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睡眠不足

共158筆搜尋結果
  • 阮湘雯 Grace　駐站專家
熬夜複習會考得比較好嗎？科學揭密：睡眠不足扼殺記憶力與學習力
才小一就熬夜複習，台灣孩子睡不飽的教育悲歌我的大寶Hudson目前念一年級，這週要期中考了；他的同學早上睡過頭遲到了「我昨晚做了好多張評量」；同學家長在群組裡抱怨「昨晚複習到半夜12點多」。在台灣，才...
2025/04/16     1340 看全文 〉
  • 陪你輕鬆育兒的超人　總人氣 34,532
    SuperStory 2歲4個月
在小孩出生後睡好覺變得奢侈？
新手爸媽常因照顧新生寶寶而夜夜難眠 這不僅會影響身體健康也可能引起情緒問題 今天 #超人編 分享 9 大睡眠策略 幫助你在這個重要時期也能擁有質量睡眠！ 📍產前規劃 父母可以在產前就訂好月子餐、預約...
2024/10/01     2029 看全文 〉
  • Momo 小桃　總人氣 41,596
    大寶 4歲11個月
    二寶 2歲7個月
產後睡眠不足就出現私密悶養，用孕哺兒蔓越莓保養+備孕肌醇葉酸
記得懷女兒時孕吐嚴重，吞的營養品會讓反胃更嚴重，我的救星就是孕哺兒 懷孕過的媽媽們對 孕哺兒 孕哺期營養品 應該不陌生，#孕哺兒 不管是 #孕期葉酸、#懷孕鈣、#孕婦綜合維他命⋯一直到哺乳時最需要的卵...
2023/12/05     2764 看全文 〉
  • 陳志恆 諮商心理師　駐站專家
改變青少年對睡眠的看法，睡得飽才是王道
國中起，因為功課壓力大，開始花更多的時間溫書寫作業，也因此越來越晚睡......
2023/04/10     8360 看全文 〉
  • 許妮婷諮商心理師　駐站專家
    魏小狸 14歲9個月
    魏小璐 9歲10個月
看似日常的「睡眠」難免成為夫妻關係的一大考驗
看似瑣碎的生活日常，卻悄悄在夫妻雙方內心點滴成怨，我們常見的狀況是，感到不平衡的那方在一開始與之溝通......
2023/03/16     9167 看全文 〉
  • Hello醫師　專欄作家
老是肚子餓！生活4大警訊要注意，妳有可能是懷孕了
忙碌生活中，偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨，但若總是對食物有滿滿的渴望，想一直吃下去，那可就要當心囉！無法停止想吃的慾望，可能是受到生活型態影響，也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象，Hello醫師有專文「老是肚子餓！小心背後隱藏的健康問題」供您參考。本文只針對生活狀態來分析，快來看看自己是否有下列的狀況吧！
2023/01/09     7209 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
長期睡眠不足恐害內臟脂肪堆積！ 醫警告「恐怖下場」：補眠也救不回來
在美國有1/3的成年人睡眠不足，少數是因為輪班工作，但絕大多數乃因長時間花在網路社群、爬文追劇而犧牲了睡眠，可想而知，清醒的時間越長使人越想進食，但身體活動量並未增加，可想其後果。
2022/10/06     19119 看全文 〉
  • MamiBuy好文賞讀　MamiBuy編輯部
每到睡覺時間，孩子總是精力充沛！媽媽真的好想睡… 有推薦的方法嗎？
每到睡覺時間都要安撫寶寶，無論怎麼哄孩子還是精力充沛、根本不聽使喚！催眠音樂、寫作業、說故事…好像都沒效，媽媽真的每天都睡眠不足，大家有推薦的方法嗎？
2021/10/04     3193 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
孩子的過動症可能因睡眠不足！睡眠醫學會用5 招改善睡眠和專注
看到孩子總是昏昏欲睡，上課的時候沒有精神，注意力不集中，回家一面對功課就睡著，常常恍神，爸媽很容易就氣急敗壞，不是罵孩子不用心、不用功，就是擔心孩子是不是「過動」。不過如果仔細觀察孩子的睡眠狀況，可能會發現這些症狀是睡眠不足、睡眠品質不好引起的。
2021/04/26     3726 看全文 〉
  • High媽。心理師　駐站專家
    邱嗨嗨 11歲1個月
【心理師專欄：嬰兒之副作用與注意事項】
       永遠睡不飽，飛走的踏青和聚會，沮喪憂鬱，暴增的家事量。媽媽手冊和母應雜誌都沒有先跟我們講清楚嬰兒的副作用。
2020/11/09     6872 看全文 〉
  • 雙寶爸的小宇宙｜兒童過敏感染 顏俊宇醫師　駐站專家
    Bomi 10歲3個月
    Nathan 7歲6個月
發炎&感染&化膿有什麼不一樣？ 如何治療發炎? 抗發炎食材?
