老公不碰我......我是不是注定要穿尿布了？

自從生了第三胎後
我自己有明顯感受到"空虛感"及"無力感"
生活上帶來的"無力感"是會漏尿
打噴嚏一定會滲尿，蹲下抱小孩也會...

最最最 最讓我困擾的"空虛感"
是和老公行房時，我感覺自己沒有那麼緊實
雖然老公沒有說什麼，但很明顯他現在都不太主動
不瞞各位，以前他是一個性欲很強的人🤭
但現在睡覺就是睡覺，不像以前會黑白摸...
說真的其實讓我很鬱卒，晚上都睡不太著
讓我覺得自己是不是沒什麼吸引力了？

我有上網搜尋一些改善方法，像是凱格爾運動
我有持續做3個月，漏尿問題有稍微改善一咪咪
蹲下抱小孩比較不會了！
不過打噴嚏時，還是會閃一些出來
但是...我與老公之間的問題還是一樣沒有改善😭

所以想問有類似經驗的媽媽們，你們到底怎麼做？
有什麼好方法 或是手術可以重回剛開始的親密感？...
我真的快崩潰了😭😭我不想一直這樣下去！
也擔心老了之後會需要穿尿布😢
自己覺得很丟臉...