代謝差

隨著年紀增長，代謝也逐漸下降，但是透過運動、飲食控制，什麼都做了還是無法拯救代謝？小心！有可能是你的睡眠品質在阻礙你。

人生有1/3的時間在睡覺，更是我們放鬆釋放壓力重要的休息時間，每一天都要睡得好才可以讓身體維持在最佳狀態。長期睡不夠或是無法深層睡眠，很容易讓身體出狀況，甚至讓新陳代謝率下降，進入惡性循環。但壓力山大的現代人，想要一夜好入睡真的不容易，該怎麼做才能幫助入睡呢？一起來看看吧！

工作壓力大、步調緊湊，開始出現一些身體不適的症狀，像是疲累、全身無力、偏頭痛心悸、失眠，看醫生卻一直找不到原因，很可能是自律神經失調！ 根據研究指出，男性30歲、女性40歲過後，副交感神經活動就會急速...

許多媽媽上了年紀都抱怨代謝變差，所以很容易發胖…，年齡的增長固然代謝率有差，不過還是可以透過良好的飲食運動與生活作息來提高代謝率，「代謝型態」營養師張益堯要教媽媽5招改善代謝的小撇步。色