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孕期運動

共28筆搜尋結果
  • 天一愛　專欄作家
懷孕初期運動禁忌有哪些？孕婦運動懶人包這裡看
懷孕期間，除了需要補充足夠的營養素，同時孕媽咪也要有規律的運動， 對於胎兒和媽咪都有很大的幫助。究竟孕婦運動的好處是什麼？懷孕幾個月可以運動？有什麼禁忌嗎？
6 個月前     9521 看全文 〉
  • 愛喝珍奶的 Amy　總人氣 13,912
    蘿菠糕 1歲2個月
孕期運動分享（重訓、跳繩、單車、瑜珈等）
這次想分享我的懷孕期的運動分享！ 要把「孕婦要多休息」、「孕婦不能運動」破解！提醒這是針對身體沒有任何不適、沒有出血不需要安胎 「你的婦產科醫生」說你可以運動 沒有曾經孕期流產過、安胎過 懷孕期有在做...
2025/02/27     13912 看全文 〉
  • L太太的幸福筆記　總人氣 636,675
    Davis 3歲10個月
孕婦可以運動嗎？該怎麼安全開始？孕期運動菜單推薦！
懷孕是一段非常特別的旅程，孕婦需要關注自己的健康和寶寶的成長發育。在這漫長的10個月裡，運動是你的最佳夥伴，然而對許多準媽媽來說，對於運動可能會有一些顧慮和抗拒。【我在孕期可以運動嗎?】可能是需多準媽...
2023/09/21     6877 看全文 〉
  • 媽媽窩母嬰諮詢　駐站專家
孕期運動好處多！改善腰痠背痛，還能增加順產機率
隨著胎兒變得越來越大媽媽們開始會有下肢水腫或者是腰酸背痛的情形，而且隨著身體的改變也會影響媽媽的情緒......
2023/08/23     6683 看全文 〉
  • 魚丸醫師　駐站專家
    粉圓 11歲6個月
    芋圓 9歲2個月
淺談孕期運動與產後修護
如果身體健康且懷孕正常，繼續或開始定期運動是安全的。體力活動(Physical activity)不會增加流產、低出生體重或早產的風險。然而，在早期產前檢查期間與產科醫生或其他健康照護的成員討論運動是很重要的。
2022/12/15     6819 看全文 〉
  • Bess　總人氣 2,263
    米米 5歲11個月
誰說孕婦不能運動！我是孕媽咪也是專業物理治療師，讓我來告訴你
沒有誰是完全不適合的運動的人，只有針對不同的族群該選擇的運動模式、執行的運動處方以及注意的運動原則不同?
2020/05/25     2265 看全文 〉
  • 愛月嫂　專欄作家
【孕期須知】多動多健康：孕期運動的好處
人，不可以不動！就算媽媽懷孕好辛苦，也不能只躺著、坐著，一天一定要起身活動活動筋骨，對寶寶、對媽媽本身都有益無害喔！
2019/04/10     2386 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
不想剖腹產？順產有撇步，做這5種運動就對了！
想要順產，孕期運動很重要，但怎樣才算安全的運動呢？本文推薦妳5種幫助順產的動作，非常簡單易上手，也很適合天天練習，想要自然產的媽咪，快來勤練習！
2019/01/10     142316 看全文 〉
  • Cynthia Wei　總人氣 147,818
    柔柔 8歲
【懷孕日記】靜不下來的孕婦～～孕婦瑜珈/重訓/健身/孕期運動
​小亞一直都有健身的習慣 沒懷孕前 每週都會慢跑、重訓、上個瑜珈、飛輪課等等 其實小亞在驗出兩條線的前一天 還跟朋友去上一小時的皮拉提斯（練腹肌） 然後再做了很多組重訓 結果 第一次產檢 醫生居然說沒
2018/08/18     3672 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
『產後2週』體重回到產前，倒瘦2kg!!!
