藉由改善口呼吸治好了過敏性鼻炎

本人長年受到過敏性鼻炎的困擾影響，
動不動就鼻塞鼻子癢，看了好幾年的醫生，試過各種藥物，
鼻炎還是會不斷回來糾纏我。

直到去年開始，我開始由改善生活作息、
調整一鼻塞就用嘴巴呼吸的壞習慣去嘗試治療自己的鼻炎，
不曉得大家知道口呼吸也會造成過敏性鼻炎嗎？
我在網上看到文章才知道，原來是因為太少用鼻子呼吸，鼻腔機能已經下降，
長時間的口呼吸更容易導致過敏性鼻炎發作，
最好就是方式還是維持用鼻子呼吸，避免鼻子變得更加敏感脆弱。

於是我先是從呼吸方式開始改變，一開始是先練習減量呼吸，
再來是經友人介紹去無恙森林諮詢，並配戴他們的牙套，
雙管齊下可以讓空氣更加暢通流動於鼻腔，減緩鼻塞困擾，
現在配戴了快一年覺得有明顯改善。

擺脫過敏性鼻炎後，我的氣色也比已往好多了，
想要健康還是得從根本原因下手！