更年期發福好困擾 有推薦的減肥輔助品嗎

以前二十幾歲的時候
想瘦下來就少吃幾天或多動一點 效果都很快就出來了

可是年紀上來之後 代謝真的慢很多
就算盡量吃得清淡 少油少糖
身材還是維持在差不多的狀態 根本看不出什麼差別

加上平常要上班 下了班還有一堆家事要處理
根本沒辦法固定去運動 更不用說花大把時間去健身房了

想問看看大家
有沒有吃過什麼輔助減肥的保健食品
是對更年期或代謝慢的人比較有幫助的？