＃飲食

首屆「健康飲食實踐獎」 共創營養新「食」代

營養是健康的重要基石，為營造健康飲食支持環境，國民健康署今(114)年首次舉辦「健康飲食實踐獎」競賽活動，參賽主題聚焦於「健康餐食」，鼓勵餐飲業者及通路業者設計及提供符合健康飲食原則的美味餐食，共同引...

8 個月前     3544 看全文 〉

腎臟病有可能一直維持住不惡化嗎?

家人日前才發現有腎臟病也在醫師的提醒下開始在吃低蛋白飲食了知道這是腎臟病人一定要做的只是我看了一下好像吃低蛋白飲食也不見得就能夠維持住病況還是有可能會繼續惡化耶那這樣要怎麼辦?

8 個月前     159

新手媽媽產後照護 4 大重點，坐月子飲食怎麼吃？

產後是女性身心調養的黃金期，正確的產後照護能幫助子宮恢復、補足體力，並降低日後病痛風險。不論是飲食、作息，還是心理支持，都會影響媽媽的康復速度與生活品質。本文分享產後照護重點，幫助媽媽健康迎接新生活

8 個月前     8901 看全文 〉

懶人料理神器-imami健康煮藝｜旗艦破壁智慧養生豆漿機實測

假日只有媽咪我跟林林兩個人待在家，常常不知道要吃什麼，身為廚藝小白的我，每次都在想：「要煮什麼才簡單又不失敗？」。一方面想讓林林吃得健康，一方面又不想花太多時間在廚房裡打轉。直到入手這台 imami ...

8 個月前     9434 看全文 〉

10/26 媽媽教室－菡生、宣捷

參加這場是因為看到有副食品製作的課程身為手做控的我就報名這場了（還強迫老公陪我去拍照記錄）一開始以為整個上半場都是製作課不過還是有先上了孕期相關的課程從孕吐、食慾不振、胃灼熱到各部位痠痛等問題的解決辦...

8 個月前     1481 看全文 〉

免費線上課程來囉！提升記憶與學習力，日常飲食和魚油怎麼吃?

簡鈺樺營養師親自講授的主題：提升記憶與學習力，日常飲食和魚油怎麼吃?歡迎大家撥出晚上的40分鐘時間給我～對我們的寶貝都有幫助喔！📍線上Live課程免費報名：連結請點⭐️課程主題：【提升記憶與學習力，...

8 個月前     9721 看全文 〉

高齡者能接受植物性蛋白嗎？荷蘭研究揭示健康與口味的拉鋸

撰文＝編輯部隨著人口老化，如何兼顧高齡族群健康與環境永續，成為全球關注焦點。飲食結構轉型不僅涉及個人健康，也攸關環境永續。如果能推動高齡者成功接受植物性蛋白，不僅能降低肌少症與跌倒風險，也能減少畜牧業...

8 個月前     3106 看全文 〉

低蛋白飲食要怎麼吃才不會掉體重?

記得當初發現家人身體有慢性腎臟病的時候醫師除了有叮囑我們要去了解低蛋白飲食然後從現在開始在飲食方面就是照著低蛋白飲食準則來吃我們當然也照做了只是家人的體重正在緩慢下降中就不知道應該要怎麼吃才不會掉體重...

8 個月前     826

【芳茲滴雞精團購】芳茲滴魚精10月團購開跑！

【日常補給小幫手】芳茲滴雞精 滴魚精 10/21-10/31 限時團購中：https://fun-s.cc/emmabee-limited最近真的太容易覺得疲憊了，尤其早上起床的那一刻，只想再多賴個五...

8 個月前     1686 看全文 〉

懷孕抽筋 補鈣鎂後真的有差！

懷孕後第一次體驗到原來腳抽筋可以這麼痛！之前連續兩個晚上睡著都被小腿抽筋痛醒！整條肌肉像石頭一樣硬真的是痛到把身邊的老公叫醒，按摩了一下才得到舒緩後來去產檢時剛好安排了營養師衛教營養師說孕中後期身體負...

