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營養師

共1014筆搜尋結果
  • Heho健康　專欄作家
小男生太調皮與肥胖有關？營養師：從飲食教育改善根本問題
在有些班上會發現體型較圓潤的男童很調皮，容易與人爭執打架，或是出現欺騙、破壞物品等品行不佳的行為，過去會認為只是刻板印象，但研究發現，在兒童和青少年當中，肥胖與...
2021/03/23     2374 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
兒童肥胖怎麼辦？營養師：節食是最不建議的方法！
台灣小學生每 3-4 個就有一個過重或肥胖，兒童肥胖的問題更是全球要共同面臨的課題。小時候胖到底需不需要控制？少吃一餐可以幫助孩子減重嗎？除了飲食均衡，吃太快、睡太少或...
2021/03/23     3656 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
護眼新吃法，營養師推薦吃堅果補維生素E！改善眼睛疲勞！
我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時（文獻來源），過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題（文獻來源），帶來許多眼睛健康風險，眼睛疲勞(digital eye st...
2021/03/17     2760 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解密滴雞精的功效來源！市售品牌這麼多又該怎麼挑！
雞精是長久以來抗疲勞、提升免疫的保健飲品，滴雞精的醇韻口感更深受消費者喜歡！不過，從市場攤販自己滴煉到大品牌，市面上已經超過10家滴雞精品牌，這些滴雞精都有功效嗎？玲瑯滿目的滴雞精又該認明哪些成分呢？...
2021/03/17     2757 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
營養師分享鳳梨食用大攻略！5大品種營養成分評比一次看
台灣鳳梨營養高、好處多 你都吃哪一個品種呢？奉上台灣鳳梨、品種營養一覽表，還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略⋯
2021/03/15     5389 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
用168減重 3個月瘦10公斤！找到適合自己的循序漸進斷食法才有效
前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩，用168斷食 3個多月瘦了快10公斤！身型比例真的窈窕有致、穿衣服也從以前的暗色系變得亮眼有型、氣色更好了！
2021/03/15     10555 看全文 〉
  • 簡鈺樺營養師　駐站專家
副食品食材毛豆需注意！沒標示鹽味不代表低鈉【營養師有樺要說】
毛豆泥算是副食品很常見的料理之一，家長們可能會買市售毛豆莢或是毛豆仁來製作營養師這邊想要特別提醒，注意標示因為市售有些產品沒有標示鹽味，但是鈉含量也是相對沒有比較低喔！直接看到文章我所整理的揭露比較吧...
2021/03/13     7428 看全文 〉
  • 簡鈺樺營養師　駐站專家
理科太太 太空人維他命 營養師怎麼建議呢? 保健品挑選重點
可能有想購買太空人維他命的想法？或是不確定要不要買？先來看看完章再做決定吧！太空人維他命算是被各媒體各領域都討論一番的領域，也有民眾甚至身邊做行銷的朋友來問營養師的切入觀點，大家可以看到這篇信傳媒電訪...
2021/03/10     2052 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 16歲11個月
    宇 13歲6個月
營養師的低醣飲食紀錄
有人希望我分享 #低醣飲食紀錄我在活動量較低時會執行 #低醣飲食我的基礎代謝率約1200-1300kcal例如當我今天沒時間運動時我就可以選擇低醣，一日控制在1200-1300kcal每個人需要熱量是...
2021/03/02     4815 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
過年暴飲暴食「腹債累累」！營養師：高纖飲食＋運動＝消脂
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易...
2021/02/22     2534 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
年菜還沒吃完？營養師3招「食物微整形」避免反覆加熱流失營養
春節家家戶戶總是會準備豐盛年菜，但吃不完的菜餚存放冰箱，年節後反覆加熱繼續吃，也讓人胃口盡失。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉表示：食物都有賞味期，還要注意食品安全...
2021/02/22     2871 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 14歲1個月
    愷愷 7歲8個月
小孩脹氣吃不下怎麼辦？營養師教你「消脹氣開胃四大招」
作者：林俐岑營養師要搞定小孩的飲食並不難，但難的是小孩沒胃口吃不下，身為兩個孩子的媽，也常遇到這樣的狀況，畢竟每個孩子對飲食的喜好不一樣，有些孩子胃口好又是小吃貨、不挑食，這對爸媽來說簡直就像是撿到寶...
2021/02/20     16033 看全文 〉
  • Vivian營養師　駐站專家
【秒懂營養學】素食者的維生素D與維生素B12建議來源
「素食者要怎麼聰明選擇素食食材，才能獲得足夠維生素D與維生素B12呢？」Vivian營養師發現這個問題是我接觸到的素食族群們最擔心的問題，所以這邊整理幾種素食者要留意的營養素與選擇素食食材的建議，讓素...
2021/02/06     2950 看全文 〉
  • Vivian營養師　駐站專家
【秒懂營養學】素食者的鐵、鋅、碘、鈣建議來源
「素食者要怎麼聰明選擇素食食材，才能獲得足夠鐵、鋅、碘、鈣等營養素呢？」Vivian營養師發現這個問題是我接觸到的素食族群們最擔心的問題，所以這邊整理幾種素食者要留意的營養素與選擇素食食材的建議，讓素...
2021/02/06     3179 看全文 〉
  • Vivian營養師　駐站專家
【秒懂營養學】素食者的優質蛋白質與omega-3脂肪酸來源
「素食者要怎麼聰明選擇素食食材，才能獲得足夠且優質的蛋白質與omega-3脂肪酸呢？」Vivian營養師發現這個問題是我接觸到的素食族群們最擔心的問題，所以這邊整理幾種素食者要留意的營養素與選擇素食食...
2021/02/06     6144 看全文 〉
  • Vivian營養師　駐站專家
【秒懂營養學】缺「碘」竟然會覺得疲勞倦怠？影響孩童大腦發育？
不想代謝變慢？總是覺得疲勞倦怠？想要促進孩童大腦健康？千萬不要錯過「礦物質碘」，一同了解哪些食物含碘，改善「缺碘」，就能自己改掉這些壞缺點！台灣很多「缺碘」人嗎？根據最新公布的2013-2016年國民...
2021/02/06     5584 看全文 〉
  • Vivian營養師　駐站專家
【秒懂營養學】吃魚好健康，但是兒童與孕婦到底該吃多少魚呢？
#兒童與孕婦之魚攝取建議量✅非吃不可！高營養的魚類魚類所含的omega-3脂肪酸有助於胎兒與幼童之腦部發育，且有助於降低異常發炎致病的風險，如：免疫力不足與過敏。魚類除了可以提供omega-3脂肪酸，...
2021/02/06     2724 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
飯後來一碗最幸福！12款熱門甜湯 熱量排行榜
冷冷的時候來碗暖呼呼的甜湯，是多麽幸福的事！奉上12款熱門甜湯 熱量排行榜：
2021/02/05     5153 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
減肥嘴饞怎麼辦？低卡零食這樣吃
準備好過年的零食們了嗎？不想越吃越胖 這篇必收！營養師奉上10款健康點心,再教你吃點心到底能吃幾大卡
2021/02/05     4839 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
生理期吃甜食不怕胖？營養師解答4大生理期常見迷思
「妳生理期來喔？真好，可以一直吃甜食都不會變胖！」在女生間相傳吃甜食不會變胖的秘密，但這是真的嗎？
2021/02/04     6662 看全文 〉