小孩長高補鈣分享：碳酸鈣＆檸檬酸鈣實吃經驗

家裡兒子升小五那年，因為他一直低於平均身高，當媽的我很焦慮。

當時就有幫他制定一些長高計劃
✅ 運動： 每天跳繩 500 下，還有鼓勵他多打籃球。
✅ 飲食： 每天早晚兩杯鮮奶，每餐一定有肉有蛋。
✅ 補鈣：光靠喝牛奶好像不太夠，想說買個鈣片來加強一下
結果兒子嫌難吞，還說肚子一直脹脹的想打嗝，很不舒服，後來就抗拒吃了

去小兒科門診時，順便問了醫師，
才知道碳酸鈣需要胃酸消化，確實容易產生氣體導致脹氣
建議我找乳酸鈣或檸檬酸鈣
而且分次補充比一次補足更重要！ 身體一次能吸收的鈣質有限
一次塞 1000mg 效果反而不如分兩三次補。

後來我做功課，終於找到「粉狀」「小包裝」的「檸檬酸鈣」

現在改成早餐後一包、睡前一包，
這種粉末狀的檸檬酸鈣好吃多了，酸酸甜甜的味道像零食
分享給各位正在為小孩身高奮鬥的爸媽，
選對種類跟「分次補」真的很重要！