副食品，早餐，午餐，喝奶

媽媽的營養省力學：從副食品到全家餐桌，一站式料理解方

為了給孩子及家人最純粹的營養動力，妳堅持餐餐現煮，卻也因此被困在廚房裡。其實，料理不該是一場自我消耗的戰爭。如何在高效率與高營養之間取得平衡？這次我們邀請了專業營養師晞蕾，一起聊聊媽媽們都該學會的「營養省力學」

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童食廚坊優惠團購至5/10

🔎 全台│童食廚坊│寶寶副食品│手指食物│團購優惠開跑童食廚坊優惠團購至5/10：https://reurl.cc/ovRrk3🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻✨ 清燉...

【寶寶的秘密有機米菓、莓果派對】Cindy開箱

［米餅開箱］現代有小孩家庭很常備適齡米餅，因為不只是寶寶學習抓握的小點心，也是出門、長途車程時的好夥伴！但有孩子後發現，對於小孩「吃進去的東西」會讓人更在意，尤其每次看到食安相關討論，心裡都會默默提醒...

3 週前     1107 看全文 〉

豐富的盤式早午餐，份量十足且平價，菜單選擇豐富

至高雄的早午餐品牌，主打豐富的盤式早午餐，以創新及豐富度為核心理念。厚切酥脆豬排咖哩飯層次豐富，咖哩香料層次堆疊，繽紛小漢堡軍團拼盤色彩討喜，附有沙拉和醬料，私房小炸雞酥脆唰嘴都很推薦，是滿足味蕾又兼...

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鈞媽御食堂副食品推薦❤️

北部這天氣真的讓人很憂鬱... 濕濕冷冷的真的不太舒服 QQ 剛餵完家裡那隻臭小子，有一點點自己的時間，可以安靜地喝口已經冷掉的咖啡以前還沒生之前，我都會跟肚子裡的寶寶說，媽咪以後一定會每天去市場挑有...

3 週前     138

腸病毒季來了　逾8成兒童水果攝取不足、專家籲每天吃2份提升免

整理＝《食力》編輯部2026年4月起，台灣正式進入腸病毒季節性流行疾病的高峰期，營養失衡易導致免疫力下降 。台灣兒童感染症醫學會與董氏基金會共同舉辦「兒童免疫力與高營養密度水果議題記者會」，會中台灣兒...

4 週前     287 看全文 〉

火龍果果皮成機能性麵包原料　提升抗氧化力、展現延緩消化潛力

撰文＝《食力》編輯部火龍果是一種適合生長於乾旱地區的水果，果肉多汁、風味鮮明，含有膳食纖維、維生素C與礦物質等營養成分，並富含甜菜紅素（betalains）、酚類化合物與多醣等生理活性物質，因此近年逐...

4 週前     1614 看全文 〉

小孩長高補鈣分享：碳酸鈣＆檸檬酸鈣實吃經驗

家裡兒子升小五那年，因為他一直低於平均身高，當媽的我很焦慮。當時就有幫他制定一些長高計劃✅ 運動： 每天跳繩 500 下，還有鼓勵他多打籃球。✅ 飲食： 每天早晚兩杯鮮奶，每餐一定有肉有蛋。✅ 補鈣：...

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氣炸鍋「甜筒披薩」可愛拿在手♡

天啊！！來一支「甜筒披薩」可愛拿在手～而且用氣炸鍋就可以簡單完成，輕鬆拿捏孩子的胃（笑）   [甜筒披薩]材料：墨西哥捲餅數張, 番茄醬及起士絲適量, 玉米鮪魚罐頭1個, 鳳梨片適量, 美乃滋及黑胡椒...

1 個月前     1713 看全文 〉

職場媽咪的1歲副食品救星！快速加熱就能上桌

想問大家，你們也是那種對副食品有強迫症的媽媽嗎？自從孩子開始吃副食品，我真的是發揮職人精神，從十倍粥、磨果泥到每天變化三餐菜色，堅持要親手做才放心。每天下班後要趕著備料、熬湯、洗切，累到黑眼圈掉到下巴...

