越緩慢、也常覺得疲憊想睡覺好友聽聞消息後推薦我可以多補充含葉酸的營養品我原本以為那個是專門給孕婦吃的結果原來它也有抗老化的功用不過除了給我建議之外，好友也開始經...

2024/05/02     87

戶外用品展人氣攤位OTTO大安快閃特賣 戶外、運動、休閒生活商品低至 1折

戶外用品展人氣攤位OTTO大安快閃特賣戶外、運動、休閒生活商品低至 1折怎麼買就是便宜！活動圖文：https://ssur.cc/ZpgS5EM日期：即日起〜5 / 21營業時間：11:00—21:0...

夏天來了，毛孩的運動衣!

家，因為家人而溫暖人，因為寵物而溫柔去年我們決定再養一隻狗的時候，選擇了傑克羅素犬，這一年體驗後覺得傑克羅素非常有趣、迷人，也很適合穿上衣服，因此想幫Kiwi找好看的狗衣服，但市面上沒有找到滿意的款式...

2024/05/01     2565 看全文 〉

MARILYN 時尚的內在靈魂 關於我與瑪麗蓮的邂逅

MARILYN時尚的內在靈魂關於我與瑪麗蓮的邂逅…由於本身從事婚禮活動主持類的工作，需較長時間穿高跟鞋上戰場奔波一整天。長期下來，每晚回到家第一件做的事情就是「抬腿」，日復一日、年復一年，卸下跟鞋、抬...

2024/04/29     9264 看全文 〉

小產月子食材分享之感謝老公跟老媽

前陣子因為一些意外，導致不小心小產了......至於是什麼意外就不細說了，總之大家在懷孕期間還是要多注意身體，難過之餘目前也還在努力振作的階段，也很感謝老公跟老媽這段時間很認真的在幫我補身體，所以想要...

2024/04/29     167

最有效的運動減肥方法推薦，媽咪產後必備的健康保健食品心得分享

當每天節食運動卻見不到瘦身效果時，許多人會考慮使用減肥藥以加速減肥過程。然而，在如今資訊發達的時代，社群媒體和電商平台上充斥著各種減肥藥和瘦身產品，品牌繁多且品質良莠不齊，有些甚至來路不明，可能不僅無...

2024/04/26     7041 看全文 〉

把握小孩黃金成長關鍵期，補充海藻鈣

魚蛋最近奶量比較少，擔心鈣質攝取不足🥲把握 3️ 歲前的黃金成長關鍵期💪🏻 https://carloine.tw/海藻鈣從魚蛋一歲之後就發現他的成長百分比開始下降⬇️明明也有多吃魚跟蛋帶他去跑...