減肥要怎麼瘦下半身?

好奇如果減肥的話
應該用什麼方式
來瘦下半身比較好啊
我目前用節食來調整
好像效果不大
而且我主要是希望可以瘦下半身
我自己看了很多減肥的討論
才發現很多人都說節食減肥效果不大
而且很容易反彈
恢復正常吃體重就會跑回來了
這讓我很煩腦
我想要快點瘦下半身阿...