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營養師

共1014筆搜尋結果
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
早餐店的乳酪餅吃不到鈣！？
「早餐來吃乳酪餅，有乳酪順便補充鈣質！」「小朋友長高需要補充鈣質，早餐剛好選擇乳酪餅！」對於早餐店常見的乳酪餅，你是不是也認為可以補充鈣質呢？
2020/12/04     6674 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
你的胖，竟然是熬夜造成！
「營養師，我飲食真的很節制，加上規律運動，可是體重卻不減反增…」通常遇到類似的顧客，看完飲食沒有太大問題，就會懷疑睡眠出狀況！詳細詢問之下，十位顧客中九位顧客有熬夜習慣，別小看睡眠，在減重過程中扮演非常重要的角色！
2020/12/04     5316 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
你的『鈣』補對了嗎？
你的『鈣』補對了嗎？骨質疏鬆發生率逐年升高，市售補充鈣質保健品琳瑯滿目，但是只要服用就可以預防骨質疏鬆了嗎？那可不一定！
2020/12/04     5108 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 14歲1個月
    愷愷 7歲8個月
產後如何增加母乳量？《讓營養師媽媽告訴你哺餵母乳大小事》
作者：林俐岑營養師 媽媽辛苦生下寶寶之後，接下來就是產後追母奶的挑戰了！ 每位媽媽都想給孩子最好的食物，就是「母奶」，產後三天的母奶稱為「黃金初乳」，富含有珍貴的免疫球蛋白IgA，提供給寶寶抗體，可以...
2020/11/21     44288 看全文 〉
  • 慈慧幼苗　專欄作家
營養師特選 5款秋天時令湯水
秋天天氣漸漸地變得乾燥，無論成人或孩子都更加需要注意補充足夠水份，除了喝水和吃水果之外，喝湯亦是其中一種方法。家長只要選用時令和適合的材料，便可以煲出適合孩子飲用又營養豐富的「愛心靚湯」，健康又美味；...
2020/11/06     3116 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
你認為的健康養生，其實是在慢性自殺！？
「營養師，我飲食很健康，也很養生，為什麼還會胖？」很常聽到有人這麼跟我說，但是你認為的健康養生是真的嗎？
2020/11/06     4341 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
流感季節來報到，如何提升免疫力？
除了接種流感疫苗，現在最常討論的就是如何提升免疫力，相信大家對益生菌並不陌生，滿街廣告的益生菌…
2020/11/06     3899 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
美味早午餐，暗藏陷阱？
「周末是補眠的好時機，當然要睡到自然醒，再來份早午餐，慰勞整周的辛苦，讓身體充飽電，完美！」這真是天大的誤會！早午餐吃錯容易變胖，不但沒有讓身體充飽電，反而多了脂肪….
2020/11/03     3106 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
喝豆漿補鈣！？別傻了！！
「我有乳糖不耐症，喝牛奶會腹瀉，喝豆漿取代牛奶，一樣可以補鈣~」「我不喜歡喝牛奶，有一股味道，反正用豆漿一樣可以補充鈣質~」這些都是錯誤的觀念，確實豆漿含有鈣質，但鈣質含量與全脂鮮乳相比，整整相差七倍！
2020/11/03     8638 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
生小孩有黃金期！30後體能走下坡
生小孩有黃金期！30後體能走下坡，一夜七次狼很厲害？！空包彈也是白搭～如何增加受孕機率 飲食大有學問！
2020/11/02     4850 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
經痛痛起來要人命 經期前中後飲食
經痛痛起來要人命
2020/11/02     6945 看全文 〉
  • Heho健康　專欄作家
小學生如何吃出高人一等？營養師推薦高鈣食材大公開
爸媽總是擔心孩子錯過長高的黃金時期，怕兒子未來無法成為「高」富帥，或女兒太嬌小被欺負，每天煩惱要怎麼幫他們準備三餐。「鈣質」是骨骼發展的重要原料，卻也是國人攝取狀況...
2020/10/29     5332 看全文 〉
  • 生活報橘　專欄作家
【破解營養迷思】多吃水果就健康？吃飽想睡很正常？自動早起代表睡飽了？
明明已經減少吃澱粉、多攝取水果，怎麼體重計上的數字還是掉不下去？明明半夜 2、3 點才睡，卻還是早上 6、7 點就自然醒，你覺得這真的是「睡飽」了嗎？
2020/10/22     4724 看全文 〉
  • Suger25　總人氣 2,586,487
    Mia 8歲10個月
    Nia 4歲5個月
全家健康志向/全家便利商店/我們的好鄰居，營養師搭配(贈)
 #全家便利商店 #全家 #全家健康志向 #消夜 #健康星期一 #全新開始在全家 #AnewMe #輕食 #便利商店我是一位媽咪，我愛吃也怕胖，偶爾晚餐不合我們胃口，到了晚上我跟明拔就會開始嘴饞了我...
2020/10/19     3624 看全文 〉
  • 慈慧幼苗　專欄作家
營養師推介 5種提神醒腦元素
下星期開始學校將分階段復課，孩子能夠精精神神回校上堂當然是好事，但如果孩子精神不足，便會影響上課的專注度和學習能力。澳洲註冊營養師及香港營養師協會編輯梁曦允推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素，只要每日...
2020/10/12     2597 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
益生菌一吃立即見效！？
其實你誤會益生菌很久了，益生菌主要功能是『調整腸道菌相環境』，而有些人調整腸道菌相會改善排便問題，但有些人不會，市售某些益生菌為了讓消費者”立即”有順暢感，通常會添加氧化鎂、阿勃勒、番瀉葉來幫助排便，吃益生菌調整腸道菌相環境通常需要8-12週以上時間，如果你吃的益生菌馬上可以排便，大多是因為添加氧化鎂(軟便劑)、阿勃勒(瀉劑)、番瀉葉(瀉劑)，並不是因為益生菌。
2020/10/08     13446 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
水果茶是減肥地雷！？
「好想喝飲料！但是又怕胖，選擇水果茶有酸的口感比較健康！」滿街手搖飲店，經過都會想來一杯，但是怕胖的心情總是陷入無限糾結，最後選擇比較健康的水果茶…
2020/10/08     8649 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
看似健康的乳酸飲料，其實在喝糖！？
大人小孩都愛的乳酸飲料，飯後來一瓶幫助消化，還可以補充乳酸菌維持腸道機能…其實乳酸飲料沒這麼厲害，腸道機能還沒調整到，你已經喝下一堆糖了！
2020/10/08     50637 看全文 〉
  • 李佳蕙 營養師　駐站專家
    小豆子 8歲
一歲幼兒，挑食怎麼辦？
照顧幼兒最常發生的問題就是『挑食』！令很多爸爸媽媽頭痛不已，不同種類的挑食會影響幼兒不同的成長，可以看到以下簡單表格，對於六大類食物攝取不足影響，挑食問題可大可小，嚴重還會造成發育不良，所以不能忽視！
2020/10/08     5535 看全文 〉
  • 高敏敏　駐站專家
    小蜜瓜 7歲3個月
    金牛角 5歲1個月
隱藏的熱量炸彈！早餐漢堡熱量排行榜
有沒有人喜歡把早餐當中餐吃，不同口味好跟內容物的漢堡除了熱量不一樣之外，脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！
2020/10/08     9957 看全文 〉