發炎(Inflammation)就是當身體的免疫系統偵測到外來物 (如刺激、受傷、致病菌…)，而開啟一連串的免疫生理反應，予以排除的過程，假如是致病菌的侵入，如：病毒、細菌、黴菌、或寄生蟲引起的發炎，...
2020/11/05     5818 看全文 〉
  • 常春月刊　專欄作家
晚睡的人容易得憂鬱症？ 出現4種情緒狀況請快點求救
若孩子常常晚上睡不好、睡不飽，當心出現心理健康問題。根據2020年6月發表於《兒童心理學與精神病學期刊》的研究指出，青少年的睡眠與心理健康呈現顯著相關，睡眠不佳的...
2020/10/05     8830 看全文 〉
  • Hello醫師　專欄作家
睡眠剝奪很危險！媽媽竭盡所能趕快睡
新手媽媽需要面臨很多困難，其中一項就是睡眠剝奪。當半夜寶寶不睡覺，需要媽媽起床餵食、照顧，就會剝奪媽媽的睡眠。睡眠剝奪比想像中更危險，例如會導致疲勞駕駛，也會增加產後情緒問題的風險。以下提供一些幫助媽媽們擊敗睡眠剝奪的方法。
2020/03/20     10875 看全文 〉
  • 好雞婆　MamiBuy編輯部
    小雞 10歲11個月
睡眠不足的孩子易有情緒問題！4階段規律作息養成技巧
孩子的睡眠時間短，不僅影響身體發育，更可能造成情緒困擾。許多研究報告都發現，睡眠不充足的孩子，相比睡眠品質高的孩童更容易有情緒低落和暴躁的情形。
2019/11/29     27874 看全文 〉
  • 鋅鋰師拔麻　駐站專家
    小餅乾 8歲5個月
    小古意 5歲11個月
致新手爸媽：成為父母，代表著「自我」無上限的失守與犧牲嗎？
「原來這社會，對父母的角色期待，更嚴格說來是對母親的角色期待，除了傳宗接代的責任義務外，是如此缺乏同理…」
回想過去一年半，經歷新手媽媽階段，各種慌亂、焦慮、疲倦仍然歷歷在目，大致說來，新手父母會經歷以下三種生活衝擊:
2019/08/05     2919 看全文 〉
  • 陳志恆 諮商心理師　駐站專家
別再堅信罰寫、體罰有效果了　重要的是這一點...
我很疑惑，何以一個高中生會忙到天天都得熬夜的程度。細究之下，倒不是讀書方法不佳，也不是東摸摸、西摸摸，做事拖拖拉拉沒效率，而是作業太多。而大部分的作業都是反覆書寫，特別是「罰寫」。
2019/06/03     24165 看全文 〉
  • 愛瘦美　總人氣 48,424
睡眠不足真的容易變胖嗎?
睡眠不足真的容易發胖嗎？！而且還會衰老！？妳也是夜貓族，而且越晚越有精神！？小心發胖情形正在悄悄發生！ 應該怎麼睡才最適合？--->https://lihi.biz/Oq3vI------------...
2019/03/27     972 看全文 〉
  • 大好書屋　總人氣 877,031
荷蘭的新手父母沒有睡眠不足的問題，怎麼做到的？
「我讀到一份研究指出，荷蘭的新手父母不像美國父母，有睡眠不足的問題，你的親身經驗也是這樣嗎？」我問。「有時候，我們確實會把嬰兒送到醫院，如果小朋友連續好幾個月在晚上都不睡覺，我們就會進一步觀察。不過，很常發生的狀況是，一到醫院，小朋友就立刻睡著了。」
2019/02/22     67026 看全文 〉
  • Wenny　總人氣 7,273
    肉包 10歲1個月
追奶量小技巧
很多媽咪問我怎麼讓奶量變多多～其實剛開始我自己的奶量也少的可憐每次擠都只夠肉包喝完全都沒有多餘的！還買發奶茶來喝呢像我自己那時也看了好多如何追奶量的文章，裡面不外乎就是講不要給自己太多壓力要充足睡眠調
2016/08/07     3473 看全文 〉
  • 獅　駐站部落客
    大寶 11歲1個月
    二寶 9歲11個月
[ 哺乳日記 ] 睡眠不足奶去哪了＆被寶寶家暴Ｑ“Ｑ
哎～最近因為一打二，導致睡眠嚴重不足奶量竟然減量的很誇張，剩下平常擠奶量一半不到⋯⋯著實有點焦慮呀！很怕奶不夠 Ｑ”Ｑ本來請老公放假時幫忙帶，但是他竟然回我說他也要補眠害我整個火都來了！！
2016/08/07     3912 看全文 〉