因為月子期間電腦被禁止，加上女鵝是定時鬧鐘，這偏生產後2w的文，才會過了這麼久才發，時文不符啊………經過了39週又2天，我終於卸貨啦！！！！！我只能說後期孕媽
2017/12/20     4953 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【水腫真的沒有來】孕期水腫掰掰~~~37w
快。要。生。了。媽媽好緊張想起生黃大豆的時候，到了32週，漸漸就有水腫跑出來，到了生產前兩週就像「漫步在雲端」一樣…不過，這次的黃肉圓，倒是讓媽媽很好過，完全沒有水腫欸…(
2017/10/29     1434 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【寶寶擠壓該邊很痛】簡單動作減緩不舒服!!!-27w
隨著我的肚子越來越大，站姿、坐姿和躺姿都變得越來越詭異，每天都要校正好多回，也因為天氣熱，媽媽越來越懶得調整姿勢(牽拖…)，我的該邊越來越不舒服。每次起床或是躺著翻身我都覺得牽一髮動全身
2017/08/22     7768 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【媽媽們有後腿肌肉嗎?】我的後腿肌肉不見很多年!!!-25w
出國走了很多路之後，回台灣就整個放懶，除了煮飯以外，能坐不站，能躺不坐我覺得整個人都懶了~~(下一次的產檢體重我真的好擔心)是說，進入6個月，孕期嚴格來說只剩下4個月，進入一半再少一點，我的口慾也越來
2017/08/11     2467 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【旅行11天-體能實記】有運動果然不是蓋的-22w
前陣子消失的原因就是媽媽我帶著隊友加兒還有一顆球去旅行啦！但在說到旅行前，要先來記錄一下出發前產檢的狀況肚子這位妞兒截至目前為止都很健康，體重、生長狀況都很良好，媽媽的體重倒是因為沒有節制增胖了1.5
2017/07/24     1390 看全文 〉
  • MamiBuy精選好文　MamiBuy編輯部
    媽咪拜 3歲1個月
《孕動系列》孕期運動－伸展、深蹲
維持健康不僅對寶寶、對孕媽咪更是有益。因此適量的運動、良好的飲食及充分的休息都是保持健康的關鍵！而好孕的媽咪，不僅能讓生產過程順利，也有助於Baby聰明又頭好壯壯！
2017/07/13     3380 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【離女模再近一點的祕密】抬頭挺胸才是女漢-19w
之前我寫過一篇關於手部的肌力訓練的文章，但是！！那是在進入中孕期(以下簡稱苦日子)開始前這週要跟各位報告的部是苦日子開始後的手部肌力訓練但是這一週會訓練手部有一個非常大的原因就是，隨著阿木我的肚子越來
2017/06/25     1380 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【強度升級，外加運動後碎碎念時間】舒適的孕期乖乖運動-18w
今天是媽媽想要來推廣一下孕期運動這件事！！雖然媽媽喜歡運動，但也不是狂熱份子，並不會在日曬雨淋中去比三鐵…拔特，我在騎喔兜賣去上體育課的時候想了想我沒運動的耍廢日子，發現運動後的我精神、
2017/06/15     1250 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【我要孕期不水腫】腳水腫好痛，快散去-16w
將啦啦，來向各位報告我上次做的子顛前症前查，媽媽上胎因為測出來是高風險族群，所以吃藥吃到37週，每天一顆小藥丸，真的想到就煩，這一次運動加上控制飲食，媽媽的檢查，過關啦！！！而且我發下的弘願-6個月一
2017/06/02     1406 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【大駝背，不要來！】平常養好習慣，駝背掰-12w
生完寶寶後媽媽們最重要的一件事，就是餵母奶，但是，餵奶的同時，家事還是要做的喔！掃地、煮飯哪件事能指望爸爸(淚)，不用久，1個月，媽媽們應該就有種我好懷念月子中心的感覺。不少媽媽會發現寶寶越大，媽媽的
2017/05/10     3339 看全文 〉
  • 張吉兒　總人氣 68,888
    Do寶 10歲10個月
    Re寶 8歲6個月
【妳會呼吸嗎？】被呼吸綁架的一個小時-11w
上週的回憶運動課程回家後，其實媽媽我都有很認真的練習所以這週我上課很大聲的嗆教練說：我可是認真了一個星期！結果我大錯特錯！！各位知道呼吸在生活中扮演多麼重要的角色嗎？來來來，我來告訴大家呼吸維持了生存
2017/04/25     6783 看全文 〉