黃疸，健康

每天喝1公升高鈣鎂礦泉水　研究：一年後肌肉量顯著增加

撰文＝林玉婷隨著人口快速高齡化，「跌倒」與「肌肉流失」已成為影響中高齡者生活品質與醫療負擔的重要隱憂。2026年1月31日正式刊登發表於國際營養學期刊 Nutrients的最新隨機對照試驗指出，每天飲...

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水果為何總是吃不夠？ 從可食性包裝看「水果零食化」的健康零食

撰文＝編輯部在全球健康飲食趨勢下，新鮮水果與蔬菜的銷售量近年持續成長。根據市場研究公司NielsenIQ的公開資料，2023～2024年間水果銷售量年增約4％、蔬菜成長約1.2％；但同時，美國農業部亦...

3 個月前     2825 看全文 〉

草莓優格奶昔做法｜一鍵完成超濃郁｜imami 旗艦豆漿機

想喝清爽又低負擔的奶昔？🍓2 分鐘完成這杯超濃郁草莓優格奶昔！真的會一喝就愛上 💕🥣 食材• 冷凍草莓 100g• 自製優格 200ml• 牛奶 200ml• 蜂蜜 適量（可省略）✨ 做法超簡單...

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運動營養帶動新需求　膠原蛋白產品型態進入「便利時代」

撰文＝編輯部隨著應用場景不斷擴展，膠原蛋白正從過去以「美容聖品」為主的市場定位，轉型為全方位健康核心成分。現今消費者不僅關注皮膚保養，更著眼於骨骼、關節、肌肉支持與運動營養，帶動膠原蛋白在各年齡層的日...

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瘦瘦針恐致失明風險？哈佛研究：視神經病變，這類人用藥需謹慎

近年來在醫美與代謝管理圈廣受討論的「瘦瘦針」猛健樂（成分為司美格魯肽，Semaglutide），因其卓越的減脂效果而大受歡迎。然而，近期一項來自哈佛大學醫學院的研究報告卻投下了震撼彈。研究顯示，長期使...

3 個月前     10824 看全文 〉

蹲馬桶滑手機會致痔瘡？醫揭黃金如廁時間，遠離便秘與細菌威脅。

許多人習慣在如廁時帶著手機，將這段時間視為忙碌生活中的小小放鬆。不過，醫師指出這種行為可能正悄悄威脅您的健康。當我們分心滑手機時，往往會忽略身體發出的排便訊號，且長時間維持同樣的坐姿，對下半身血管與肌...

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想要好孕到？爸爸補鋅是關鍵！醫：蔬菜界補鋅神隊友

許多夫妻在準備懷孕的過程中，往往只注意到女性的營養補充，卻忽略了男性的健康狀態同樣至關重要。根據醫療專家的研究指出，鋅元素在維持男性生殖系統健康與荷爾蒙平衡中扮演著不可或缺的角色。過去大眾普遍認為獲取...

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從50杯牛奶精華開始｜健康力增肽高升-讓成長告別海景第一排

每次學校開家長會，我走進教室，眼睛完全不用掃描後排，直接往講台正下方看過去就對了沒錯，我的兩個寶貝女兒，不管是姊姊還是妹妹，永遠都是班上的「領頭羊」——坐第一排、排隊站第一個每次看著她們小小的身影夾在...

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蛋白質強化進入精準時代：「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要！

撰文＝編輯部在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應...

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年後收心計畫 atflee TX智慧體脂計 超可小小兵聯名款

過完年之後，我做的第一件事不是整理冰箱，而是鼓起勇氣站上體重計🫨。圍爐吃年夜飯、拜年親戚熱情供應的零食甜點、和老朋友聚餐、孩子吃不完的點心全都是～「媽媽廚餘桶幫忙解決」……說真的，過年大吃大喝真的很...