8 個月前     10977 看全文 〉

為什麼一減肥就特別想吃甜的？

每次一開始減肥，我就會特別想吃甜的。明明平常對蛋糕、珍奶都還好，但只要開始控制飲食，腦袋就一直浮現蛋糕和冰淇淋的畫面。前幾天晚上還硬是跑去買一杯黑糖珍奶，喝完又後悔。是不是越告訴自己不能吃，身體就越想...

8 個月前     270

原來孕婦補DHA不用忍魚腥味！推薦改吃藻油的經驗

懷孕17週了，身為新手媽咪，這胎我真的很認真照書養😂每天都乖乖吃保健食品，希望寶寶在肚子裡能有個健康、舒適的成長環境～不過有件小煩惱讓我一度很崩潰……13週產檢時，醫生提醒我可以開始補充 DHA，幫...

9 個月前     55247 看全文 〉

為何日本人愛海藻、西方卻排斥？研究揭飲食文化隔閡

撰文＝編輯部海藻，富含碘、鈣、Omega-3脂肪酸與膳食纖維，不僅能提供人體所需營養，還能為全球糧食安全提供助力。同時，海藻養殖不需要農地、淡水或肥料，甚至能夠吸收二氧化碳、減緩海洋酸化，減輕環境壓力...

9 個月前     4136 看全文 〉

腹肌養成術

這兩個月開始，不管是在工作上、生活上、自我管理上，給自己的目標越來越多，也越來越廣，從小目標、稍微有點難度的項目開始設定。例如在健康管理上，我會記錄每日的飲食、每週要運動幾次、這個月體脂要到哪、睡滿7...

孩子常恍神、不專心？專家公開「4大關鍵營養素」 光魚油還不夠

孩子老是注意力不集中、學習成效差？與其迷信「吃核桃補腦」、「吃魚油變聰明」，不如先搞懂大腦真正需要什麼營養。根據多篇研究發現，補腦的關鍵從來不是某一樣神奇食物，而是整體飲食組合是否能提供完整且穩定的神經營養支持……

9 個月前     14823 看全文 〉

杏仁奶含多種礦物質 秋冬健康飲品之選

  踏入秋冬季節，天氣變得乾燥寒冷，來一杯富營養的熱飲，可以暖暖身及補充多種營養，確實老少咸宜。近年流行飲用植物奶，尤其杏仁奶的糖份較牛奶低，較易消化，加上飽和脂肪含量低及有不同礦物質，所以深受歡迎。...

9 個月前     6128 看全文 〉

2025食創獎「年度十大創新美味新品」投票倒數計時

撰文＝編輯部由飲食產業專業媒體《食力》、台灣第一飲食群募平台《拾光》共同舉辦的飲食產業創新權威評鑑「食創獎」，每年一大亮點就是不接受報名的獎項「年度十大美味新品」，已於2025年8月4日至10月13日...

9 個月前     5295 看全文 〉

全聯優格推薦～早餐來點清爽的鮪魚蛋沙拉

中秋烤肉吃太多，來乖乖還債了先從最基本的飲食開始做起昨天就先做了個清爽版的鮪魚蛋沙拉材料超簡單去一趟全聯就能一次買齊：水煮鮪魚罐頭、水煮蛋（壓碎）、無糖優格再加一點鹽和黑胡椒攪一攪就完成這道沙拉單吃很...

9 個月前     1083

連續19年好評推薦 美強生優生媽媽 A+奶粉

我在懷第二胎時孕吐更加嚴重，雖然第一胎時也是孕吐，但是綜合營養品還是吞得下去，這次因為太害怕吞藥丸跟吃完打嗝的味道，只好綜合營養品選在睡前吃，並嘗試媽媽奶粉來補充營養，第一次嘗試美強生優生媽媽 A+奶...

9 個月前     11965 看全文 〉

育兒飲食神救援！｜晴媽咪揭秘「食物泥系統」

【限時免費】9/30 (二) 育兒飲食神救援！｜晴媽咪揭秘「食物泥系統」，打造不挑食健康寶貝！爸媽們，您是否也渴望養出一個「怎麼餵都好吃」又不挑食的寶寶，讓親友頻頻稱讚？ 晴媽咪，親授獨家「寶寶食物泥...

9 個月前     6807 看全文 〉