營養師

螃蟹該怎麼吃？螃蟹熱量排行榜

秋風吹來，就知道螃蟹的季節到了，但聽說螃蟹熱量不低？螃蟹不能跟柿子一起吃？這篇，愛吃蟹的營養師帶大家破解迷思......

2022/01/05     3553 看全文 〉

營養師的一日飲食紀錄 1558kcal/d

馬鈴薯是高營養的碳水化合物除了提供足夠澱粉外，還有維生素C、鉀且富含膳食纖維，比白飯或麵條更具飽足感#美國馬鈴薯  有褐皮、紫皮、紅皮、白肉等不同顏色的皮含不同營養，連皮一起吃更健康依照各種類具有不同...

2021/12/28     3760 看全文 〉

寶寶副食品｜元家寶寶雪鰈菲力 輕鬆搞定寶貝營養餐

每天都在為了煮什麼副食品給寶寶吃而煩惱的媽媽們看過來！！！元家新推出的寶寶雪鰈菲力，肉質細軟、孩子容易入口，更含有重要營養素DHA及EPA，幫助寶寶健康成長，料理時加一片，給寶貝每日滿滿的營養補給。魚...

2021/12/24     5052 看全文 〉

我備孕的認真分享文，心路分享!

結婚6年多以來，一直到前年初才開始想要認真懷孕，先到診所做孕前健康檢查，檢查出來無德國麻疹抗體，醫生說需要補打疫苗也需要禁孕3個月。之後再到醫院掛婦產科檢查輸卵管、AMH值，檢查結果輸卵管一邊通、一邊...

「我也好想當媽媽哦⋯」當女人向營養師這樣說，大概就能猜出原因

「我也好想當媽媽哦⋯」時常會有女生看到媽媽們充實的育兒生活，會向營養師這樣說⋯大概就能明白她想問什麼了

2021/12/21     4956 看全文 〉

優免益益生菌

今天小樂要來介紹一款厲害的保健食品！「優身學、優免益益生菌」隨著寶寶越來越大，越來越貪玩，看他們爬來爬去，走來走去，對這個世界充滿好奇心，四處探索，實在是無法很完美的把關每個小地方，總是還是免不了東摸...

2021/12/20     160

超有效率！寶寶副食品七種冰磚一次完成

二寶的副食品實驗室又重新開張啦本文含大量圖解，提供一些小技巧希望分享給零廚藝/新手爸媽/雙薪家庭更快速上手寶寶的副食品製作，減少育兒食的煩惱XD這次準備七樣食材，好讓寶寶體驗不同新味道--------...

2021/12/14     20231 看全文 〉

葉黃素都買哪個品牌?有推薦的嗎?

老公每天盯著電腦看最近常常跟我說眼睛很痠澀看網路上說可以買葉黃素來吃但市面上品牌有夠多，不知道該怎麼挑才好目前是想買營養師輕食的我的視角葉黃素營養師創立的品牌，感覺比較有保障不過很少買葉黃素這類保健食...

2021/12/14     97

熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享減醣關鍵！

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食，減醣飲食更為溫和，有著少副作用與好執行的優點，而這次的專欄，營養...

2021/12/14     4595 看全文 〉

無毒農的寶寶粥有沒有勾芡？寶寶可以吃玉米澱粉嗎？

為什麼寶寶粥打開加熱後的質地都這麼濃稠呢？有些媽咪們可能會好奇某些品牌的寶寶粥背後材料標示有出現「玉米澱粉」這項食材，那添加玉米澱粉來勾芡的寶寶粥好不好呢？無毒農寶寶粥有沒有添加？會不會給寶寶的身體帶...

2021/12/13     4896 看全文 〉

一天一包月月安，小孩肚肚不搞怪-營養師夫婦研發-月月安益生菌

外面的世界有好多好多壞細菌，小孩出門東摸摸西摸摸的，每次阿蓁外出就像脫韁野馬...雖然阿蓁已經比較大，知道要洗手後才能吃東西，可是還是有忘記的時候！還有阿諭還在長牙，特愛吃手的她總是讓我很頭疼！吃完又...

2021/12/11     16695 看全文 〉

芳茲12月線上媽媽教室免費報名拿好禮

之前有參加過芳茲的媽媽教室，每場都很快就額滿了，12月已經開放報名，有送滴雞精、滴魚精還有寶寶粥，還有抽獎🤩最棒的是有懷孕上的問題都可以直接問營養師，覺得很實用，有興趣的媽媽可以去看看!!🥰🥰報...

2021/12/09     123

月月安益生菌-專利人體菌種,全家“益”起來童樂

【月月安益生菌-專利人體菌種】全家“益”起來童樂肚肚不再罵罵號營養師夫妻的愛與用心 目錄：" target="_self">" target="_self">含影片" target="_self">"...

2021/12/09     4526 看全文 〉

營養師教你自製健康植物肉！超簡單食譜

所需要的食材：實際影片教學連結：https://www.facebook.com/2130461360297353/posts/5142961612380631/?d=n步驟：1.將食材清洗後，切成需...

2021/12/01     3561 看全文 〉

營養師實測！「抗老」保健品改善氣色、細紋又有好精神！

工作壓力大、飲食習慣改變，對輕熟齡女性而言，最擔心莫過於肌膚老化問題，如何對抗老化成為了不少上班族女性的保養重點，對此好食課營養師團隊邀請了百位輕熟齡女性，進行28天持續使用膠囊狀營養補充品的測試。

2021/11/29     5166 看全文 〉

營養師曝：關節發炎九大營養與發炎食物

秋分換季就會開始聽到有人關節卡卡的，一蹲下還會發出像機器生鏽的咔咔聲，快趁此時節來保養關節、強健筋骨，營養師高敏敏告訴你「保養關節」有哪9大營養......

2021/11/26     2882 看全文 〉

天冷冷就是要呷甜甜呀！滿足口腹之慾，同時也要注意甜蜜的負擔

天冷冷就是要呷甜甜呀！各式甜湯，你最想喝哪一碗？滿足口腹之慾的同時 也要注意甜蜜的負擔

2021/11/25     3571 看全文 〉

素食寶寶不可缺少的營養素有哪些？高鈣高鐵高鋅食物有什麼？

許多胎裡素寶寶在出生後媽咪依然希望寶寶能夠繼續吃素，那素食寶寶的副食品寶寶粥在蛋白質、鋅、鐵等等的營養素攝取要注意哪些呢？本篇根據營養師林俐岑建議，整理素食寶寶易缺乏的營養及寶寶粥推薦食材，讓爸比媽咪...

2021/11/22     5673 看全文 〉

生完孩子覺得好沒自信⋯

不知道有沒有媽咪跟我一樣自從生小孩後，就很少打扮自己，真的沒時間...疫情關係也很少出門衣櫃裡面的漂亮洋裝沒機會穿，照顧小孩也不方便前幾天整理房間看到以前的照片真的感覺差好多喔雖然體重沒有胖到很誇張，...

2021/11/19     458