懷孕中後期凌晨很容易睡一睡就抽筋。。。

現在懷孕大概27周
開始明顯感覺到身體各種不舒服
最困擾的就是半夜很容易抽筋

常常好不容易找到一個舒服的姿勢睡著
結果一下子小腿痛到醒來
整個人瞬間清醒，還得坐起來慢慢拉筋

之前有聽朋友說可能是缺鈣
所以我這陣子都有乖乖吃鈣片
可是好像改善有限，還是三不五時就被痛醒
想問各位媽咪都是怎麼改善的？