高敏敏

確診康復後，小心「長新冠」！台版地中海飲食減少後遺症

確診遍地開花防不勝防！更可怕的是，確診後即便康復，還有可能有「長新冠long-COVID」後遺症！到底患者要如何加速復原、並減少後遺症的干擾並維持健康不再度中標呢？

2022/06/17     6058 看全文 〉

健康吃 | MinVita百卡餐 百卡餐 健康控管 高飽足 微卡 營養師高敏敏親自研發 讓專業的來

跟著Ruru一起健康吃，MinVita百卡餐搭配簡單的餐食讓我們在煩惱今天要吃什麼時更方便了，營養又飽足，而且口味真的好好吃這次分享的是百卡餐，裡面擁有滿滿營養，在餐食內搭配百卡餐可以省去過多的熱量不...

👩‍🏫 [高敏敏營養師線上新書簽書會]

恭喜我們的好朋友～～全台最美的高敏敏營養師出新書📖目前這本書在各大書局都看得到喔才上市沒多久就二刷了 立刻榮登各大書局銷售榜#誠品書店 #健康生活的暢銷排行榜 高敏敏營養師特別給張苔苔的粉絲開放 #...

別再傻傻分不清楚「黑米VS.紫米」

別再跟我說黑米=紫米了！也不要問為什麼有時候吃這種紫米會脹氣、而吃那種卻不會脹氣？其實是你搞錯「米」了，因為紫米跟黑米是不同的東西…

2022/01/05     2986 看全文 〉

螃蟹該怎麼吃？螃蟹熱量排行榜

秋風吹來，就知道螃蟹的季節到了，但聽說螃蟹熱量不低？螃蟹不能跟柿子一起吃？這篇，愛吃蟹的營養師帶大家破解迷思......

2022/01/05     3546 看全文 〉

天冷冷就是要呷甜甜呀！滿足口腹之慾，同時也要注意甜蜜的負擔

天冷冷就是要呷甜甜呀！各式甜湯，你最想喝哪一碗？滿足口腹之慾的同時 也要注意甜蜜的負擔

2021/11/25     3567 看全文 〉

冬天冷就是要吃鍋！不過關於火鍋料的加工品，你知多少？

冬天到了，就是要吃火鍋呀，不過關於火鍋料的加工食品成分又知多少呢？而且這些火鍋料的熱量也高得嚇人！開心吃火鍋外，也不忘健康喔！

2021/11/11     3180 看全文 〉

果醬吐司控在哪裡？喜歡厚片還是薄片？熱量最高的竟然是這個！

早餐店的熱門早餐系列：吐司！果醬吐司控在哪裡？喜歡吃厚片還是薄片呢？但開心吃之餘小心熱量來襲！且熱量最高的竟然不是奶酥也不是花生？！

2021/10/25     4056 看全文 〉

雙十連假想吃大餐？A5和牛50%以上都是油脂？想避免幸福肥，有幾點撇步要注意！

雙十連假 想好要去哪約會了嗎？ ❤️ 給大家約會還是要顧身材的的 #熱量圖鑑 你最愛哪道料理？

2021/10/06     2221 看全文 〉

由營養師高敏敏代言的專業醫美產品-愛斯德瑪

沒有蘋果肌至少也要有水嫩肌！https://reurl.cc/DZgNbj最近的天氣開始有秋天的氣息，在季節轉換之際肌膚最容易有缺水的問題，加上疫情關係長時間需要戴口罩，肌膚很容易出現問題，像我前陣子...

2021/09/29     5214 看全文 〉

塑膠製品有7類！你是否有搞懂「塑膠編號」、正確回收？

外帶琳琅滿目的塑膠編號 你有認真搞懂過嗎？數字越大越安全、越耐熱？這都是錯誤觀念！塑膠編號秒懂攻略，告訴你這些數字的意思！

2021/09/02     2791 看全文 〉

鹽酥雞油炸前後熱量差5倍！蔬菜也是陷阱，熱量排行榜大公開！

鹽酥雞油炸前後熱量最高居然可以相差5倍！很多人會問：點蔬菜類會比較健康嗎？其實蔬菜就是陷阱之一，因為含水量高的關係，在炸的過程中油脂反而容易取代水分，讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油熱量暴增多倍！

2021/09/02     6614 看全文 〉

每天都在吃B群？這些食物富含共8種維生素B，你一定要吃！

每天都在吃B群嗎？但你對它知道多少呢？維生素是身體不可或缺的營養素更是維持生命的重要養分，這些食物，富含了總共有8種的維生素B，你一定要吃！

2021/08/09     6301 看全文 〉

疲倦、掉髮又容易頭暈？營養師：小心缺鐵！這六種食物必須要多吃

你有這些症狀嗎？像是疲倦、掉髮、頭暈或是容易寒冷、心悸？營養師提醒您，小心缺鐵！鐵是人體內許多功能所必需的微量元素，不只女生要補充，現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高，這六種食物，您必須要多吃！

2021/08/09     44401 看全文 〉

誰說老了才會長白頭髮？這樣吃讓你擁有烏黑亮麗秀髮！

在家飲食三餐不正常吃、疫情讓心理壓力恐慌⋯頭頂佈滿白髮！其實不止衰老才會長白頭髮，營養不足、不好的生活習慣、壓力等，都是造成白髮的原因！一起來補充這些營養素，讓我們都有烏黑亮麗秀髮～

2021/07/08     4888 看全文 〉

水果飯前還飯後吃？營養師：不同狀態要分時段吃！

現在的水果都香甜可口！很多人會問營養師：水果到底是飯前吃還是飯後吃？其實應該針對每一個人的不同狀態，分時間、也挑水果吃！趕快來看看什麼時候吃才正確~

2021/07/08     5145 看全文 〉

營養師大公開 防疫採買的耐放營養6大食材！

防疫期間，全副武裝出門搶購，你們最常買的食材有哪些？要耐放又營養的食物真的不多，營養師整理出 「防疫採買耐放營養6大食材」，讓大家疫情升級非常時期也能精準購買！

2021/06/09     4675 看全文 〉

你知道脂肪有分三種顏色嗎？棕色脂肪能養成易瘦體質！

你知道脂肪還有分三種顏色嗎？你真正想甩的其實是白色脂肪！而顏色最深的棕色脂肪，竟然還能讓我們吃不胖、養成易瘦體質～

2021/06/09     5822 看全文 〉

喝牛奶容易拉肚子？優酪乳可減少不適 更好吸收！

動物奶的鈣質高出常見的植物奶6倍以上，但很多人會說：體質不適合喝牛奶、家人喝牛奶容易拉肚子...這時候「優酪乳」是很好的選擇！以下族群推薦你，可以把優酪乳作為每日乳製品來源～

2021/05/11     5706 看全文 〉

疫情升溫怎麼吃？6大關鍵幫助提升免疫力

疫情升溫、做好防疫！增加自己的免疫力非常重要～這些6大關鍵營養食物您必須要知道，保護力就從「吃」做起！

2021/05/11     3846 看全文 〉