營養師

別誤會孩子挑食！你沒聽過的「食物恐新症」，靠媽媽取決孩子口味

許多家長最怕小孩「挑三揀四」，殊不知是孩子對食物感到害怕、厭惡，因「食物恐新症」而不敢吃，久而久之可能營養不均。為了避免養出挑食兒，營養師傳授 3 招技巧，向食物恐新症說再見！

2022/12/16     2891 看全文 〉

疫情下健康新趨勢！營養師推薦舒壓又能提升保護力的零食！

新冠疫情持續了兩三年，許多生活習慣皆在不知不覺中受到影響，根據好食課之前的調查，發現吃機能性食品及保健食品的人數大幅增加，但你知道「零食」也扮演了重要的角色嗎？

2022/12/15     1278 看全文 〉

【慢性疾病防治】長期作息不良易患慢性疾病！預防慢性病趁現在

現代人生活忙碌，工作壓力大加上作息不規律，很容易就增加罹患慢性疾病的風險。根據最新國人十大死因結果，除了事故傷害以外，其餘九項皆為慢性疾病造成！

2022/12/11     2805 看全文 〉

不只骨質疏鬆！缺鈣有11種危機　營養師：少量多次吃，吸收才會好

很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，其實鈣真的很重要，跟你全身都有關係。

2022/12/08     13271 看全文 〉

分享~~國泰媽媽教室12月線上講座

【國泰媽媽教室】12月份線上講座來囉!報名最後倒數，快揪神隊友報名▼▼★主題：孕期外食怎麼吃講師：林映辰 營養師時間：2022/12/16 (五)14:00~15:00請於2022/12/12前，完整...

【國健署記者會】Have A 榖 Time 「愛的榖粒」一起

「小時候胖，長大更容易胖！」近年來有許多研究指出，小時候的飲食習慣對長大後的健康有不少延續性的影響。

2022/12/01     2426 看全文 〉

益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化

近幾年益生菌推薦ptt、dcard上熱烈討論消化益生菌，尤其針對兒童成長發育，均衡飲食和良好消化，扮演兩大關鍵因素。本篇營養師提供專業建議，帶你快速健檢：是否需要吃益生菌，以及如何從天然食材補充益生菌...

2022/11/30     9818 看全文 〉

減重時吃間歇性斷食、戒糖飲食有用嗎？營養師揭開健康體位的秘密

想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。

2022/11/25     13211 看全文 〉

優格可以取代益生菌？和酵素差異？營養師：益生菌絕對是首選！

現代人排便不順，第一個想到就是吃益生菌保養，但有些人會選擇吃優格、優酪乳、酵素、乳酸菌，每種產品都標榜幫助排便順暢，到底要吃什麼才有效？以下這篇文章，帶你快速比較各自好處，提供你最完整的營養保健指南。...

2022/11/23     5106 看全文 〉

營養師曝：益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！養好菌7大食

為什麼有些人吃益生菌無感？只是補好菌不夠，還得養好菌，必須補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。本篇分享養好菌7大食物，飲食均衡吃進益生元，打造益生菌喜歡的環境...

2022/11/23     4785 看全文 〉

營養師的一日飲食紀錄(1257kcal)

早餐吃隔夜燕麥的好處就是速度很快前一個晚上我把燕麥泡到巧可力牛奶裡，密封後冰起來早上要吃之前，加上香蕉、煮好的白木耳、堅果、葡萄乾非常美味又健康！不過我兒子沒有很捧場，他說「我覺得熱熱的麥片粥比較好吃...

2022/11/21     7711 看全文 〉

營養師大推！高纖低卡好選擇─羅勒籽營養大解析

Couple偶爾也會喝手搖茶，上次在手搖茶店看到一種配料覺得很新奇，以前喝過的飲料店，都沒有看過（還是我們太鄉巴佬XD）覺得很值得跟大家開箱分享一下~這個食材就是~「羅勒籽」！ 羅勒籽是什麼？植物介紹...

2022/11/21     41515 看全文 〉

嬰幼兒染RSV「恐重症插管」！營養師「免疫力黃金三角」家長快看

最近看新聞，呼吸道融合病毒已達高峰期，這讓我想到兒子小時候有一次因為這個病毒而住院！

2022/11/18     19341 看全文 〉

營養師激推「9種營養素」保護眼睛！2種蔬菜抗藍光

超級重要的靈魂之窗真的要好好保養！如果常常長時間用眼，像是長輩看電視滑手機時間過長、大人工作長期使用電腦，小孩學習寫功課或常常使用3C都更要特別注意呵護眼睛健康！

2022/11/14     4280 看全文 〉

【2022】營養師分析整理，黑纖米的營養與功效！

現在普遍雙薪家庭，平日忙碌又常外食導致許多營養素攝取不足或缺乏，像是膳食纖維、鉀等，而國健署也因此推薦大家要多吃全穀類，像是糙米、全麥，幫助大家可以補足一些缺乏的營養素。

2022/11/10     4247 看全文 〉

健康體位宣導《兒童篇》孩子健康成長的關鍵密碼宣導影片

以健康成長關鍵密碼 85210為主軸透過 #營養師的專業講解 #BMI身體質量計算機 #健康生活習慣的養成幫助家長引導孩子循序漸進的建立健康生活型態邀請家有就讀 幼兒園及國小 的親子們觀看影片後填寫線...

2022/11/10     123

腸道保健，你所不知道的腸道菌 營養師有樺要說

點選顯示更多，就可以看到完整文字喔！A B O U T M E.▸關於我：https://reurl.cc/j5VVEM▸線上一對一服務：https://reurl.cc/LMd5va▸講座邀約：ht...

2022/11/09     2971 看全文 〉

備孕必備秘笈不止養卵也要養精！到底可以抽幾根菸？【營養師有樺

A B O U T M E.▸關於我：https://reurl.cc/j5VVEM▸線上一對一服務：https://reurl.cc/LMd5va▸講座邀約：https://reurl.cc/jgj...

2022/11/09     8491 看全文 〉

台灣洗腎率世界第一！營養師曝2危險飲食習慣　護腎3招學起來

台灣的洗腎比例是世界第一，慢性腎臟病盛行率是世界第三。腎臟跟肝臟一樣都像是沉默的器官，在發病早期通常沒有症狀，或是症狀太不明顯，所以有9成以上的病人，不知道自己腎臟已經出問題。

2022/11/08     34945 看全文 〉

【3分鐘快速了解馬卡】馬卡的成分、功效及挑選原則大解析

這幾年熱門保健食品中，最異軍突起的就屬馬卡了！自2020年開始，Google搜尋馬卡的頻率持續上升，且有超過百則新聞的報導，讓大家對於馬卡都有著增加男性體力、性功能的印象！

2022/11/04     22336 看全文 〉