手臂肉肉真的只有運動才能瘦?

最近照鏡子才發現自己手臂真的有點肉肉的
穿無袖或合身上衣時特別明顯
拍照還會被朋友虧說這個角度有點壯喔
害我默默不敢亂擺姿勢
很多人都說手臂肉只能靠運動慢慢練
但我運動了一陣子 好像也沒看到什麼驚人成果
上網查才知道
原來有些人會透過醫美方式改善手臂線條
像是抽脂、消脂針
甚至搭配電波緊膚讓線條更明顯又緊實
想問大家有人試過這種方法嗎？
還是你們真的都是靠運動就瘦下來的？