減肥很難瘦到下半身耶...

覺得減肥真的很難瘦到下半身
上半身還算容易瘦臉也會先小一點
但大腿、小腿跟屁股就超頑固，
怎麼運動都還是在那邊
之前試過跑步、游泳、深蹲
還有控制飲食，結果體重是掉了
可是下半身線條完全沒什麼變化
褲子穿起來還是卡卡的，超挫折
看網路上有人說要多做有氧
有人又建議重量訓練才有效
資訊一大堆，搞得我很混亂
想問問大家
有沒有什麼方法是真的能有效針對下半身瘦的啊？