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請問大家有愛用的酵素嗎?

一直以來都便秘很嚴重
明明有便意坐到馬桶上卻上不出來><
我也沒有特別愛吃肉蔬菜水果也都有吃
請問有推薦的酵素可以幫忙消化的嗎?
如果是有自己使用過效果不錯的更好!謝謝大家