1 個月前     3067 看全文 〉

鱻愛媽咪~母親節送禮首選"魚鱻森虱目魚精"

鱻愛媽咪~母親節送禮首選"魚鱻森虱目魚精"趁著母親節優惠，讓媽咪美麗再升級!!活動時間: 自115/04/20(一)起至115/05/21(四)止活動內容 : 1. 給媽咪的漂亮補給~虱目魚精(常溫/...

1 個月前     3962 看全文 〉

二寶媽真心話：這次更知道月中的重要

這次是生第二胎入住沁悅，本來以為自己有經驗了，應該不用特別住月子中心，想說第一胎都帶過了，第二胎應該會比較上手。但實際生完後才發現，不管第幾胎，媽媽的身體都還是需要時間恢復，情緒也一樣需要被照顧。而且...

1 個月前     135

生完最慶幸的事，就是選了沁悅

入住沁悅後，我每天都在想一句話：早知道就早點決定！生完真的比我想像中還累，身體不舒服、睡眠不足，加上第一次當媽媽，很多事情都會緊張。寶寶哭了會慌，喝奶量不穩會擔心，連自己休息一下都覺得有點罪惡感。但入...

1 個月前     119

【晴媽咪食物泥教養學】線上系列講座

【晴媽咪食物泥教養學】線上系列講座寶寶還在肚子裡，你就開始擔心——「以後怎麼吃才好？」寶寶剛出生，你又開始煩惱——「副食品該怎麼準備？吃什麼才夠營養？」這場講座，就是為你準備的 14:00－14:2...

1 個月前     6391 看全文 〉

半夜抽筋痛到哭…😭懷孕中期補鈣計畫

目前邁入懷孕中期，本來以為已經度過孕吐期可以安穩度日，結果前陣子某天半夜，小腿突然一陣劇痛抽筋產檢時問了醫生，才知道這就是身體在提醒我「缺鈣」了！醫生叮嚀補鈣不要一次補太大量，最好分散在一天裡面吸收。...

1 個月前     204

鈞媽御食堂優惠團購4/27【折扣碼MS2604享優惠】

鈞媽御食堂優惠團購4/27【折扣碼MS2604享優惠】：https://shop.chinbp.tw/🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻✨ 料理生鮮食材 $279-揪愛吃魚...

出門必備常溫副食品 裸廚房寶寶炊飯、寶寶烏龍麵 挑嘴寶寶也愛

常溫寶寶餐點推薦，料多味美又嚴格把關的裸廚房寶寶副食品，是我們家中必備存糧，出遊旅行、露營野餐、下班來不及準備晚餐，都能立刻讓孩子吃健康營養的一餐～新產品常溫寶寶炊飯、寶寶烏龍麵，挑嘴兄妹倆一吃就愛上...

1 個月前     6139 看全文 〉

平底鍋「大阪燒吐司」好美味、好好吃！！

好好吃的「大阪燒吐司」用平底鍋簡單完成、鹹香滋味真的好美味！！ [大阪燒吐司]材料：吐司數片, 雞蛋數顆, 玉米適量, 大阪燒醬及美乃滋少許, 海苔粉及柴魚片少許      將吐司切出正方形、留下吐司...

1 個月前     6368 看全文 〉

1歲換奶選擇＆長輩後援的副食品請教

各位前輩媽咪好，最近我遇到了一個大關卡，想來請教大家的經驗😭我家女鵝目前快滿周歲了，之前我一直是親餵，但因為我也要安排回歸職場了！加上奶量也掉得差不多，所以打算徹底退奶，全面改喝配方奶另外，白天上班...

1 個月前     297

【補充能量蛋白飲開箱】THE VEGAN樂維根

【補充能量蛋白飲開箱】THE VEGAN樂維根  經典植物優蛋白⎪多口味蛋白飲心得⎪今天蛋白質吃夠了嗎？純素純淨優蛋白搭配超酥脆無負擔的豆皮餅乾、大豆蛋白棒，不僅是上班族的省時早餐、更是下午解饞健康首...

1 個月前     8273 看全文 〉