都運動了卻還是減不下來qq

雖然有運動+飲食控制
減肥到現在雖然沒有到很胖，但就是肉肉的
想要減肥到跟之前一樣瘦瘦的樣子
穿好看的衣服，買裙子都不怕小腹凸出來
最近下班都累的跟甚麼一樣
還是堅持有在運動
但是體重還是一樣卡在那邊
已經好一陣子沒有繼續往下掉
請問遇到這種情況大家都怎麼減肥成功的...