懶人想瘦考慮肌力塑

上次量體重才發現自己變胖了 體脂也跟著升高
但肌肉量卻少得可憐，整體看起來根本是泡芙人
家裡離健身房又遠，平時根本懶得去
看很多網友討論增肌減脂療程，真心讚嘆科技的進步
上次看肌力塑是只要躺著就能雕塑身材，不知道是不是要做一段時間才能看到效果？ 目前又懶但又想瘦，不知道體脂高也可以做肌力塑嗎?
想問問這邊有沒有人做過 推嗎?