有孩子後 都是怎麼擠出時間運動的？

我本身工作是櫃姐長時間久站上班又要穿高跟鞋
小腿就很容易水腫，血液循環不好也常常手腳冰冷
下班到家還要帶小孩，想放鬆都沒時間了
更別說是要擠時間運動....
想問問各位有沒有推薦的懶人運動方法或器材
像是跑步機或律動機？
感覺這樣下去我的身體遲早會走鐘跟垮掉...
各位媽咪們有小孩後都是怎麼擠出時間照顧自己的
有小孩後心思真的都不在自己身上...