產後漏尿有沒有辦法改善啊?

自從生完以後
每次咳嗽或是提重物
就會不由自主有點漏尿
讓我出門都變得超級小心的
就生怕會發生尷尬場面
現在都要用護墊才敢出門
但這根本不是長久之計
我好想擺脫這個問題
不知道該如何是好...
請問各位媽咪們
產後漏尿有沒有辦法改善啊?
謝謝大家