產後漏尿很崩潰...

生完小孩後，我才真的發現自己的私密處有一些變化
只要需要用力搬重物、甚至只是打個噴嚏就會有一點點漏尿
剛開始我還以為是女生正常的分泌物，結果一次比一次明顯，才發現是漏尿！
每次發生都超尷尬，而且還會有一點異味，我自己都聞得到，真的心情很崩…

後來我整個不敢做太大動作或突然用力，怕又漏出來
我這樣默默忍了差不多兩個月，真的受不了，才開始上網做功課
看到媽媽版一堆人分享，才知道原來不是我一個人這樣，產後輕微漏尿超、級、常、見
只是治療方式真的好多，看得我眼花花@@

目前我查到比較多人討論的改善方式有
1.凱格爾運動
2.G動椅
3.G緊雷射
4.蝴蝶電波
可是我現在完全不知道自己適合哪一種，而且又怕踩雷
想問問有經驗的媽媽們，你們會建議我先從哪個開始比較好？

另外因為我住在台中，也想問台中的媽媽們，有沒有推薦妳們自己去過!也不強迫推銷的診所？
我之前去過兩家都一直猛推療程，體驗超差，後來直接不再踏進任何醫美診所一次…
所以這次真的需要慎選
先感謝願意給我建議及分享的媽媽們😢