自律

心頭一緊又呼吸困難？中醫教你這樣做，安頓「恐慌症」失控情緒

現代生活步調快速，加上工作、家庭、自我要求等壓力，及長期睡眠不足、運動量少等，積累而成的心理疾病日漸受到重視。你是否曾有過突然胸悶、心悸......

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想找回局部線條其實可以這樣做

雖然有在自律的運動，但有時仍難以解決特定的局部困擾。幸好現在想要管理體態可以很有效率，特別是用超微波將能量鎖定目標，不僅能減少多餘負擔，更能同步撫平因組織牽拉產生的橘紋。如果有局部贅肉的困擾真的可以嘗...

3Q寶貝童書館推薦｜孩子自律養成的第一步，兒童自律早教繪本

身為一位畫家媽媽，繪本從來就不是我和孩子生活裡的配角，而是陪伴我們成長的主角。我和我的兒子大吉，幾乎每天都會一起看繪本、一起畫畫。我們家甚至有一整面牆，專門留給大吉塗鴉創作。這面牆不只是他的畫布，更是...

2025/05/02     2838 看全文 〉

Apple Watch 是幫孩子管理時間的工具，還是注意力分散的元兇？

小可可（12歲）最近一直說班上同學都有 Apple Watch，說可以看訊息、記步、提醒作息，感覺「很有用」。但我心裡有兩個聲音打架：👉 一方面覺得讓她提早學習「自我管理」是好事👉 另一方面又怕這...

2025/05/02     407

渾身不舒服、檢查沒問題？營養師曝自律神經失調必吃「6大營養素」

如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調，容易出現心悸、焦慮、緊張等問題。不怕！今天邀請到白袍聯盟、三重藥頭、凱鈞藥師......

2025/04/17     10494 看全文 〉

【家長咪教錯系列】如何在家訓練自律？

在不同情況下，幼兒的自制能力當然不及成人，所以家長平時要用溫和及堅定的態度去培養幼兒的自律行為，當他們不夠定力時，家長絕對不可以心軟，並要耐心地向他們講解不自律的後果及影響；當幼兒能夠做到自律的好行為...

2025/03/14     1109 看全文 〉

80幾歲長輩身體很硬朗，自律生活辦得到嗎?

上禮拜回老家探望長輩，外公80幾歲身體很硬朗精神不錯，只有稍微重聽沒其他太大問題~跟外公閒聊問他平常是怎麼保養身體的外公回說：沒特別做什麼啦! 就飲食吃很清淡，大部分都吃自己種的菜，每天也會吃保健食品...

2025/02/18     519

為什麼放縱育兒行不通？

在成人給予孩子自由前，首先要讓孩子學會獨立，並支持他們發展做選擇的獨立能力，孩子才可以得到真正的自由，但若父母還沒協助孩子，就提供孩子依照自己選擇而行動的自由，對孩子來說，反而是一種危害，這是因為自由...

2024/08/14     1657 看全文 〉

《寶寶自律早教繪本》健康、安全、自律（一套10本）限時特價

 不論是害怕打預防針、想長高卻不知該怎麼做？孩子發燒該如何因應？咬指甲壞習慣如何戒除？如何增加自我抵抗力？讓挑食孩子明白均衡營養的重要性？有太多太多好處，讓我很驚艷，我想，大概是文字是從一位專業醫生...

2024/07/30     3508 看全文 〉

如何情緒穩定?讓Webner 葦柏納精油芳療來幫助產後媽咪

在全球經歷了長期的疫情影響後，人們對於健康的關注更加顯著。在這後疫情時代，精油芳療成為許多人尋求自然療法和心靈寧靜的一部分。精油芳療以其天然的成分和多樣的應用方式，帶來很多好處跟深遠影響。對於我來說精...

2024/06/27     5483 看全文 〉

寶寶自律早教繪本,建立良好的健康觀念與習慣～

即將上學的小晏子，平時就有閱讀習慣的小晏子，剛好透過「寶寶自律早教繪本」建立良好的健康觀念與習慣～​「寶寶自律早教繪本」集結了孩子們10大常見關於健康與習慣的問題，孩子總是透過學習或模仿來建立良好的習...

2024/06/26     4051 看全文 〉

你做到親子”共”讀了嗎?『寶寶自律早教繪本』推薦

你知道親子共讀的重要性嗎?親子共讀，顧名思義是家長與孩子共同閱讀一本書，”共”比讀來的重要，不只培養親子間的感情，也能藉由共讀增加孩子語言發展的能力與理解力，激發想像力與創造力，更能正面刺激孩子的大腦...

2024/06/11     3981 看全文 〉

rTMS自律神經失調治療效果如何?

因為自律神經失調失眠一年多了最近這半年藥加重了晚上雖然吃藥後能睡著但白天精神狀態更差醫生也只是說再換看看藥戒藥遙遙無期…想請問rTMS這種經顱磁刺激治療有沒有幫助?網路上心得分享很少如果有這方面的經驗...

2024/05/10     305

提升質感生活

溫釲-提升質感生活香氛家事黑皂 & 好心情擴香瓶連結 https://love.wenszu.com/ppmm?好心情擴香瓶皮媽從以前都一直好喜歡擴香不但可以改善家裡的空氣一直有個香香的舒服味道重點...

2024/04/03     7199 看全文 〉

育兒是最漫長的自律之路　如此才能面對孩子澄澈的眼光

育兒的路上大概是史上最漫長的自律之路，我們得不停地做一個好大人，才能面對孩子那雙澄澈的眼光。記得適時的給自己一點獎勵，給孩子一份擁抱。

2023/10/20     19154 看全文 〉

國小畢旅是否可以攜帶手機

最近國小老師林晉如的一篇文章#國小畢旅不應該攜帶手機引發許多人的正反兩極回應看來教育現場的老師不應該太認真管控學生 #畢旅 手機攜帶#校園手機管控詳見【#姥姥說 粉專】全文連結：https://is....

國小畢旅不應該攜帶手機

最近國小老師林晉如的一篇文章#國小畢旅不應該攜帶手機引發許多人的正反兩極回應看來教育現場的老師不應該太認真管控學生 #畢旅 手機攜帶#校園手機管控詳見【#姥姥說 粉專】全文連結：https://is....

孩子常忘東忘西？3原則培養自律、2作法擺脫「健忘大王」

你家的小孩常常忘東忘西、丟三落四，讓你很困擾嗎？你可能會好奇，有的孩子看起來總是自動自發，有的孩子總是要你三催四請，還拖拖拉拉、忘東忘西，怎麼會有這麼大的差異呢？

2023/09/15     8029 看全文 〉

教孩子每日完成代辦事項，才不會渾然不覺地過著無感的生活

孩子懂得時間的管理與配置，就會從他律中，慢慢養成自律的習慣，就是邁入了自律又負責任的進步模式......

2023/09/07     7960 看全文 〉

終於輪到我分享私立全美幼兒園就讀心得(林口)

為了讓小孩唸一間幼兒園讓我大失眠，尤其是在抽學校前幾天實在有點焦慮，主要擔心還是來自於有沒有找到適合小孩的學校，到了學校能不能夠適應等等，最終我們還是因為沒有抽到公立(非營利)幼兒園回到最初選定的私立...

2023/09/01     5101