健身

新北這波太狠，美力運動計畫讓妳免費來運動，不用健身房，社區活動中心都能卷起來

妳也在尋找能融入日常、無壓力的運動方式嗎？社區裡的市民活動中心，其實就是女性重拾健康與自信的最佳起點！前不久到樹林參加了2026新北美力運動成果發表會，這是由指導單位運動部全民運動署、主辦單位新北市政...

2 天前     606 看全文 〉

產後抽脂

本來以為餵母乳會瘦很快，結果為了母奶品質每天狂補，小的終於斷奶了，我的體重跟身材卻完全回不去……🫠現在手臂粗得像搬運工，腰跟腿也整個悲劇，真的每次照鏡子都很想哭試過運動跟買健身房私課，但幾個月下來身...

5 天前     72

續航力外掛，補肌酸讓我下午晚上體力好很多

我白天在辦公室開會跟專案轟炸，下班還要趕著去托嬰中心接小孩、煮飯、陪玩、洗澡...每天到下午就會感到體力斷崖式下跌。上個月跟媽媽朋友聚餐，聊到當媽之後體力不夠用。她推薦我試試看「肌酸」。一開始聽到「肌...

1 週前     77

高蛋白熱潮席捲全球　乳清蛋白供不應求、價格一年最高飆250%

撰文＝編輯部全球高蛋白飲食風潮持續升溫，乳清蛋白（Whey Protein）已從健身族群的營養補充品，擴展到早餐穀片、洋芋片、貝果、玉米餅、咖啡飲品等各類食品。不過，需求快速攀升的同時，食品級乳清蛋白...

2 週前     635 看全文 〉

運動爆汗或是密閉空間總覺得尷尬？釐清異味成因徹底告別困擾

運動之後或高溫悶熱流汗時，汗水結合細菌易引發異味。做好日常體味管理十分重要，若屬於遺傳性大汗腺發達，評估狐臭手術能從根源解決問題，運動健身或身處狹窄空間中皆能乾爽自在，不怕尷尬。

產後鬆垮凹陷的臉頰讓我有點心碎

我是屬於不服輸的那種媽媽生產帶走的很多東西我都很努力地一一找回來流失的頭髮，我找了頭皮精華補回來多的8公斤，我努力節食運動已經鏟掉7公斤鬆掉的肚皮，每天抹保養油和健身恢復彈性但就是兩頰垮掉的蘋果肌和頰...

1 個月前     127

MRF健身大師居家健步機評價｜在家就能活動的日常小幫手，94歲公公也能安心使

這次我們實際體驗 MRF健身大師居家健步機，不只是公公使用，我、爸爸、豺狼也都有一起試用，希望分享最真實的居家運動感受。

1 個月前     1524 看全文 〉

【MRF健身大師評價】60+媽媽實測AI孝親小圓循環電動健步機

以前在電視購物台看到電動健步機時，我就曾想過，這類坐著也能活動雙腳的器材，對銀髮族來說似乎滿方便的。沒想到這次真的有機會體驗【MRF健身大師 AI孝親小圓循環電動健步機】，我第一個想到的使用者不是自己...

1 個月前     1872 看全文 〉

MRF 健身大師｜AI 孝親小圓循環電動健步機開箱｜居家運動器材推薦

我的媽媽今年 72 歲，對我們全家來說，現在還能每天一起吃飯、聊天，在客廳自在走動，就是一件非常幸福、也非常值得珍惜的事。在網路上做了很多功課、比較了無數款長輩居家運動器材後，終於讓我找到了這台被無數...

1 個月前     1118 看全文 〉

主食也開始拚蛋白質！泰國Betagro把雞肉做成麵條　一餐可攝取33克蛋白質

Betagro推出以雞胸肉為主要原料製成的Chicken Made Noodle，透過將蛋白質直接融入主食，搶攻高蛋白飲食市場，並入選THAIFEX-Anuga Asia2026十大創新產品。（圖片來...

