健身

MRF健身大師⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版在家也能天天動一動

最近真的越來越有感，長時間坐著不動，身體很容易變得卡卡的，平常工作大多坐在電腦前，加上回家後不是滑手機、追劇，就是陪小孩，常常一天結束才發現自己幾乎沒什麼活動量，雖然一直很想培養運動習慣，但下班後真的...

2 天前     191 看全文 〉

分享健身改變體態(產後肌肉流失到增肌)的心得

大家好，今天想和大家分享我的健身（扁身瘦子增肌）心得我以前偏瘦，身體沒有線條，看起來鬆，加上圓肩駝背體態並不好看。產後體質改變，又忙於育兒，飲食變得不規律，有一餐沒一餐，最終流失肌肉成為沒營養的「扁身...

1 週前     769 看全文 〉

從忙碌媽媽到找回自己｜我的減脂逆襲之路

大家好，我是一對雙胞胎寶寶的媽媽，先前減肥一直失敗，最近終於成功了，在這邊分享我上健身房的減肥心得，和自己的結業報告。

1 個月前     4563 看全文 〉

請益｜想消小腹！飲控＋運動都沒效，有推薦其他方法嗎？

已經有在做飲食控制，也有每週跑健身房想說都這麼勤在做，小腹還是消不下去好打擊...感覺好像卡在停滯期不知道有沒有人能分享其他方法讓我參考QQ

1 個月前     116

在70年碾米廠裡藝術手作還能健身？3個亮點開箱。

有沒有一種地方，小孩一進去就自己進入專心模式，爸媽反而突然不知道要幹嘛的那種（笑）​在嘉義巷弄裡的《口袋派對 POCKET PARTY》，就是這種微妙的存在。 https://kielkiel.com...

1 個月前     5412 看全文 〉

二寶媽咪半年健身房減肥心得！終於鏟肉6.6%體脂肪！

哈嘍 我是二寶媽咪～ 今天想和大家分享半年的健身房減肥成果～同時也算是我這段時間上課的畢業報告文章後面會放上對比圖、我的運動、飲食心得～ 生產前我算是蠻標準的體重48kg 不算瘦，但外型看起來也還說得...

1 個月前     9762 看全文 〉

飛輪| 健身車，6大運動模式，邊帶小孩邊踩飛輪瘦身

【媽咪私藏】夏天瘦身大作戰！新手爸媽必看，居家健身車飛輪爆汗 6 大模式攻略 ✨各位辛苦的新手爸比媽咪們，有了寶寶後，是不是覺得自己的時間完全被「patch」掉了？😩想去健身房甩掉產後肚、想去夜跑恢...

2 個月前     10033 看全文 〉

全家變健康！高CP值健身器材懶人包：居家健身神器大公開

忙著育兒、加班，沒時間去健身房？看著爸媽年紀大，想運動又怕傷膝蓋？其實「客廳就是最好的健身房」。現在的居家健身器材不僅體積越來越精巧，功能更是針對全家人的需求量身打造。從幫助長輩增加骨密度的律動機，到...

2 個月前     8526 看全文 〉

折疊瑜珈墊Lotus Fitness摺疊健身墊Cindy開箱

［健身墊開箱］忙碌的育兒生活都圍著小孩轉，運動時間變得很零碎。但越忙碌反而越需要找到方便的居家運動方式來舒展身體，希望是只要把健身墊打開，隨時都能做個幾分鐘運動那種，而工欲善其事，必先利其器，選對適合...

2 個月前     12559 看全文 〉

產後瘦身卡關…生完一年肚子還像4個月，有媽媽試過中醫埋線嗎？

我生完小孩已經一年多了，體重其實沒有到很誇張，但肚子那一圈肉真的很頑固。有時候穿寬鬆衣服還好，一穿貼一點的衣服，就很像還懷孕三、四個月那樣…真的很打擊自信。想說不能再這樣下去，就去健身房報名課程。一開...

2 個月前     221

蛋白質強化進入精準時代：「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要！

撰文＝編輯部在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應...

3 個月前     1765 看全文 〉

多效益菌益生菌心得/【Cycitrus杉與橙】巧可麗力益生菌

正當寶寶幸福的咀嚼著香酥蔥油餅時，身旁立即有人尖叫：邪惡食物！寶寶非常疑惑，本人雖非毫無節制的大食怪，但也不拒絕美食，絕不自虐得 #像是得了厭食症，這不吃那不吃的！正因 #知道無法拒絕美食，所以寶寶 ...

3 個月前     3670 看全文 〉

【大成益活雞】｜高品質雞肉-幸福小家庭必買清單

如果你跟我一樣，白天上班像在跑馬拉松，下班回家還要瞬間切換成「家庭主廚＋營養師＋健身教練」，那你一定懂我在冰箱前的那種靈魂拷問：今晚要煮什麼，才能快、好吃、又對家人身體好？於是我遇見了這隻雞，命運般的...

4 個月前     3999 看全文 〉

QMAT慢跑墊｜居家運動救星-筋膜XO超慢跑墊使用後直接封神

🏠 我是個只要走去客廳都覺得在健身的女子今天要來開箱一個會讓懶人也乖乖動起來的東西，就是——QMAT 筋膜XO超慢跑墊（黑色版）。先說我真的是，只是想在家耍廢，結果被一塊墊子改造人生但自從收到這塊慢...

4 個月前     8598 看全文 〉

Cycitrus杉與橙｜可可控直接淪陷的「巧可麗力益生菌」

🍫Cycitrus 杉與橙 巧可麗力益生菌我先說結論：如果你吃益生菌已經吃到人生沒激情，這包會救你杉與橙直接不講武德，給我端出一包——👉 用可可粉做的益生菌我當下真的以為我在開零食對，沒有打錯。不...

4 個月前     6416 看全文 〉

銀髮族健身推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】

「藥補不如食補，食補不如運動補」相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素，讓運動變成一個空想而已~直到自己邁入5字...

5 個月前     7676 看全文 〉

【QMAT慢跑墊】讓居家運動變享受！

🙌告別久坐疲勞、居家運動我來啦！哀你們懂的，身為上了年紀的職業媽媽XD，因為工作久坐辦公室，已經越坐越大隻啦！體重一直保持著6開頭這個悲傷數字>白天長時間在公司忙東忙西，晚上回家又要面對忙不完的家事...

5 個月前     4888 看全文 〉

天天深蹲32歲膝蓋就出問題！醫提4大黃金運動處方解難

「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受力不均造成的「過度使用傷害」……

5 個月前     3270 看全文 〉

媽媽們有在買香水嗎?

最近開始上健身房瘦身然後就看到下面連結的影片在介紹香水想說好像需要買個香水以防上健身房運動時有汗臭味不曉得有沒有媽媽也有在用香水的?你們都用哪個牌子/香味 的香水呀?

【陽明生醫】｜告別野原美冴式卡卡「輕暢凍」輕盈就靠它

工作忙碌的我，平常幾乎都坐在電腦前一整天，加上三餐常常外食，不是油炸就是重口味，超過35歲的我，整個人代謝變得極度緩慢，身體好像「塞車」一樣。尤其是假日明明有運動，水也喝很多，但還是覺得身體不夠順暢，...

7 個月前     6910 看全文 〉