寶貝睡覺的問題求助！

請問你們家的寶貝在睡覺時會不會一直摸臉、揉臉，然後就自己醒了呢？
我家寶貝現在快4M了，睡覺時老是像小蟲子一樣一直動，我經常要抓住他的手
生怕他去蹭臉，因為只要一蹭他就醒過來
而且每次躺在床上睡覺，才睡個30-40分鐘就會自己醒
感覺他的睡眠能力真的很差😞
有沒有媽咪有什麼好方法，可以讓寶貝自己好好睡覺
這我也能有點時間去做別的事情呢？謝謝大家的建議！