1 個月前     657 看全文 〉

想隆乳又怕不自然？醫：上班族、健身族、產後族規劃重點不同

健康醫療網／記者林則澄、潘昱僑報導現代人愛美，透過醫美方式改善外型也越來越普遍，過去民眾諮詢隆乳時，常會直接詢問「可以做到多大」，近年隆乳諮詢重點逐漸從罩杯大小轉向自然比例與生活需求。知名醫美診所整形...

1 個月前     2092 看全文 〉

能在美術館裡睡覺、做SPA還健身？《宮崎御所美術館》8大特色

在美術館裡健身。​在肖楠木香裡泡澡。​在榻榻米上喝茶看展。​最後用一碗飄著小菊花的羹湯收尾。🌼https://kielkiel.com/%e5%ae%ae%e5%b4%8e%e5%be%a1%e6%...

2 個月前     944 看全文 〉

#ELLE包頭巾 #快速吸水 #包頭巾推薦

ELLE包頭巾顏色選擇很多，不管放浴室、健身、旅行帶出門都很適合🤍現在還有附洗衣袋（送完為止）～✅這裡買 : https://ssur.cc/vVSA3B5H#ELLE包頭巾 #快速吸水 #包頭巾推...

MRF健身大師⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版在家也能天天動一動

最近真的越來越有感，長時間坐著不動，身體很容易變得卡卡的，平常工作大多坐在電腦前，加上回家後不是滑手機、追劇，就是陪小孩，常常一天結束才發現自己幾乎沒什麼活動量，雖然一直很想培養運動習慣，但下班後真的...

3 個月前     680 看全文 〉

分享健身改變體態(產後肌肉流失到增肌)的心得

大家好，今天想和大家分享我的健身（扁身瘦子增肌）心得我以前偏瘦，身體沒有線條，看起來鬆，加上圓肩駝背體態並不好看。產後體質改變，又忙於育兒，飲食變得不規律，有一餐沒一餐，最終流失肌肉成為沒營養的「扁身...

3 個月前     2357 看全文 〉

從忙碌媽媽到找回自己｜我的減脂逆襲之路

大家好，我是一對雙胞胎寶寶的媽媽，先前減肥一直失敗，最近終於成功了，在這邊分享我上健身房的減肥心得，和自己的結業報告。

4 個月前     6575 看全文 〉

請益｜想消小腹！飲控＋運動都沒效，有推薦其他方法嗎？

已經有在做飲食控制，也有每週跑健身房想說都這麼勤在做，小腹還是消不下去好打擊...感覺好像卡在停滯期不知道有沒有人能分享其他方法讓我參考QQ

4 個月前     145

在70年碾米廠裡藝術手作還能健身？3個亮點開箱。

有沒有一種地方，小孩一進去就自己進入專心模式，爸媽反而突然不知道要幹嘛的那種（笑）​在嘉義巷弄裡的《口袋派對 POCKET PARTY》，就是這種微妙的存在。 https://kielkiel.com...

4 個月前     5589 看全文 〉

二寶媽咪半年健身房減肥心得！終於鏟肉6.6%體脂肪！

哈嘍 我是二寶媽咪～ 今天想和大家分享半年的健身房減肥成果～同時也算是我這段時間上課的畢業報告文章後面會放上對比圖、我的運動、飲食心得～ 生產前我算是蠻標準的體重48kg 不算瘦，但外型看起來也還說得...

4 個月前     10219 看全文 〉

飛輪| 健身車，6大運動模式，邊帶小孩邊踩飛輪瘦身

【媽咪私藏】夏天瘦身大作戰！新手爸媽必看，居家健身車飛輪爆汗 6 大模式攻略 ✨各位辛苦的新手爸比媽咪們，有了寶寶後，是不是覺得自己的時間完全被「patch」掉了？😩想去健身房甩掉產後肚、想去夜跑恢...

5 個月前     10211 看全文 〉