失眠該吃什麼保健食品？還是有什麼助眠方法？

之前為了顧小孩，作息一直很不固定
久而久之，就算小孩睡著，我也很難跟著睡
在床上翻來翻去腦袋都停不下來，隔天整個人都好累，偏偏又有一堆事要處理...

之前有吃過三得利的芝麻明E，但對我來說好像沒什麼感覺
現在在猶豫要不要改買豐傑生醫的芝麻素+GABA，還是試試VITABOX
想問問媽咪們有沒有比較推薦的助眠保健食品？
如果有其他幫助睡眠的方法也請跟我說，我實在很想好好睡一覺...