產後媽咪都怎麼維持身材？請問有什麼好方法或撇步嗎？

已經離開月中一段時間了，剛開始都會規律運動，體重勉強穩定往下掉，但最近開始回歸職場生活了，每天坐辦公室，回家又要育兒，很難有時間跟體力運動，現在體重又慢慢上升了…
產後想瘦回孕前體重真的好難啊，請問那些能維持好身材的媽咪們，到底是怎麼在工作、育兒和家務之間，還能兼顧運動與飲食控制的？？？