媽咪們排便不順是吃酵素還是腸胃益生菌？

我覺得如果只是偶爾便祕想趕快大便的可以吃酵素
通常吃幾天肚子就咕咕叫有便意了
但像我自己是有腸躁問題常常便秘不通
比較適合吃益生菌好好調理一下
現在已經吃澄交生技的腸胃益生菌吃快一年了
長期下來腸躁的問題確實改善很多
幾乎每天便便很少便秘了
各位媽咪覺得呢？你們便秘都是吃酵素還是益生菌？