黑面蔡媽媽的馬甲線實驗

本周的虐爆馬甲線訓練中，加入了棒式，但是是加強版的，一組做90秒，要做三組。終於，在每天訓練核心的狀態下，我的棒式也進步了！（灑花）

這幾天媽媽覺得有點腰痠，我以為是運動傷害，結果不是，是生理期小姐。另一個好消息是，核心運動真的能有效改善生理痛，至少我不會滿腦子想吃止痛藥了！

還有還有黑面蔡媽媽的運動接龍活動持續進行中喔！非常歡迎大家在飯後有空的時間運動，然後拍下「深蹲」上傳照片到黑面蔡媽媽的粉專留言給我。