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食物包保鮮膜烹調、加熱恐溶出毒物…醫教4招避風險

近來不少料理實境秀引起話題，許多民眾也從中發現，有的廚師會將包著保鮮膜的食材直接下鍋蒸煮，但泌尿科醫師呂謹亨不建議效仿此舉，尤其春節後，不少家庭可能會將先前準備的佛跳牆、清蒸魚等年菜從冰箱取出復熱，過程中也可能會用保鮮膜覆蓋盛裝食物的容器，但高溫或油脂可能促使塑膠單體或添加劑溶出，增加接觸塑化劑等環境荷爾蒙的風險……

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6大健康開心食物

兒童經常鬧情緒、悶悶不樂，甚至感到不安和不開心？家長不妨從食物方面著手，讓兒童吃得健康又開心。澳洲註冊營養師、香港營養師協會培訓及發展主任梁曦允建議兒童進食以下六款食物，透過攝取這些食物中的營養素，從...

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春天賞花 小心花粉症來襲

無論是香港或日本等地，踏入３月是賞花的季節，所以不少家長都會帶小朋友去賞花，但小心當中的花粉可能會引發小朋友出現類似感冒的花粉症，令身體不適。其實要預防花粉症最好就是遠離致敏原。看看以下香港大學兒童及...

3 個月前     8033 看全文 〉

芝麻堅果黑豆漿｜imami豆漿機 一鍵完成香濃營養早餐

🖤✨ 在家現打的 芝麻堅果黑豆漿，真的香濃到不行！每天早上最療癒的，就是來一杯 暖心又暖胃的營養黑豆漿 🤍這次用這台👇imami 健康煮藝｜旗艦破壁智慧養生豆漿機放料 → 按鍵 → 35 分鐘自...

3 個月前     11177 看全文 〉

換鞋!一定要穿足弓健康成長-diadora大童煥彩輕量慢跑鞋

幫孩子買鞋，其實我跟很多媽媽一樣，第一眼看的是外型和價格😆。好不好穿、漂不漂亮、孩子喜不喜歡，幾乎就是全部考量。但Momo小時候比較晚學會走路，那時雖然會擔心孩子的雙腳結構是否與其他小孩不同，也在網...

3 個月前     11588 看全文 〉

香濃咖哩雞肉｜不用顧火！42 分鐘一鍵完成

🍛✨ 香濃咖哩雞肉，在家一鍵輕鬆完成！有時候忙到沒時間顧火，卻又好想吃一碗 熱騰騰、香氣濃郁的咖哩飯 🤎這次我直接用這台 👉 imami 健康煮藝｜旗艦破壁智慧養生豆漿機把食材通通放進去，完全不...

4 個月前     8226 看全文 〉

這台不只打豆漿！一鍵煮出養生枸杞當歸雞湯

養生枸杞當歸雞湯 養生枸杞當歸雞湯，在家 20 分鐘輕鬆完成！天氣微涼、身體有點疲累的時候，最想喝的就是一碗 暖胃又暖心的養生雞湯 🤍這次我用這台 imami 健康煮藝｜旗艦破壁智慧養生豆漿機完全 ...

4 個月前     8311 看全文 〉

安心備孕、健康懷孕，陪我安心度過孕期的營養補給！

孕期默默地到了第三孕期，突然覺得時間過好快，再一陣子就真的沒有兩人世界了🤣懷孕初期還什麼都不懂，所以只補充了葉酸，但隨著週數越來越大，明顯感受到精神狀況與身體狀態不如懷孕前，加上產檢頻率是一個月一次，難免會擔心寶寶的發育🥺詢問了醫生及護理師後，他們建議可以開始補充孕婦綜合維他命

4 個月前     8305 看全文 〉

溫室好食道優惠團購至2/11

溫室好食道優惠團購至2/11：https://mynut.tw/mstravel0201✨ 頂級無調味綜合堅果 $255（原價$290）-200g/包，亦有大包裝400g、隨身包25g可選購-有綜合，...

咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心

你是咖啡一族嗎？愛喝咖啡卻可能傷到腸胃？除了腸胃較弱者需要咖啡減量外，營養師賴思吟建議不需要戒掉咖啡，而是可以咖啡加牛奶，或是將原本習慣的黑咖啡或濃縮咖啡改成拿鐵，藉由乳製品降低咖啡因濃度與刺激性，減少對胃部的不適，就能享受咖啡的美味……

4 個月前     4164 看全文 〉