減肥餐

【產後減肥】減重門診真的有用?!產後瘦了10公斤+體脂降９%

 文章目錄收合產後減肥速度目標設定減重門診看診流程胃鏡減重QA什麼是胃鏡減重?產後減肥餐｜吃對東西很重要(DNA飲食法)什麼是【DNA飲食法】減肥成功後的長期規劃鼓勵媽媽們給自己足夠的時間和空間胃鏡減...

2024/09/10     7471 看全文 〉

名醫2招狂瘦24公斤！什麼都吃不靠減肥餐，20年不復胖

有聽過買東西打折，打8折、打5折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重，減去24公斤且20多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦身成功。

2023/05/03     4416 看全文 〉

全家必買美食-瓜瓜園冰烤地瓜

小確幸！買到最後一包冰烤地瓜不知道有沒有人跟我一樣早餐都吃它又香又好吃，吃完一包就很有飽足感當減肥餐很適合

2022/04/22     291

美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜

美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜好吃的烤地瓜在這裡 https://jess.0980130579.com/   平時早餐、午餐、晚餐都要吃烤地瓜的我自稱是烤地瓜達人我也曾在家用鍋子、烤箱自己烤地...

2022/02/18     5381 看全文 〉

香甜美味又方便的冰烤地瓜在這裡

你們看我的飲食紀錄就會發現地瓜經常出現在我的飲食中地瓜的營養豐富，最好連皮一起吃更高纖營養我會在早餐時用地瓜取代精緻澱粉(吐司、麵包類)或是煮飯時加在飯中增加纖維質與營養素雖說熟地瓜放冷藏1-2小時之...

2021/11/24     6772 看全文 〉

產後瘦身、外食族減肥，想要2周瘦3公斤，看這本準沒錯

9/2 開賣 #就算天天外食也能瘦博客來有限量簽名書(先搶先贏) https://reurl.cc/vqVnme想要2周瘦3公斤的人千萬別錯過這本超實用工具書--營養師擬訂的美體改造計畫，懶人、外食族...

2021/09/07     3502 看全文 〉

營養師用無痛瘦身法教你─如何找回減肥瘦身主控權

前面瞭解到不要陷入卡路里的數字迷思(兩個月瘦五公斤?原來精算卡路里也不會減肥!)，那我們要怎麼做才能更有效率地瘦身呢？首先，你要記得，一定要有足夠的熱量攝取維持BMR（→才不會越減越肥），再來計算出一...

2019/12/09     3362 看全文 〉

給媽媽們產後瘦身的建議

給各位媽媽分享我的經歷我自己本身算是第一胎瘦很快，但第二胎不知道為什麼瘦不下來而且試過不少方法，像是穿塑身衣、吃低熱量減肥餐運動跑步、深蹲...等等的方式但小腹跟手臂、大腿就是瘦不下來可能是年紀大了，...

我的產後瘦身血淚史，減肥菜單都怎麼規劃，減肥成功分享！

因為有哺乳為了寶貝的健康，會注意飲食均衡，除了避免吃垃圾食物之外，三餐菜單的內容也都會先規劃好，分享給大家我挑選減肥食材的幾個方向，大家可以一這個原則去設計適合自己的產後減肥菜單。

2019/03/29     9717 看全文 〉

瘦成這樣不科學！全智賢產後一個月火速瘦身

韓國女星全智賢上個月產下第二胎，才1 個月的時間火速瘦身，完全看不出來今年已經36歲了…

2018/03/01     4034 看全文 〉

『產後輕鬆瘦！』劉真公開5道產後減肥餐！還能吃超飽！

「能吃飽還能瘦？」劉真產後瘦身的方式竟是……她自己發明的5道料理製作方法大公開！效果明顯不復胖！

2016/05/25     6944 看全文 〉

全職媽媽的時間管理再忙都要每天為自己準備營養低熱量的產後塑身餐

全職媽媽的時間管理：再忙都要每天為自己準備健康營養又低熱量的產後塑身餐！
上圖是產後一年一個月。這時已比孕前還少二公斤了～其實，在產後三個月時，體重就已經回到和孕前一樣，當時因為忙著適應自己帶小孩

2014/11/27     39414 看全文 〉